#每日一善[超话]##每日一善#
生活总是让我们遍体鳞伤，但到后来，那些受伤的地方，一定会变成我们最强壮的地方。余生很贵，努力活成自己想要的样子，愿你能穿运动鞋撸铁汗如雨下，也能穿高跟鞋潇洒貌美如花，不负青春不负自己。毕竟一生热爱回头​生活总是让我们遍体鳞伤，但到后来，那些受伤的地方，一定会变成我们最强壮的地方。余生很贵，努力活成自己想要的样子，愿你能穿运动鞋撸铁汗如雨下，也能穿高跟鞋潇洒貌美如花，不负青春不负自己。毕竟一生热爱回头太难，苦和甜都往心里藏吧。

#左旋100000蜕变悬赏令#
有氧跑步6年，断断续续健身6个月。
从168斤减到130斤的故事，仿佛过去了很久。
因为今年的疫情，才使健身这种原本练1天休1周的事情有了周期性的科学锻炼，要说效果，还是很多的[允悲]因为热爱，所以坚持，愿撸铁这项运动，能够成为我为之坚持下去的又一领域[加油][加油][加油]
P.S.诺特兰德微博群里的大神，个个都是人才，说话又好听，我超喜欢那里面的感觉。@NUTREND诺特兰德

#娱民视界[超话]#日本一女子健身锻炼，在家里做引体向上，视频播放量1200万，突然火了！#健身#
事情是这样，这个在家锻炼做引体向上的妹子来自日本，她平常就热爱健身撸铁。某天她随手视频录下了，自己做引体向上的视频上传到网络，没想到直接爆红全网。一共做了6次引体向上，非常标准的6次引体向上。
时至今日，该视频在网络上的播放量已经，达到了可怕的1200万，不知道网友们都是抱着怎样的，心情去观看的。
健身的你一次能做几个引体向上，这打败了多少男士啊[捂脸][捂脸][捂脸]，引体向上靠的是强大的背部肌肉力量和手臂肌肉力量以及腰腹核心力量，看这个妹子一次6个引体向上，背部肌肉线条明显，手臂线条明显，腰腹没有多余赘肉，肯定健身没少练，需要自律训练，经常撸铁，强大的体魄才能做到。据说这个日本妹子已经健身2年多，看来健身真的你付出汗水和努力就一定会有很好的回报。
总有一个比你忙的人在锻炼！