西安，胜高宜酒店，集中隔离一天：
八点，自然中醒来。
做4组平板支撑，30个俯合撑。然后洗漱，早餐。
早餐完，小走了一会儿。吃饭任何一餐，不建议马上坐，很多人的大肚子，其实跟吃了饭马上就坐是不是应该有点关联呢，当然也不建议大运动，饭后马上百步走这个也是不科学的，不过非常缓慢的走几步，是可以的。
然后开启一天的工作，上午工作到11点半左右，间隙做了100次跳跃运动，100次脚后掂运动。
中午午餐后，没有午休，然后继续下午的工作，间隙在房间里快走了几千步，18点多工作结束，晚餐送来，边吃晚餐边看新闻联播，今晚的新闻联播近50分钟。
新闻联播以后，继续工作到晚上23点，然后洗漱，看一会儿书，今晚准备在0点前睡觉。
今天，需要特别提到在酒店集中隔离时二件事：
一件事：是今凌晨快要一点了，医务人员还在一个一个敲门，核检取样。真的很辛苦！很不容易！当来敲门时，我都快睡着了。
所以，有时候一个人或一些人的不负责任或大意，会把多少人带来困境中啊。所以这个社会是你中有我，我中有你，没有谁是完全独立的单元的。
第二件事：在集中隔离时，我其实是一个相对还是比较自觉的人，并不愿意给别人添麻烦，比如我觉得非必要，也不去给酒店方再添麻烦，但酒店方在知晓我需求后，给我换了烧开水的水壶，也给我带来一盏台灯，真好。
正如我在隔离的酒店群里面说的话：
感谢您们的付出和辛苦。大疫期间，在集中隔离期间，按理应该尽可能自己克服一些事，少给您们提要求，不过我这边确实又有两个小需求，昨天的时候已经提过了，可能您们还没有来得及看。
一、可否给我一个烧开水的壶，因为现在酒店的这个壶，确实烧出来的水有铁锈味，不能喝。
二、可否给我一个台灯，我住的房间1453确实太暗了，我晚上也需要工作。
再次感谢。
当酒店给我送来烧开水壶和台灯后，我写下这段话：
台灯和烧开水的水壶已收到。
感谢您们酒店的及时响应需求。
真心抱歉，给您们添麻烦了。
遇到问题您们能够响应解决，这是我非常推崇的，也非常敬重的，为您们的服务点赞。再次感谢！
我也知疫情期间，如果不是确实刚需所需（我喝凉胃寒，所以基本喝热水，又爱喝水，确实需要），否则原则上我不会主动提要求，因为我本身也是从事服务生命的养老事业，本质也是服务业，知道服务业本身的艰辛和不易。
同时，也是担心自己的不时之需害怕给整个防疫增添麻烦，毕竟我们不是来享受的，是来配合抗疫的。
再次感谢，谢谢酒店方响应服务，及时解决。
也谢谢昨晚凌晨一点了，医务组还来敲开我们的门，一个个来核检取样。
真心谢谢您们的付出！
谢谢您们！
辛苦了！
于是，又想起去年，武汉，某芳，那种人，国家养着，结果呢，完全无中生有的嘴脸，无中生有攻击她所在的城市，所谓的“日记”，胡编乱造，就这样无中生有的攻击她自己生活的国家！那样的人，不仅仅是吃里扒外那么简单了，可不可以列出新时代下的“汉奸”呢？！她怎么可以那样来攻击她自己的国家呢，给外国递刀子！这样的人，其实不配成为中国人！没有感恩，没有良心，没有尊严，没有人格，没有耻辱心！也没有基本的实事求是，没有基本的事实论证！
尽管入住隔离酒店也才很短时间，但是给我的感受，各界都非常有序，包括我们入住的楼层14楼，新组建的群，各位被集中隔离的，都很自觉，没有谁串门，也没有谁私自出去，大家都很自觉配合，由此也体现修养之高。
今，西安，残运会正式开启。2021年残运会暨第八届特奥会将于2021年10月22日至10月29日在陕西举行。祝福，也相信一定会取得圆满成功！
今，酒店房间里，自己快走了7000多步。
愿我们都健康快乐生活每一天，感恩我们的国家，我们的城市，我们的生活！
晚安，爱和快乐谷。晚安，我们和天下。 https://t.cn/RAzlMIK
八点，自然中醒来。
做4组平板支撑，30个俯合撑。然后洗漱，早餐。
早餐完，小走了一会儿。吃饭任何一餐，不建议马上坐，很多人的大肚子，其实跟吃了饭马上就坐是不是应该有点关联呢，当然也不建议大运动，饭后马上百步走这个也是不科学的，不过非常缓慢的走几步，是可以的。
然后开启一天的工作，上午工作到11点半左右，间隙做了100次跳跃运动，100次脚后掂运动。
中午午餐后，没有午休，然后继续下午的工作，间隙在房间里快走了几千步，18点多工作结束，晚餐送来，边吃晚餐边看新闻联播，今晚的新闻联播近50分钟。
新闻联播以后，继续工作到晚上23点，然后洗漱，看一会儿书，今晚准备在0点前睡觉。
今天，需要特别提到在酒店集中隔离时二件事：
一件事：是今凌晨快要一点了，医务人员还在一个一个敲门，核检取样。真的很辛苦！很不容易！当来敲门时，我都快睡着了。
所以，有时候一个人或一些人的不负责任或大意，会把多少人带来困境中啊。所以这个社会是你中有我，我中有你，没有谁是完全独立的单元的。
第二件事：在集中隔离时，我其实是一个相对还是比较自觉的人，并不愿意给别人添麻烦，比如我觉得非必要，也不去给酒店方再添麻烦，但酒店方在知晓我需求后，给我换了烧开水的水壶，也给我带来一盏台灯，真好。
正如我在隔离的酒店群里面说的话：
感谢您们的付出和辛苦。大疫期间，在集中隔离期间，按理应该尽可能自己克服一些事，少给您们提要求，不过我这边确实又有两个小需求，昨天的时候已经提过了，可能您们还没有来得及看。
一、可否给我一个烧开水的壶，因为现在酒店的这个壶，确实烧出来的水有铁锈味，不能喝。
二、可否给我一个台灯，我住的房间1453确实太暗了，我晚上也需要工作。
再次感谢。
当酒店给我送来烧开水壶和台灯后，我写下这段话：
台灯和烧开水的水壶已收到。
感谢您们酒店的及时响应需求。
真心抱歉，给您们添麻烦了。
遇到问题您们能够响应解决，这是我非常推崇的，也非常敬重的，为您们的服务点赞。再次感谢！
我也知疫情期间，如果不是确实刚需所需（我喝凉胃寒，所以基本喝热水，又爱喝水，确实需要），否则原则上我不会主动提要求，因为我本身也是从事服务生命的养老事业，本质也是服务业，知道服务业本身的艰辛和不易。
同时，也是担心自己的不时之需害怕给整个防疫增添麻烦，毕竟我们不是来享受的，是来配合抗疫的。
再次感谢，谢谢酒店方响应服务，及时解决。
也谢谢昨晚凌晨一点了，医务组还来敲开我们的门，一个个来核检取样。
真心谢谢您们的付出！
谢谢您们！
辛苦了！
于是，又想起去年，武汉，某芳，那种人，国家养着，结果呢，完全无中生有的嘴脸，无中生有攻击她所在的城市，所谓的“日记”，胡编乱造，就这样无中生有的攻击她自己生活的国家！那样的人，不仅仅是吃里扒外那么简单了，可不可以列出新时代下的“汉奸”呢？！她怎么可以那样来攻击她自己的国家呢，给外国递刀子！这样的人，其实不配成为中国人！没有感恩，没有良心，没有尊严，没有人格，没有耻辱心！也没有基本的实事求是，没有基本的事实论证！
尽管入住隔离酒店也才很短时间，但是给我的感受，各界都非常有序，包括我们入住的楼层14楼，新组建的群，各位被集中隔离的，都很自觉，没有谁串门，也没有谁私自出去，大家都很自觉配合，由此也体现修养之高。
今，西安，残运会正式开启。2021年残运会暨第八届特奥会将于2021年10月22日至10月29日在陕西举行。祝福，也相信一定会取得圆满成功！
今，酒店房间里，自己快走了7000多步。
愿我们都健康快乐生活每一天，感恩我们的国家，我们的城市，我们的生活！
晚安，爱和快乐谷。晚安，我们和天下。 https://t.cn/RAzlMIK
清虚观一事平息后，魔尊似乎消声灭迹了，人间再没有他作恶的消息。都齐不放心，不知道魔尊又在背后打什么坏主意，于是决定一行人前往普陀山，一探究竟。
魔尊的真身锁在普陀山，在人间作怪的只是他的一缕魂魄。本翻不起什么大浪，奈何这千年以来，他不断吸取小妖们的精魄，才会逐渐强大起来。那一缕魂魄不能离真身太远太久，相信他一点藏在普陀山附近。
正当他们打算出发时，却发现溪月失踪了。
“她昨晚说头痛，想早点睡，我本想找宫里的御医给她看看，她说没事儿，她自己就是大夫，睡一觉就好，后来我们就都没去打扰她。”青青看着皱着眉头的众人，心里难过死了，明知道小月姑娘这几天情绪不太稳定，就应该陪着她。
“你别太难过，这不是你的错，魔尊想抓她，就算你在也没用，只会多一个被抓而已。”都齐拍拍她的肩，“我们会把她找回来的。”
“还有你，锦曦，在魔尊的眼里，你的禁卫军如同虚设，你也别想太多，咱们想办法找线索吧！”都齐回头对一脸愁苦的锦曦道。他知道他心里不好受，但对于魔尊，人族太弱了，根本没有一点抵抗力。
禁卫军翻遍了整个京城，都没找到一点蛛丝马迹。正当大家四处苦苦找寻溪月的踪迹时，而此时的溪月的却被锁在皇宫一座荒废已久的宫殿里，周围是无尽的黑暗。
“有人吗？”溪月这两天一直在重复着这句话，可是回答她的除了她的回音，再没有其他声音。
她估计，这是一座地下石牢。没有一丝光亮和风透进来，里面的空气夹杂着腐朽的味道，非常难闻。除了黑暗还是黑暗。溪月卷缩在角落里，墙是冰冷的，暗无天日的日子让她临近崩溃的边缘。
“我的小公主，为父给你的惊喜不错吧！”魔尊的声音在这幽闭的空间响起。
“是你，你为什么要抓我？”
“抓你，本座见自己的女儿，还要用得着抓吗？”
“那你为何把我关在这里？放我出去。”溪月怒道。
“啧啧啧……这就是你这个当女儿对父亲的态度，你在人间难道没学过孝道吗？”魔尊冷笑道。
“我已轮回几世，跟你早没半点血缘关系。”
“是吗？是那群人告诉你的？哈哈哈……”魔尊嘲讽道，“他们要消灭你的父亲，你居然还相信他们，还帮他们对付本座，你这样的女儿养来何用。”溪月的身体被甩飞了起来，撞在墙上。
“噗！”一口鲜血吐了出来，“你就是这样心疼自己的女儿的。”溪月擦了擦嘴角的血迹，倔强地望着空中漂浮的那张脸。
“本座曾经也百般疼你，结果却换来你吃里扒外，狼心狗肺。”魔尊狠狠地瞪着她。
“嘴长在你身上，你想怎么说就怎么说。”溪月对他没有半点愧疚之心。
“那本座就让你看看事实。”石屋突然出现一道白光，反射在墙上。
白光中跑出一位俊俏的女孩，面容居然跟她有七八分相似，溪月伸手去拉，却发现是虚幻的。姑娘后面一大群追兵，姑娘边跑边回头看，一不小心跟一位白衣公子撞在一起，姑娘直接撞进了那位公子的怀里。溪月仔细一看，那位白衣公子尽然是都齐。
“哇！好俊俏的男子呀！”刚刚还忙着逃跑的姑娘，现在眼里却冒着粉色的泡泡，嘴角的口水都快流出来了。
“公主！”后面的人眼看就要追上了，姑娘猛地醒悟过来，牵着都齐的手往小巷里跑去。
“公主，您就可怜可怜老奴，跟老奴回去吧！不然魔尊要扒了老奴的皮。”领头的男子喘着粗气。
“啦啦啦，本公主才不跟你回去呢，本公主不要嫁给鬼族那个人不人鬼不鬼的怪物。”姑娘吐了吐舌头，回头看了眼被她强牵着的都齐，“回去告诉父王，我要嫁也要嫁这位俊俏的公子，其他的我都不要。”男子看了眼都齐，摇着头带着一群手下回去了。
“她真这么说？”这是的魔尊看上去还算得上一位慈眉的老者。
“是的，魔尊。”先前的男子低头立在旁边。
“去查查那小子的底。”魔尊摸着自己的胡须，眼里看不到情绪。
“报告魔尊，那男子是桃花老祖的首席大弟子，此次来魔族，应该是来打探消息的。”
“桃花老祖，呵呵！”魔尊笑了笑。
“老祖呀！好久不见。”魔尊带了一大堆礼物来到桃花坞，
“哟！什么风把魔尊吹到老夫的桃花坞来了。”桃花老祖看了看堆在门口的礼物，“魔尊这是唱哪出呀！”
“唉！还不是我家的宝贝看上你的首席大弟子了，而且非他不嫁，可怜天下父母心呀，本座也是一位父亲呀。”魔尊笑道，“老祖不请我进去喝一杯，这可不是老祖的待客之道哟！”
“喝一杯，你不是也贪上了老夫的桃花酿吧！说什么你女儿看上我家大徒弟，这借口也太烂了。”老祖边调笑，边请魔尊进去。
“本座没有开玩笑，本座说的都是真的，你老就成全一下吧！”魔尊认真道。
老祖看了看他，“这事儿我说了不算！得孩子说了算呀！”
“你不是他师父吗？”
“师父也做不了男婚女嫁的主呀！”
“说来说去，你就是嫌弃我女儿是魔族是吧！”
老祖但笑不语，“你，你，你这老东西。”魔尊怒起，甩手就往外走，正好碰上回来的都齐。
“小子，本座问你，你可愿娶本座的闺女。”魔尊厉声问道。
都齐看向老祖，“别看你师父，本座问你，愿不愿意去魔族公主，本座的女儿为妻。”
“原来是魔尊驾到，有失远迎。”都齐拱手行礼道。
“别跟本座来这些虚的，本座就问你愿不愿。”魔尊及其不耐烦。
“小仙仙力尚浅，还虚潜心修炼，所以目前还没有成家的想法。抱歉！”
“好！好！好！本座就知道，你们瞧不起本座的女儿，因为她是魔族，本座在此发誓，本座要一统三界，让你们都以本座为尊，以本座的女儿为尊，看谁还敢小瞧本座的女儿，哼！”魔尊愤怒地拂袖而去………
魔尊的真身锁在普陀山，在人间作怪的只是他的一缕魂魄。本翻不起什么大浪，奈何这千年以来，他不断吸取小妖们的精魄，才会逐渐强大起来。那一缕魂魄不能离真身太远太久，相信他一点藏在普陀山附近。
正当他们打算出发时，却发现溪月失踪了。
“她昨晚说头痛，想早点睡，我本想找宫里的御医给她看看，她说没事儿，她自己就是大夫，睡一觉就好，后来我们就都没去打扰她。”青青看着皱着眉头的众人，心里难过死了，明知道小月姑娘这几天情绪不太稳定，就应该陪着她。
“你别太难过，这不是你的错，魔尊想抓她，就算你在也没用，只会多一个被抓而已。”都齐拍拍她的肩，“我们会把她找回来的。”
“还有你，锦曦，在魔尊的眼里，你的禁卫军如同虚设，你也别想太多，咱们想办法找线索吧！”都齐回头对一脸愁苦的锦曦道。他知道他心里不好受，但对于魔尊，人族太弱了，根本没有一点抵抗力。
禁卫军翻遍了整个京城，都没找到一点蛛丝马迹。正当大家四处苦苦找寻溪月的踪迹时，而此时的溪月的却被锁在皇宫一座荒废已久的宫殿里，周围是无尽的黑暗。
“有人吗？”溪月这两天一直在重复着这句话，可是回答她的除了她的回音，再没有其他声音。
她估计，这是一座地下石牢。没有一丝光亮和风透进来，里面的空气夹杂着腐朽的味道，非常难闻。除了黑暗还是黑暗。溪月卷缩在角落里，墙是冰冷的，暗无天日的日子让她临近崩溃的边缘。
“我的小公主，为父给你的惊喜不错吧！”魔尊的声音在这幽闭的空间响起。
“是你，你为什么要抓我？”
“抓你，本座见自己的女儿，还要用得着抓吗？”
“那你为何把我关在这里？放我出去。”溪月怒道。
“啧啧啧……这就是你这个当女儿对父亲的态度，你在人间难道没学过孝道吗？”魔尊冷笑道。
“我已轮回几世，跟你早没半点血缘关系。”
“是吗？是那群人告诉你的？哈哈哈……”魔尊嘲讽道，“他们要消灭你的父亲，你居然还相信他们，还帮他们对付本座，你这样的女儿养来何用。”溪月的身体被甩飞了起来，撞在墙上。
“噗！”一口鲜血吐了出来，“你就是这样心疼自己的女儿的。”溪月擦了擦嘴角的血迹，倔强地望着空中漂浮的那张脸。
“本座曾经也百般疼你，结果却换来你吃里扒外，狼心狗肺。”魔尊狠狠地瞪着她。
“嘴长在你身上，你想怎么说就怎么说。”溪月对他没有半点愧疚之心。
“那本座就让你看看事实。”石屋突然出现一道白光，反射在墙上。
白光中跑出一位俊俏的女孩，面容居然跟她有七八分相似，溪月伸手去拉，却发现是虚幻的。姑娘后面一大群追兵，姑娘边跑边回头看，一不小心跟一位白衣公子撞在一起，姑娘直接撞进了那位公子的怀里。溪月仔细一看，那位白衣公子尽然是都齐。
“哇！好俊俏的男子呀！”刚刚还忙着逃跑的姑娘，现在眼里却冒着粉色的泡泡，嘴角的口水都快流出来了。
“公主！”后面的人眼看就要追上了，姑娘猛地醒悟过来，牵着都齐的手往小巷里跑去。
“公主，您就可怜可怜老奴，跟老奴回去吧！不然魔尊要扒了老奴的皮。”领头的男子喘着粗气。
“啦啦啦，本公主才不跟你回去呢，本公主不要嫁给鬼族那个人不人鬼不鬼的怪物。”姑娘吐了吐舌头，回头看了眼被她强牵着的都齐，“回去告诉父王，我要嫁也要嫁这位俊俏的公子，其他的我都不要。”男子看了眼都齐，摇着头带着一群手下回去了。
“她真这么说？”这是的魔尊看上去还算得上一位慈眉的老者。
“是的，魔尊。”先前的男子低头立在旁边。
“去查查那小子的底。”魔尊摸着自己的胡须，眼里看不到情绪。
“报告魔尊，那男子是桃花老祖的首席大弟子，此次来魔族，应该是来打探消息的。”
“桃花老祖，呵呵！”魔尊笑了笑。
“老祖呀！好久不见。”魔尊带了一大堆礼物来到桃花坞，
“哟！什么风把魔尊吹到老夫的桃花坞来了。”桃花老祖看了看堆在门口的礼物，“魔尊这是唱哪出呀！”
“唉！还不是我家的宝贝看上你的首席大弟子了，而且非他不嫁，可怜天下父母心呀，本座也是一位父亲呀。”魔尊笑道，“老祖不请我进去喝一杯，这可不是老祖的待客之道哟！”
“喝一杯，你不是也贪上了老夫的桃花酿吧！说什么你女儿看上我家大徒弟，这借口也太烂了。”老祖边调笑，边请魔尊进去。
“本座没有开玩笑，本座说的都是真的，你老就成全一下吧！”魔尊认真道。
老祖看了看他，“这事儿我说了不算！得孩子说了算呀！”
“你不是他师父吗？”
“师父也做不了男婚女嫁的主呀！”
“说来说去，你就是嫌弃我女儿是魔族是吧！”
老祖但笑不语，“你，你，你这老东西。”魔尊怒起，甩手就往外走，正好碰上回来的都齐。
“小子，本座问你，你可愿娶本座的闺女。”魔尊厉声问道。
都齐看向老祖，“别看你师父，本座问你，愿不愿意去魔族公主，本座的女儿为妻。”
“原来是魔尊驾到，有失远迎。”都齐拱手行礼道。
“别跟本座来这些虚的，本座就问你愿不愿。”魔尊及其不耐烦。
“小仙仙力尚浅，还虚潜心修炼，所以目前还没有成家的想法。抱歉！”
“好！好！好！本座就知道，你们瞧不起本座的女儿，因为她是魔族，本座在此发誓，本座要一统三界，让你们都以本座为尊，以本座的女儿为尊，看谁还敢小瞧本座的女儿，哼！”魔尊愤怒地拂袖而去………
▪️10/11/2021
bs 15min
昨晚足足睡了八个多小时，舍友一度向我发出质疑，今天没上班么？不情不愿地爬起来，交接班时候，前一个班的前辈笑盈盈说，我们今天没啥事。我特么的，一堆巡视和临时操作，疯狂写票。11点那会还想着上去看看阿姨煮好没，提前吃下。说时迟那时快，电话就响起了[拜拜]
陈总又是浑浑噩噩，帽子都没带，有毒吧。预估12点到，12点半能吃饭，最后时间也基本差不多。鉴于停完很快又要送，中午就再次在沙县凑合了。表示这家除了咸，性价比是真的高，市区很难吃到12块钱的套餐了吧
下午又是跑这跑那，没停歇的。妖风过于恐怖，户外都有些站不稳。本来以为晚饭又得在外面吃了，鉴于有操作，还能够回去。表示阿姨的炸子鸡有点香，虽然辣也是真的辣。晚上系统进不去，非常吐血。本来可以九点做完的事，硬生生折腾到十一点。明早还要五点起[困]
bs 15min
昨晚足足睡了八个多小时，舍友一度向我发出质疑，今天没上班么？不情不愿地爬起来，交接班时候，前一个班的前辈笑盈盈说，我们今天没啥事。我特么的，一堆巡视和临时操作，疯狂写票。11点那会还想着上去看看阿姨煮好没，提前吃下。说时迟那时快，电话就响起了[拜拜]
陈总又是浑浑噩噩，帽子都没带，有毒吧。预估12点到，12点半能吃饭，最后时间也基本差不多。鉴于停完很快又要送，中午就再次在沙县凑合了。表示这家除了咸，性价比是真的高，市区很难吃到12块钱的套餐了吧
下午又是跑这跑那，没停歇的。妖风过于恐怖，户外都有些站不稳。本来以为晚饭又得在外面吃了，鉴于有操作，还能够回去。表示阿姨的炸子鸡有点香，虽然辣也是真的辣。晚上系统进不去，非常吐血。本来可以九点做完的事，硬生生折腾到十一点。明早还要五点起[困]
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