#城市追击-香港# #香港# 【#李家超打第三针科兴疫苗吁市民把握机会及早接种#】本港前日开打新冠疫苗第三剂，优先组别人士、即免疫力弱的病人和有较高感染风险的人士，包括60岁或以上人士和长期病患者可率先接种。政务司司长#李家超# 昨日（12日）下午到北角渣华道体育馆社区疫苗接种中心，接种第三剂科兴新冠疫苗。
李家超表示，感谢场内职员同心为香港抗疫出力，对他们的工作表示肯定和鼓励。呼吁市民积极鼓励家人和朋友参与疫苗接种，护己护人。
李家超提到，越多人接种疫苗，防疫成效越大，越有利于香港社会。多项科学数据显示，人体内的抗体水平在接种新冠疫苗一段时间后会有所下跌，世卫建议特定人士可接种第三针，以更有效地抵御新冠病毒，特别是变种病毒。政府会视乎情况，尽早将接种第三剂疫苗的安排扩至其他群组。未曾接种新冠疫苗的市民，要把握机会及早接种。#香港疫情# #疫情防控# #关注新冠肺炎#
李家超表示，感谢场内职员同心为香港抗疫出力，对他们的工作表示肯定和鼓励。呼吁市民积极鼓励家人和朋友参与疫苗接种，护己护人。
李家超提到，越多人接种疫苗，防疫成效越大，越有利于香港社会。多项科学数据显示，人体内的抗体水平在接种新冠疫苗一段时间后会有所下跌，世卫建议特定人士可接种第三针，以更有效地抵御新冠病毒，特别是变种病毒。政府会视乎情况，尽早将接种第三剂疫苗的安排扩至其他群组。未曾接种新冠疫苗的市民，要把握机会及早接种。#香港疫情# #疫情防控# #关注新冠肺炎#
跑步或者步行，你觉得哪个更有利于减肥？
2009年一项大型的跨越欧洲的运动项目TEFR09，包括连续64个阶段共4487公里跨越6个国家的运动，中间不休息，44名运动员平均49.7岁志愿参加有关研究，可移动的1.5T的MRI跟随运动员随时做检测。科学家获得了大量独特的数据，而且收集的大部分数据也适用于一般的跑步者。
你记住下面这些结论的内容，对你的运动一定有参考价值：
1，在比赛期间，平均有5.4%的身体体积损失，其中大部分是在前2000公里。40%的体脂在比赛的前半程消耗，50%在比赛过程中消耗。腿部肌肉体积平均减少7%。给你的提醒是，虽然你不会跑的如此极端，但跑多了其实腿部肌肉实际在流失。
2，跑步内脏脂肪消耗比人们预想的快的多，研究表明，在减肥过程的早期，整体脂肪减少量最大。但运动应该持续进行。如果长时间停止跑步，就需要减少热量的输入，或者选择其他有氧运动来防止体重增加。俗语说的，跑瘦了一停比以前更重了。
3，以非常快的速度行走(4.5英里/小时)比慢跑燃烧更多的卡路里，与以5英里/小时快跑消耗的卡路里相同。
70公斤男性快走60分钟消耗的卡路里= 581卡路里
70公斤男性慢跑60分钟消耗的卡路里= 490卡路里
70公斤以每小时5英里的速度跑60分钟消耗的卡路里= 581卡路里。
就是说，快走比慢跑更耗能，与你的想法相反吧？
4，比较跑步和快手的腿部动能来源，当我们走路时，臀部会产生更多的能量。
以每秒2米的速度走路时，臀部产生44%的能量，脚踝提供39%的能量。
以2米/秒的速开始跑步时，踝关节提供47%的能量，而臀部提供32%的能量。
随着跑步速度的增加，臀部开始以更快的速度减少能量，但踝关节提供更多的力量。所以运动对膝关节的影响不如以前我们想象的那么大。
Uwe HW Schütz, (2012). The Transeurope Footrace Project: longitudinal data acquisition in a cluster randomized mobile MRI observational cohort study on 44 endurance runners at a 64-stage 4,486km transcontinental ultramarathon. , 10(1), –. doi:10.1186/1741-7015-10-78
2009年一项大型的跨越欧洲的运动项目TEFR09，包括连续64个阶段共4487公里跨越6个国家的运动，中间不休息，44名运动员平均49.7岁志愿参加有关研究，可移动的1.5T的MRI跟随运动员随时做检测。科学家获得了大量独特的数据，而且收集的大部分数据也适用于一般的跑步者。
你记住下面这些结论的内容，对你的运动一定有参考价值：
1，在比赛期间，平均有5.4%的身体体积损失，其中大部分是在前2000公里。40%的体脂在比赛的前半程消耗，50%在比赛过程中消耗。腿部肌肉体积平均减少7%。给你的提醒是，虽然你不会跑的如此极端，但跑多了其实腿部肌肉实际在流失。
2，跑步内脏脂肪消耗比人们预想的快的多，研究表明，在减肥过程的早期，整体脂肪减少量最大。但运动应该持续进行。如果长时间停止跑步，就需要减少热量的输入，或者选择其他有氧运动来防止体重增加。俗语说的，跑瘦了一停比以前更重了。
3，以非常快的速度行走(4.5英里/小时)比慢跑燃烧更多的卡路里，与以5英里/小时快跑消耗的卡路里相同。
70公斤男性快走60分钟消耗的卡路里= 581卡路里
70公斤男性慢跑60分钟消耗的卡路里= 490卡路里
70公斤以每小时5英里的速度跑60分钟消耗的卡路里= 581卡路里。
就是说，快走比慢跑更耗能，与你的想法相反吧？
4，比较跑步和快手的腿部动能来源，当我们走路时，臀部会产生更多的能量。
以每秒2米的速度走路时，臀部产生44%的能量，脚踝提供39%的能量。
以2米/秒的速开始跑步时，踝关节提供47%的能量，而臀部提供32%的能量。
随着跑步速度的增加，臀部开始以更快的速度减少能量，但踝关节提供更多的力量。所以运动对膝关节的影响不如以前我们想象的那么大。
Uwe HW Schütz, (2012). The Transeurope Footrace Project: longitudinal data acquisition in a cluster randomized mobile MRI observational cohort study on 44 endurance runners at a 64-stage 4,486km transcontinental ultramarathon. , 10(1), –. doi:10.1186/1741-7015-10-78
【9+1！#深大这一学科进入ESI全球排名前1%# 】科睿唯安（Clarivate Analytics）今年11月11日最新的ESI（Essential Science Indicators，基本科学指标）数据显示，深圳大学（下简称“深大”）的ESI“药理学与毒理学”学科首次进入ESI世界排名前1%行列，成为深大第十个跻身ESI全球前1%的学科。
深大入榜ESI前1%的10个学科的内地高校和省内高校排名分别为：工程学(50/4)、临床医学(58/8)、材料科学(41/3)、生物学与生物化学(52/6)、计算机科学(22/3)、化学(61/3)、物理(23/2)、社会科学总论(38/3 )、环境科学/生态学(70/8) 、药理学与毒理学(82/9)。
最新数据显示，深大新进ESI“药理学与毒理学”学科，共发表WOS论文457篇，总被引频次为3993次，篇均被引频次8.74次，高被引论文5篇，热点论文1篇。据介绍，深大对ESI“药理学和毒理学”学科的电子资源保障高度重视，2020年，该学科有282种ESI核心期刊，图书馆保障了196种，ESI核心期刊保障率为69.5%，高于一流大学均值（66.88%），也高于一流学科均值（53.25%）。2020年，深大ESI“药理学和毒理学”学科发文主要发表在46种ESI “药理学和毒理学”核心期刊上，图书馆保障了其中的34种期刊，发文期刊保障率为73.91%；深大ESI“药理学和毒理学”发文所引用的所有期刊达1446种，图书馆保障了1039种，引用期刊保障率为71.85%。（来源：南方+）
深大入榜ESI前1%的10个学科的内地高校和省内高校排名分别为：工程学(50/4)、临床医学(58/8)、材料科学(41/3)、生物学与生物化学(52/6)、计算机科学(22/3)、化学(61/3)、物理(23/2)、社会科学总论(38/3 )、环境科学/生态学(70/8) 、药理学与毒理学(82/9)。
最新数据显示，深大新进ESI“药理学与毒理学”学科，共发表WOS论文457篇，总被引频次为3993次，篇均被引频次8.74次，高被引论文5篇，热点论文1篇。据介绍，深大对ESI“药理学和毒理学”学科的电子资源保障高度重视，2020年，该学科有282种ESI核心期刊，图书馆保障了196种，ESI核心期刊保障率为69.5%，高于一流大学均值（66.88%），也高于一流学科均值（53.25%）。2020年，深大ESI“药理学和毒理学”学科发文主要发表在46种ESI “药理学和毒理学”核心期刊上，图书馆保障了其中的34种期刊，发文期刊保障率为73.91%；深大ESI“药理学和毒理学”发文所引用的所有期刊达1446种，图书馆保障了1039种，引用期刊保障率为71.85%。（来源：南方+）
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