Nov | 秋安客心 暖照君意

秋天走得越来越远 冬天追得正紧
户外遛娃的时间被迫缩短
只能趁着阳光正好的时候出去玩
捡落叶 捡海棠果的日子就要say goodbye

毛豆的名字终于确定好了 「嘉兴」
刚怀孕的时候一直盼着是女孩 取名「嘉禾」
如果是男孩就叫「嘉兴」
刚好谐音是「家和万事兴」
结果…… （种种原因被迫放弃选择
不管怎样 我喜欢的名字又改回来啦
这是我对孩子的祝福 也是我的心愿

毛豆最近可能正式开启了「可怕的两岁」
据说 这是人生中三个叛逆期之一
可怕到什么程度呢
不定时 不定地点 随时都有可能「发作」
最有效的办法大概就是冷处理和转移注意力
上一秒哇哇大闹 下一秒乖得像小绵羊
全家人都适应了他的节奏
在他要哭要闹的时候 大家默契地相视一笑
好在大多时候都是乖巧可爱的
关键时刻能听进话去 这是老母亲最欣慰的了

姨妈期 吃饭有些放纵
太喜欢这种吃得多还不胖的特殊时期
（虽然一直没有更瘦
关于夜宵的问题 大哥总是一拍即合
每次比我吃得多 我心里越发平衡
毕竟不是我一个人冒着长胖的风险
晚上睡前这段时间真的是奢侈的自由
毛豆已经睡着
和大哥一起泡泡脚 聊聊天
撺掇对方在shopping list多添加点东西
生理期结束要严格控制饮食
过年前一定要突破一下自己的体重

[心]高光时刻来啦
给妈妈庆生
最想说的是「妈妈 辛苦了」
给世界的温柔 一定要留一份给妈妈
愿妈妈平安健康快乐
简易的精致护肤有了点儿效果
每天早上洗完脸 好像看到了灯泡肌[哈哈]

shopping list

翻翻家雪尼尔加绒裤
巨厚实！！
165cm拍的加长版 显瘦第一名

武夫人膏药
简直是我肩膀的大救星
有针对肩周 腰 膝盖……
各部位适合的膏药成分可能差不许多
但细化一下让人感觉很专业哟

若皙若兰玫瑰纯露
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保湿效果很好 物美价廉湿敷也不心疼

#日常絮絮叨叨##和阳哥的365##小毛豆的成长点滴##好物分享[超话]##全民种草季##日常碎片plog#

#无限养生趴# 偏头痛患者一定要少吃的几种食物
对于长期不定时发作的偏头痛患者来说，日常饮食中我们应该避免哪些食物呢？
一、腌制品。腌制食物中含有大量的亚硝酸盐，有扩张血管的作用，容易诱发或加重偏头痛，
二、富含谷氨酸钠的调味品。如味精有收缩血管的作用，容易诱发或加重偏头痛，
三、酒类。酒类是公认的偏头痛诱发因素之一
四、巧克力。巧克力中含有一种神经递质，可引起血清素的释放，从而导致脑血管收缩，诱发头痛，
五、富含酪胺的食物，如奶酪、鸡肝、花生、葵花籽、芝麻等
六、咖啡、茶、可乐、冰淇淋，这些食物都可以导致血管收缩，加重患者头痛发作

#健康#

经常#胃疼#的人平时要注意什么？

慢性胃炎的痛多数是最没有规律的，它的发作不定时，既可能由精神紧张引起，也可能与消化不良有关。表现为饭后饱胀或终日饱胀、嗳气但不反酸，胃口不好，体重逐渐减轻。

胃疼的人平时要注意什么?
　　
1、多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。
　　
2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，均衡饮食，不要偏食。
　　
3、有吸烟嗜好的病人，应戒烟。
　　
4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。　

5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。
　　
6、平时的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。