#年前减脂冲冲冲#
距离新年还有77天/小假期倒数第5天

1.饮食：午饭饭团/晚饭水果➕荞麦面
2.饮水：好像有1L➕吧
3.运动：背卡➕椭圆仪

4.今天晚上本来想着点外卖，可是想着吃完就会七点半将近八点了，那算了吧…可是真的有一点饿…减脂真的不是一件容易的事呢…

5.下午健身觉得这些家长真的都很伟大，给孩子报了兴趣班自己在外面刷手机等孩子兴趣班结束。在觉得很厉害的同时也会想到“于其身也，则耻师焉”真是讲了讲魔怔了…我没有想要孩子的想法，我觉得有个孩子我真的会是“散养式教育”…或者我会觉得上幼儿园都没有用…总之根本不想按照一般的教育方式去教育他或者她…反正就是生孩子太难啦…

6.今天把捡到的小狗牵出去遛遛，她一直跟在我身后，想到就要把她送到流浪狗中心了，还是会有点伤心，可是寒假就要回去了，无奈的事总在接连不断的发生。今天不知道有什么值得开心的事情，心情有点平淡。感觉每天在分享的时候似乎就像在写日记，还有一点治愈的，明天我要吃小黑哥家的饭，嗯，要吃[掌宝卖萌]！

#男友狗小m日常# 11.8周一又是休息日[拜拜]我发誓周三我一定去上班了 每天和脑公的固定午饭鸡蛋灌饼哈哈哈哈哈好好77不腻滴 打了一下午游戏沉迷住了 晚上九点钟都还不饿 去次饭次了茄丁肉丁撑死啦[失望]回家继续打游戏 脑公也打了一天哈哈哈哈成功入迷笑死我了 晚上我帮他打定级赛我也太腻害了 第一次玩加里奥 mvp三连胜[赢牛奶][赢牛奶] 回我的段位 加里奥直接被揍[拜拜] 一不小心打到了四点半我哭了赶紧睡了我真的不敢这么熬夜救命

打卡第3天
下夜班的我像匹饿狼
#二十岁我一定要减肥成功#
初始体重：77.7kg（2021.10.17）
今日体重：没称
目标体重：55.0kg
本周目标：70.0kg

#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
运动记录
热身快走十分钟
私教一节
有氧45min 楼梯机15min +爬坡30min

饮食记录教练说我今天吃多了
▪️番茄鸡蛋燕麦粥

炒豆芽娃娃菜蘑菇奥尔良鸡胸肉
▪️炒豆芽蘑菇 虾仁 豆浆 黑芝麻粉
▪️西红柿 鸡胸肉 全麦吐司

昨天消耗韭菜 今天消耗豆芽
这就是一个人住的坏处 豆芽明明是小时候去饭堂每次都不打的菜 现在觉得它脆脆的又好好吃