可以观察头部或手肘会不会触碰到膝盖，如果会的话，表明腰已经离开地面。正确仰卧起坐时，

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#健康小贴士# 【#仰卧起坐时腰始终不能离地#】一些人做仰卧起坐时，不仅效果不明显，而且还会腰酸。这可能是发力点错了。正确仰卧起坐时，腰部和尾椎不要离开地面，不然会使尾椎骨受力摩擦，引起尾椎骨不适或腰酸，甚至磨破尾骨处的皮肤。可以观察头部或手肘会不会触碰到膝盖，如果会的话，表明腰已经离开地面。（生命时报）

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