#100天山洞时间#
腹肌应该是有了，藏在脂肪下边不敢出来罢了[笑而不语]。关键是，体能和心肺功能得到了明显提升：
1，以前拧瓶子盖很费劲，经常需要别人帮忙，现在只要看见个没开封的盖子都想去挑战一下[拳头]左手托西瓜，右手洗皮也已覆盖[太开心]
2，爬楼，不喘了
3，“狗刨”又恢复到可以扑腾30米了，“扎猛子”第一名
#深度陪伴时间#
《哪吒》适合带着孩子去看吧，输出的价值观就是熟悉的那些事，最后大家不走也不都是等彩蛋，是为那长长的中国动画创作者的谢幕而致敬，虽然全看不清。
问孩子3个问题，值回电影票：
“1，申公豹为什么会变坏？”关于成见与不公，往往是很多悲剧的起点；
“2，太乙真人为什么没完成师傅交给的任务？”关于自律；
“3，哪吒真的是靠自己变好的吗？”关于亲情，友情和爱出爱返。

右手去年摔伤骨折过一直使不上力 拧普通的水瓶盖也费劲 我说吃原味的捆鸡就好 她念叨着捆鸡要蘸点辣才好吃边用左手托住给我蘸了辣椒酱 假装没看到她一直颤抖的右臂 张榜着及时行乐活到现在 曾经信誓旦旦说过我随时都能结束此生 只因享受过每个应该享受的瞬间 如今来 也是惧怕生老病死的人了（ 噢 对了 可能还因为我那份还没到期的理财项目 #是什么在支撑着我活下去#

今天早餐：喆吃昨天吃剩的朴门小杂锦[挤眼][挤眼]还有他至爱的炒蘑菇，煎小番茄，煎蛋，鲜榨橙汁。今天用了新方法榨橙汁，感觉轻松多了。橙子去皮，切成三段，逐断去榨，easy 到让人不敢相信，把橙子放上去，盖上盖子，一拧它就血肉模糊，再一拧它简直就灰飞烟灭了一点也不费劲[耶][耶]再也不用纠结为了榨杯橙汁给喆喝就要把自己练成个筋肉人了今天我要去运动，照例吃个牛奶麦片，喝杯茶