Gi大家可以理解成升糖指数
全麦面包与白面包的Gi只相差1哦[偷笑]不要被多少无效信息洗刷了!
其实主食类做好辨认的就是食物它的消化性和饱腹感!
减脂稳糖的核心——吃食物不吃食品,合理按照机体代谢量来管理!
#午间分享#每天进步一点点##数据说话##糖尿病##高血糖##减肥[超话]##减肥瘦身[超话]##减脂[超话]##你说你有点难瘦##肥胖超重[超话]##胖胖胖[超话]##健康[超话]# #专业##减肥瘦身[超话]##减脂[超话]##瘦瘦瘦[超话]##胖胖胖[超话]##瘦##减肥##瘦身[超话]##产后肥胖##产后恢复##遇见更好的自己[超话]##蜕变##加油#
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这里有哺乳期妈妈
这里有准新娘
这里有住校的大学生
这里有顽固体质
……
真的简简单单做好持续坚持就好,
坚持去实践,就一定有结果[拳头][拳头][拳头]
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选对碳水化合物很重要!
首选是膳食纤维含量高、升糖指数低的,
最好可以做到粗细3:1搭配,
并按照自己体重和基础代谢量等选择适当的数量哦[酷]
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