白安的六期《我是唱作人》，让我听到了什么？
下半季公布首发名单的时候，多数人对于白安这个名字可能觉得还比较陌生。即便《1990s》专辑发行不久便收获了不少好评的声音，但对于台湾流行唱作新人不了解的听众，对于白安还是处于一个相对模糊的状态，所以大家预计白安会是“先淘汰”的。
但我始终认为白安这次《我是唱作人》之旅会唱很多期。的确，事实证明白安唱了六首歌。
在她参加《我是唱作人》之前我就写过我看好她原因：
其一是这个女孩的当下流行创作作品有一个很好的“接受度”。通常大多数台湾女唱作人都会走进一个“自顾自创作”的误区，囿于很高的自我欣赏水准，听众却不能快速结构那些复杂和声的运用；与之相反的是完全大流行打入市场成为油管热门歌曲，尽管传唱颇广却经不起推敲。而白安恰恰是处于一个“中间地带”，她是看起来小众，其实作品上是横跨流行和文青市场的。
第二个原因是她身上具备与生俱来的唱作人气质，她的眼神是干净的，并且她的歌是完全相悖于时代的“丧”的，白安专辑作品里一直包含着柔软的执着，她的出现是代表台湾新一代纯粹派唱作人。
那么接下来我们复盘一下白安六期《我是唱作人》的六首歌
第一期：《就让我像个孩子一样》
这首歌基本可以概括白安近两年创作的一个状态：简单、纯粹。把这首歌放置在她整季表演的第一场的选择也是正确的。她这样一首歌，会让听了众多庞杂概念歌曲的听众，有很强烈的清新感。在唱作人Jazz、trap、R&B相继登上舞台的时候，白安简简单单的一首让她像孩子一样，反而更容易让人听进去。
第二期：《红色的狂想》
这首歌我觉得白安的意识已经非常好了，她在试图用红颜色这种虚飘的概念来写她眼里爱情的一种状态，并且这首歌前奏打击乐的音色都很讲究。
但这首歌她的表达意识的超越了她现阶段的能力，你隐隐约约能感受到她写“爱情和红色”之间的关联，但目前还不能完整的将其联结在一起。这是目前白安写作的功力还需要再打通的部分，但她这样写意识是已经在寻求一个艺术层次上的表达了。
第三期：《吾爱吾爱》
这是白安《我是唱作人》中写作、演唱都是最好的一首歌。无论是旋律、还是遣词造句都是典型的台系唱作女歌手写得高水准华语流行情歌，另外这首歌的底色很凉。
这首歌白安写的“妙”的地方就是在“我爱谁”这几个音，尤其是“谁”这个音，她太了解自己的发声什么音最漂亮，这个转化就是唱作人自己最贴身的设计，也是唱作一体的优势。并且白安是一个旋律主导型唱作人，她的旋律处于一个“既熟悉又陌生”的阶段，恰好是一个观众的易接受区。
但与此同时白安的词可能都被大家忽略了，她的词是有一些平实的单纯色彩的。“那些你说过的话，我什么都能遗忘，只是需要一点点时间”她的平实细腻看似佛系却又有一些倔强。这首歌编曲的时候，放了一个大提琴，我明白她的用意，词曲看起来很洒脱的一首歌，用大提琴的音色来做一个底色的凉，白安这首歌是把自己的真心解构了，这是一首难得的好歌。
第四期：《所爱之初》
这首歌第一感觉是白安又写了一首爱情类的歌曲，是对离开熟悉的人事物的感慨和勇气，但这首歌的编曲用了电鼓，已经有了一些电气的味道，让我想象了潮流音乐下的白安。并且这首歌她特意没有做前奏，直接进入，并没有以传统的AB段华语流行歌的结构来进行。这些都是白安在创作上的一些细微的思考。
能感觉到她写词曲基本是是同步进行的，是词曲结合的很好，并不仅仅突出词也不单单突出曲，她的词曲处于一个平衡状态。
第五期：《不安于世》
这首歌其实是整季唱作人最被低估的，也是我个人最喜欢的一首。她让我看到白安体内其实是一个rocker灵魂。而这首歌又是一个electronic pop的架构，前奏合成器的音效的确有一种横空出世感，groove 感十足，而“Cause baby”又可以当作一个drop看，这又是一首听起来简单，实际上是一首潮流感的歌。
第六期：《最想见到你》
听到第六期《我是唱作人》包括复活赛，你就能发现了他其实是用台湾流行乐的写法、最简单的配器写了一整季。我一度猜想编曲这样统一风格、依托词曲优势的白安，在后期呈现作品的时候，听众会不会觉得疲态？但转念一想，其实“简单”就是白安的优势。这首《最想见到你》又是一首配器极简的歌、钢琴、吉他、电吉他的编制，甚至这首歌她连前奏都没做，直接用旋律与嗓音讲故事。
白安几期的歌听下来，能感受到其实她还是一个还没有考虑唱作性别的唱作人，通常她的歌女生会更有同理感，男生偏弱一些。即便这样也，还是掩盖不住她那一句“谁都说不准明天是怎样的天气，我只知道醒来，最想见到你。”的倔气和灵动。
白安这季《我是唱作人》用台湾唱片产业下流行音乐写作比较统一音乐类型的方式写了一季六首歌，几乎是我设想她参加我是唱作人的样貌。
她没有音乐赛制去特意尝试自己不擅长的形式，就是以女生的视角把自己对世界、对爱情的种种看法从各个角度切入。《吾爱吾爱》、《不安于式》是我比较偏爱的两首创作。一首基于旋律，一首欣赏编曲。
而在这些歌的遣词造句里，白安一面听起来是“佛系”唱作人，但她骨子里面的倔强，她的编曲又很像一个rocker，虽然现在还未完全形成，但她已经在向这个方向进行。我大胆的猜测一下五年后的白安会是一个佛系rocker,从她现在的歌里已经可以看到这个苗头了，而这样的白安正是目前华语流行音乐中最少见的。#白安我是唱作人#
下半季公布首发名单的时候，多数人对于白安这个名字可能觉得还比较陌生。即便《1990s》专辑发行不久便收获了不少好评的声音，但对于台湾流行唱作新人不了解的听众，对于白安还是处于一个相对模糊的状态，所以大家预计白安会是“先淘汰”的。
但我始终认为白安这次《我是唱作人》之旅会唱很多期。的确，事实证明白安唱了六首歌。
在她参加《我是唱作人》之前我就写过我看好她原因：
其一是这个女孩的当下流行创作作品有一个很好的“接受度”。通常大多数台湾女唱作人都会走进一个“自顾自创作”的误区，囿于很高的自我欣赏水准，听众却不能快速结构那些复杂和声的运用；与之相反的是完全大流行打入市场成为油管热门歌曲，尽管传唱颇广却经不起推敲。而白安恰恰是处于一个“中间地带”，她是看起来小众，其实作品上是横跨流行和文青市场的。
第二个原因是她身上具备与生俱来的唱作人气质，她的眼神是干净的，并且她的歌是完全相悖于时代的“丧”的，白安专辑作品里一直包含着柔软的执着，她的出现是代表台湾新一代纯粹派唱作人。
那么接下来我们复盘一下白安六期《我是唱作人》的六首歌
第一期：《就让我像个孩子一样》
这首歌基本可以概括白安近两年创作的一个状态：简单、纯粹。把这首歌放置在她整季表演的第一场的选择也是正确的。她这样一首歌，会让听了众多庞杂概念歌曲的听众，有很强烈的清新感。在唱作人Jazz、trap、R&B相继登上舞台的时候，白安简简单单的一首让她像孩子一样，反而更容易让人听进去。
第二期：《红色的狂想》
这首歌我觉得白安的意识已经非常好了，她在试图用红颜色这种虚飘的概念来写她眼里爱情的一种状态，并且这首歌前奏打击乐的音色都很讲究。
但这首歌她的表达意识的超越了她现阶段的能力，你隐隐约约能感受到她写“爱情和红色”之间的关联，但目前还不能完整的将其联结在一起。这是目前白安写作的功力还需要再打通的部分，但她这样写意识是已经在寻求一个艺术层次上的表达了。
第三期：《吾爱吾爱》
这是白安《我是唱作人》中写作、演唱都是最好的一首歌。无论是旋律、还是遣词造句都是典型的台系唱作女歌手写得高水准华语流行情歌，另外这首歌的底色很凉。
这首歌白安写的“妙”的地方就是在“我爱谁”这几个音，尤其是“谁”这个音，她太了解自己的发声什么音最漂亮，这个转化就是唱作人自己最贴身的设计，也是唱作一体的优势。并且白安是一个旋律主导型唱作人，她的旋律处于一个“既熟悉又陌生”的阶段，恰好是一个观众的易接受区。
但与此同时白安的词可能都被大家忽略了，她的词是有一些平实的单纯色彩的。“那些你说过的话，我什么都能遗忘，只是需要一点点时间”她的平实细腻看似佛系却又有一些倔强。这首歌编曲的时候，放了一个大提琴，我明白她的用意，词曲看起来很洒脱的一首歌，用大提琴的音色来做一个底色的凉，白安这首歌是把自己的真心解构了，这是一首难得的好歌。
第四期：《所爱之初》
这首歌第一感觉是白安又写了一首爱情类的歌曲，是对离开熟悉的人事物的感慨和勇气，但这首歌的编曲用了电鼓，已经有了一些电气的味道，让我想象了潮流音乐下的白安。并且这首歌她特意没有做前奏，直接进入，并没有以传统的AB段华语流行歌的结构来进行。这些都是白安在创作上的一些细微的思考。
能感觉到她写词曲基本是是同步进行的，是词曲结合的很好，并不仅仅突出词也不单单突出曲，她的词曲处于一个平衡状态。
第五期：《不安于世》
这首歌其实是整季唱作人最被低估的，也是我个人最喜欢的一首。她让我看到白安体内其实是一个rocker灵魂。而这首歌又是一个electronic pop的架构，前奏合成器的音效的确有一种横空出世感，groove 感十足，而“Cause baby”又可以当作一个drop看，这又是一首听起来简单，实际上是一首潮流感的歌。
第六期：《最想见到你》
听到第六期《我是唱作人》包括复活赛，你就能发现了他其实是用台湾流行乐的写法、最简单的配器写了一整季。我一度猜想编曲这样统一风格、依托词曲优势的白安，在后期呈现作品的时候，听众会不会觉得疲态？但转念一想，其实“简单”就是白安的优势。这首《最想见到你》又是一首配器极简的歌、钢琴、吉他、电吉他的编制，甚至这首歌她连前奏都没做，直接用旋律与嗓音讲故事。
白安几期的歌听下来，能感受到其实她还是一个还没有考虑唱作性别的唱作人，通常她的歌女生会更有同理感，男生偏弱一些。即便这样也，还是掩盖不住她那一句“谁都说不准明天是怎样的天气，我只知道醒来，最想见到你。”的倔气和灵动。
白安这季《我是唱作人》用台湾唱片产业下流行音乐写作比较统一音乐类型的方式写了一季六首歌，几乎是我设想她参加我是唱作人的样貌。
她没有音乐赛制去特意尝试自己不擅长的形式，就是以女生的视角把自己对世界、对爱情的种种看法从各个角度切入。《吾爱吾爱》、《不安于式》是我比较偏爱的两首创作。一首基于旋律，一首欣赏编曲。
而在这些歌的遣词造句里，白安一面听起来是“佛系”唱作人，但她骨子里面的倔强，她的编曲又很像一个rocker，虽然现在还未完全形成，但她已经在向这个方向进行。我大胆的猜测一下五年后的白安会是一个佛系rocker,从她现在的歌里已经可以看到这个苗头了，而这样的白安正是目前华语流行音乐中最少见的。#白安我是唱作人#
期末的意义对于我来说越来越只是“照相 修图 走一遍标准答案的感言 然后删掉图片”
当自我总结的作用消耗殆尽，它就没有了作为仪式感的怀念。
我不擅长立一些根本做不到的flag，因为也很清楚自己是个什么样子
我始终都没有拼尽全力去成全自我认为的“不平凡”
所以 当情绪不够时，也就没有必要怀念 https://t.cn/Rg5dtDr
当自我总结的作用消耗殆尽，它就没有了作为仪式感的怀念。
我不擅长立一些根本做不到的flag，因为也很清楚自己是个什么样子
我始终都没有拼尽全力去成全自我认为的“不平凡”
所以 当情绪不够时，也就没有必要怀念 https://t.cn/Rg5dtDr
很多人听说过“产后抑郁症”，但却不知道，相比于产后抑郁症，妈妈们更可能患上“慢性疲劳综合症”。这种综合症被称为“医学上最难攻克的课题之一”。最明显的症状就是持续的、不明原因的疲倦感，怎么休息都不管用。哪怕晚上已经睡了一觉，第二天一早起来不久就觉得疲倦。
除了持续的疲倦，这种综合症还有以下【常见症状】：
1、记忆力下降；
2、注意力难以集中；
3、时常感觉肌肉酸痛；
4、关节痛；
5、头痛或者头晕；
6、频繁或者反复嗓子疼，有点像感冒了（很多人会误以为自己感冒，所以才疲倦）；
7、淋巴肿大；
8、抑郁。
某些人还会有【以下症状】：
9、感觉自己生活在“迷雾里”；
10、平衡性变差；
11、容易过敏；
12、肠易激综合征（腹泻或便秘但无病理性变化）
13、盗汗；
14、视力问题（对光敏感，视力模糊，眼干）
15、其他情绪问题（易怒，情绪大起大落，焦虑，惊恐发作等 ）
【慢性疲劳综合症是如何在妈妈们身上发生的？】
一位专门研究“母亲中的慢性疲劳综合症”的心理学家 Violaine Gueritault 发现，为人之母必须要做很多重复性的、缺乏价值感的琐屑工作。很多人觉得有些事是“妈妈该做的”。
不会有人感谢她们，更不会有人给她们发工资，妈妈们做了很多事，却鲜少获得感谢、成就感和价值感，身体能量和心理能量不断被消耗，就可能导致这种综合症出现。
一个母亲的“慢性疲劳综合症”常常会经历【三个阶段】。
【第一阶段：能量渐渐耗尽，身体疲惫】
为人之母意味着什么？每晚睡不好，反复醒来，但第二天还有无数的工作等待自己——照顾孩子，陪他们玩，喂他们吃饭，洗衣服，搞卫生，给他们买东西，做饭……
如果这个阶段她不能得到身边人的支持，就会进入第二个阶段。
【第二阶段：人格解体，情感疏离】
极度疲倦会损坏一个人“爱的能力”，精疲力竭的妈妈仍然会照顾孩子，但是渐渐变得漠然。像机器人一般“完成”自己的工作，内心却越来越少体会到和孩子的“感情”。
这种状态继续下去，她会进入第三个阶段。
【第三阶段：易怒，情绪失控，忍不住打骂孩子，和丈夫吵架】
这个阶段的妈妈情绪会很反复。恢复平静后，她们可能又会对自己失望透顶——感觉自己不是个好妈妈，怀疑自己控制不了情绪，对自己越来越失望。
如果她和周围的人都没意识到她患上了“慢性疲劳综合症”，她的家人会指责她，她自己也会常常自责。
【如果你觉得自己很像患上了“慢性疲劳综合症”应该怎么办？】
这里有几点建议，也许不完全适合你和你家庭的情况，但是可以作为参考。
1. 检查一下自己心里会不会常出现这些话：
我付出那么多，又得到了什么？
他什么也不做，为什么大家不责怪他？
我做了那么多事，只有这一点做不好，为什么大家都指责我？
……
类似这种“不公平”的想法频频出现的时候，很可能说明你的输入和输出已经失衡。
2. 不做完美母亲，只做世界上最爱孩子的那个人
妈妈，尤其是初为人母的妈妈，会有一种渴望——要做完美母亲。
这种“完美主义倾向”更会加重妈妈们的疲劳。
没有人天生会做母亲。
妈妈们也是在孩子出生后一边学一边做，要容忍自己会犯错，也要容忍别人犯错。
有时要将孩子交给孩子爸爸或者别的亲人帮忙照看，即便他们照顾的方式不如你，也“随便他”吧。妈妈只要记住：对我的孩子来说，我是这个世界上最爱他的人就够了。
3. 学会做这张表
拿出一张纸，一支笔，在纸上画上格子。
写下你一周的安排，每天几点到几点做什么，从起床到睡觉。
然后在这张表里找一下，有没有哪些事是“可以不做，但做了我会很开心”的事情。
比如：和朋友逛街，练瑜伽，看电影等等。
对一个人来说，日常生活中这样的事情大概占到 1/3，就会觉得生活有弹性。
但是，如果你的时刻表上全是“不得不做”、还不能让你感觉“开心”的事情，比如：做饭，洗衣服，接送孩子上幼儿园，见客户……
你的精神状态就会“收支失衡”。
审视一下这张表，在那些“不得不做”的事情中，有哪些其实没那么重要，或者可以找人替代。
努力划掉 1/3，把它们用“可以不做，做了很开心”的事情替代。
4. 把照顾孩子的责任，分一部分出去
也许，这个世界上没人能像你一样把孩子照顾得那么好。
如果你来打分，你给自己照顾孩子的表现打 8 分，有一个人能做到你的一半，4 分，某些时候就让这个人替代你。
尤其是孩子的父亲，一定要让他有“独立”带孩子的机会。
如果你发现自己患上“慢性疲劳综合症”，目前还无药可医。
但你可以通过改变自己的心态和时间来慢慢调整自己“输入”和“输出”的状态。
这 4 个建议肯定远远不够完善，希望妈妈们也能自己开发很多让自己放松甚至能够“偷懒”的方法，如果有其他好方法的也可以在留言区分享出来哦。
*来源：小楼老师，擅长儿童发展心理学、婚姻家庭治疗领域。 分享心理学知识在婚姻家庭、儿童发展中的运用，著有《自我觉醒，给孩子最好的原生家庭》。
除了持续的疲倦，这种综合症还有以下【常见症状】：
1、记忆力下降；
2、注意力难以集中；
3、时常感觉肌肉酸痛；
4、关节痛；
5、头痛或者头晕；
6、频繁或者反复嗓子疼，有点像感冒了（很多人会误以为自己感冒，所以才疲倦）；
7、淋巴肿大；
8、抑郁。
某些人还会有【以下症状】：
9、感觉自己生活在“迷雾里”；
10、平衡性变差；
11、容易过敏；
12、肠易激综合征（腹泻或便秘但无病理性变化）
13、盗汗；
14、视力问题（对光敏感，视力模糊，眼干）
15、其他情绪问题（易怒，情绪大起大落，焦虑，惊恐发作等 ）
【慢性疲劳综合症是如何在妈妈们身上发生的？】
一位专门研究“母亲中的慢性疲劳综合症”的心理学家 Violaine Gueritault 发现，为人之母必须要做很多重复性的、缺乏价值感的琐屑工作。很多人觉得有些事是“妈妈该做的”。
不会有人感谢她们，更不会有人给她们发工资，妈妈们做了很多事，却鲜少获得感谢、成就感和价值感，身体能量和心理能量不断被消耗，就可能导致这种综合症出现。
一个母亲的“慢性疲劳综合症”常常会经历【三个阶段】。
【第一阶段：能量渐渐耗尽，身体疲惫】
为人之母意味着什么？每晚睡不好，反复醒来，但第二天还有无数的工作等待自己——照顾孩子，陪他们玩，喂他们吃饭，洗衣服，搞卫生，给他们买东西，做饭……
如果这个阶段她不能得到身边人的支持，就会进入第二个阶段。
【第二阶段：人格解体，情感疏离】
极度疲倦会损坏一个人“爱的能力”，精疲力竭的妈妈仍然会照顾孩子，但是渐渐变得漠然。像机器人一般“完成”自己的工作，内心却越来越少体会到和孩子的“感情”。
这种状态继续下去，她会进入第三个阶段。
【第三阶段：易怒，情绪失控，忍不住打骂孩子，和丈夫吵架】
这个阶段的妈妈情绪会很反复。恢复平静后，她们可能又会对自己失望透顶——感觉自己不是个好妈妈，怀疑自己控制不了情绪，对自己越来越失望。
如果她和周围的人都没意识到她患上了“慢性疲劳综合症”，她的家人会指责她，她自己也会常常自责。
【如果你觉得自己很像患上了“慢性疲劳综合症”应该怎么办？】
这里有几点建议，也许不完全适合你和你家庭的情况，但是可以作为参考。
1. 检查一下自己心里会不会常出现这些话：
我付出那么多，又得到了什么？
他什么也不做，为什么大家不责怪他？
我做了那么多事，只有这一点做不好，为什么大家都指责我？
……
类似这种“不公平”的想法频频出现的时候，很可能说明你的输入和输出已经失衡。
2. 不做完美母亲，只做世界上最爱孩子的那个人
妈妈，尤其是初为人母的妈妈，会有一种渴望——要做完美母亲。
这种“完美主义倾向”更会加重妈妈们的疲劳。
没有人天生会做母亲。
妈妈们也是在孩子出生后一边学一边做，要容忍自己会犯错，也要容忍别人犯错。
有时要将孩子交给孩子爸爸或者别的亲人帮忙照看，即便他们照顾的方式不如你，也“随便他”吧。妈妈只要记住：对我的孩子来说，我是这个世界上最爱他的人就够了。
3. 学会做这张表
拿出一张纸，一支笔，在纸上画上格子。
写下你一周的安排，每天几点到几点做什么，从起床到睡觉。
然后在这张表里找一下，有没有哪些事是“可以不做，但做了我会很开心”的事情。
比如：和朋友逛街，练瑜伽，看电影等等。
对一个人来说，日常生活中这样的事情大概占到 1/3，就会觉得生活有弹性。
但是，如果你的时刻表上全是“不得不做”、还不能让你感觉“开心”的事情，比如：做饭，洗衣服，接送孩子上幼儿园，见客户……
你的精神状态就会“收支失衡”。
审视一下这张表，在那些“不得不做”的事情中，有哪些其实没那么重要，或者可以找人替代。
努力划掉 1/3，把它们用“可以不做，做了很开心”的事情替代。
4. 把照顾孩子的责任，分一部分出去
也许，这个世界上没人能像你一样把孩子照顾得那么好。
如果你来打分，你给自己照顾孩子的表现打 8 分，有一个人能做到你的一半，4 分，某些时候就让这个人替代你。
尤其是孩子的父亲，一定要让他有“独立”带孩子的机会。
如果你发现自己患上“慢性疲劳综合症”，目前还无药可医。
但你可以通过改变自己的心态和时间来慢慢调整自己“输入”和“输出”的状态。
这 4 个建议肯定远远不够完善，希望妈妈们也能自己开发很多让自己放松甚至能够“偷懒”的方法，如果有其他好方法的也可以在留言区分享出来哦。
*来源：小楼老师，擅长儿童发展心理学、婚姻家庭治疗领域。 分享心理学知识在婚姻家庭、儿童发展中的运用，著有《自我觉醒，给孩子最好的原生家庭》。
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