【4道健康的减肥食谱】 谁都无法错过美食，对于肥胖而言，美食能具有减肥的效果那就更好了。在这里也给大家推荐几款健康的减肥食谱。

第一，绿豆芽拌笋丝。

这两种食物都是蔬菜热量非常的低。同时豆芽有着较高的药用价值，尤其是绿豆经过发芽之后变成绿豆芽的过程当中，所含有的维生素c是绿豆原含量的七倍。豆芽的含热量非常的低，但是它的纤维素以及水分含量却非常高。所含有的丰富纤维素可以促进我们肠道的运动，具有通便的作用。另外绿豆芽和笋丝一起炒的话，还可以防治便秘。

首先我们可以准备150克的绿豆芽，90克的莴笋还有适量的调味品。

第一步，先把豆芽用水洗干净。

第二步，将莴笋的皮剥掉，然后用水洗干净之后切成丝状。

第三步，豆芽需要用开水去烫一遍，捞出来之后把水分沥干。

第四步，将处理好的豆芽以及笋丝放在一起抄，最后再把所有的调味料加进去，完成。

第二，芹菜粥。

减肥还是要以比较清淡的饮食为主，所以芹菜粥是一个很好的选择。首先芹菜具有利尿的作用，同时还可以帮助我们消肿。芹菜是一种非常好的绿色减肥食物。芹菜的热量非常低，芹菜不仅可以帮助我们起到润肠通便，同时还可以改善我们的皮肤，对于很多想要减肥又想美容集一体的女性来说，芹菜是一个不二的选择。

首先准备50克芹菜。150克米。适量的葱以及调味品。

第一步，先把芹菜洗干净之后倒入油锅里面烧开。

第二步，把葱放进去芹菜里面小炒一会儿之后加入适量的水和150克的米。最终煮成粥状，完成。

第三，橙子胡萝卜汁。

胡萝卜含有的水分非常充足，并且有较多的钙还有铁元素，营养非常的丰富。另外，搭配橙子，橙子是一种维生素c含量非常高的水果。两者搭配起来不仅可以起到减肥的效果，同时还有很大的抗氧化剂功效，清洁我们的身体以及提高身体的能量。如果你觉得自己榨出来的橙子萝卜汁味道过于甜的话，可以适当的加入薄荷叶进行调味。

首先我们准备两个橙子。两个胡萝卜。

第一步，先把橙子剥好皮，取出橙子的果肉。接着用水把胡萝卜洗干净。

第二步，将剥好的橙子果肉和胡萝卜放入榨汁机当中榨成汁，完成。

第四，菠菜皮蛋汤。

现在春季是吃菠菜的最好时期，在菠菜当中含有非常丰富的植物粗纤维，能够促进我们肠道的运动。菠菜所含有的营养物质还可以促进我们人体的新陈代谢，加快我们体内脂肪的燃烧。

首先我们准备，一把菠菜，两颗皮蛋，适量的调味品。

第一步，先把皮蛋剥开放进锅里面煮15分钟。

第二步，将菠菜洗干净之后用沸水去过一次菠菜。

第三步，将菠菜以及皮蛋放入锅中，再加入适量的水，最后放入调味品，完成。

暗示自己恋爱了的文案

▪️碎碎念，浪漫漫

▪️世界在下沉，我们在恋爱

▪️乌鸦说了情话，铁树开了花

▪️如果你有我就够了，那我也是

▪️请勿骚扰，本人正在骚扰别人

▪️被人规划在未来里是顶级浪漫

▪️再见大森林，找到我的歪脖子树啦

▪️想拉着你的手，撞进夏日的晚风里

▪️那片海的浪不会停，我对你的爱也是

▪️是校友，是朋友，是好朋友，是男朋友。

▪️我想在这个爱意随风起的时代和你慢慢来。

▪️这世界有那么多人，多幸运，我有个我们。

▪️那就留在我身边，我买雪糕时给你带包烟。

▪️响应国家号召，降低单身人口比例，为我国现代化主义建设献出微薄之力。

▪️我喜欢看山，看海，看鲜花，看黄昏，看日出日落，看星星，看月亮，看路边的小狗摇尾巴，可xxx总喜欢让我看路。

#朋友圈文案##文案短句馆##情感语录##恋爱##手机壁纸##高清壁纸无水印#

做了个梦，虽然挺凶险的，但后面莫名戏剧的出现了几个高中同学&女鹅，有点可惜以前关系好的朋友突然间就不联系了，但久而久之也无所谓了，各有选择[兔子]不过以前有一个比较要好的男性朋友，现在也只有一个，这是什么守恒定律吗[思考]有段时间没联系我的宝前几天联系我了，开熏[开学季]如果你看到这条微博，请记得跟我互动好咩，你的微博常年不更新本人无法互动，不然就微信时不时跟我讲话[怒]

（全是胡说八道，我记仇得很）