尽量不要发胖。
25+、30+的女生最好坚持锻炼，本来年龄大了之后皮肤松弛，脸就会大一圈，五官也模糊了，如果再一发胖，还不等你开口，就已经很有油腻感了…
锻炼+不过度进食帮你更好的管理身材，对于很多30+或本身微胖的女生来说，变瘦+紧致即整容。当然变美的动力不能是焦虑，不能是害怕男生不喜欢这样的你，也不要想着用外貌取悦男生，变美的动力应该是想看到更好看、更健康的自己。

哈哈附图镇楼，晚上少吃几口呀集美们。

#情感[超话]##情感#

如何分辨正畸好医生08 | 医生提供和你症状相似的正畸案例，应该怎么看？

案例，是我们分辨医生的重要指标，甚至在我们认为主要的两个标准之一，另一个指标是医德。

那么，医生给到我们案例了，尤其是我们情况类似的案例，应该怎么去跟医生请教，才能确保看起来类似的案例，确实是和我们差不多，也确实不是医生蒙对的呢，而是医生拥有可复制成功的经验呢？

今天带给大家如何去系统性的了解一个案例：

一，这个人的基本主诉是什么，她的要求和我相似吗，主诉是原点，主诉不一样，目标就不一样。
二，这个人面型检查，口内检查和影像学检查的结果是什么
三，这个人的诊断结果，和问题是什么
四，这个人的治-疗目标是啥
五，这个人的治-疗思路，风险点，怎么规避
六，治-疗结果，即治-疗目标的达成情况。

根据这样的顺序，观看医生的案例，同时按照这个思路顺序，向医生请教，搞懂问题的同时，能够更好的了解医生的技术能力和理念特点。

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【#杭州气温直奔20℃# 周末尽享美好秋日】明媚的阳光，碧蓝的天空，缤纷的落叶……一场寒潮，换来岁月静好的秋日，网友大呼：划算！再暖和一点可能更好吧？杭州市气象台大方回应：安排！双休日开始，杭州气温在目前的基础上，还会有小幅回升。周六到下周二，杭州市区白天的最高气温，将回到19-20℃上下。双休日天气好到爆，大家可以尽情出门，感受美好秋日。不过，天气连晴，空气过于干燥。本周转晴以来，湿度直线下降，昨天杭州市区最小湿度只有21%。大家注意补水补水补水，当然还有防晒，秋冬季也是有紫外线辐射的。钱江晚报·小时新闻记者 方力