【亦搬运——景观设计】
万州老城区街巷微空间更新——
这是一个由万州老城区政府主导的项目，万州作为一个很典型的山地城市，在城市的老城区里面存在着很多地势拉的很窄、很高，生活界面也很破败杂乱的老街巷，这些老街巷空间正在失去它原本的生活氛围，正在变得死寂沉闷，居民也在逐渐流失。政府很迫切的希望找到一个街巷更新的切入口，为打开万州城市旧改更新的局面，提供一个有效的示范。
而本次改造的场地，正是一个很好的契机，它处在城市新与旧空间的一个交界面上，前靠新商业，背靠着一片老旧的街巷居民区，对于整个老城区来说，它是一个很小的点，但这个“点式” 街巷微空间，联系着上下半城，联系着现代街区与老旧生活区，联系着母城的过往，我们设计希望尊重现有巷道肌理与风貌，实现传统与新兴业态融合共生。通过“点式”街巷的改造，促进城市的有机微更新，产生网络化触发效应，促使社会资源共同参与的主动改造。
吉祥街是从万州港至万达广场进入万州母城的一个通道空间，向前连接着繁华热闹的万达金街，背后是一片老旧的半山居住区，狭窄的巷道向上连接着母城历史记忆的行署大院。而项目的中心场地是一个附属于老旧社区的边缘背景生活空间，被围合成一个三角型区域，两端通过窄长的甬道与外面的万达广场连接。
用时尚的元素，在老旧的街区上搭建起与年轻人互动的桥梁，同时保留场地的时间属性，让新与旧，时尚与复古在这里碰撞，交织，让每一位外来者与原始居民都能找到更好的归属，形成一种更好的生活状态。
设计基于现状出发，保留了大量老的基底，对场地原有结构、树木保留，进行重新解读与包装，围绕现有的黄葛树打造月光剧场，城市书屋和览书一隅等空间。将原本杂乱的、消极的空间进行新的诠释。不仅满足原有居民的生活功能，服务于本地市民生活活动。还增加更多可能性的场地功能，以吧台和坐凳的形式，呈现室外书吧这样的小空间及外摆空间，提高空间的利用率，为人们提供停留、交谈、活动的休闲平台。让本地居民在这个空间里唤起记忆，延续他们原有的生活方式同时满足更多年轻人的审美喜好。通过设计的手法进行升级的同时，让整个空间更富有层次，变成一个积极性，包容性，多元化的空间，在延续原有居民生活方式的同时，能够吸纳更多年轻人进入空间。
把原有的，不能动的防滑桩和用混泥土浇筑的沼气池，以及很多杂乱的管线，在立面上采用铝板包的手法，使其变成类似于穿孔板形式的剧场文化墙。
将咖啡店与外部的阶梯区域整体打造成览书一隅的休闲生活空间，水磨石打造的大阶梯，解决原有的场地高差，局部点缀着黄色钢板的图形，丰富的阶梯式坐凳空间。

今天在火车上遇到一个四川来的大爷，大腹便便但背影看上去并不是很胖，属于典型的腹型肥胖。

和大爷聊天，一开始他苦恼于减肥不易，然后就有以下的对话：

您平时都怎么吃饭啊？

我早上吃了两个煎鸭蛋，一个馒头，一个烧饼，一碗粥啊。

那午餐晚餐呢？

哎呀，我一般就三两饭，再点个荤菜，我好喜欢吃鱼的，经常吃酸菜鱼啊，红烧鱼啊，还有煎鱼呢，吃鱼对身体好的。

不吃蔬菜啊？

想不起来吃哦。

那您得吃蔬菜呀，吃蔬菜对您身体好，荤菜吃太多，血脂要不好控制了。

唉呀，我就是还有高血脂嘛，我还血压高，尿酸也高。

……

后面还聊了很多，我也和大爷讲了讲他现在的情况，有些食物真的是需要控制了。大爷听之后说，哎呀你讲的好清楚的，我以后一定注意。

其实对于慢性病的控制，饮食和生活、运动的调整真的十分重要，但从健康教育的角度来说，还是不太够。比如这位大爷，他知道吃鱼好，但是不知道饮食均衡才是基础，更不知道烹调方法也很重要。

所以小可爱们，你们也是一样哦，要在均衡饮食的基础上，去选择适合自己的食材。用健康的烹调方法来烹调。饮食从来都不是单个食物就能解决很多问题的，不要跑偏了哈~

#秋日健康说#
图片来自宝贝们的早餐打卡

#精酿啤酒#
中国潍坊-佳乐家 醉鸢 香橙小麦白啤
酒精度 3.7%

原麦汁 11°P
佳乐家醉鸢系列第二弹，小麦白啤应该是大多数酒厂会选择的风格，浓郁的麦香和清爽的橙皮香气很容易引起路人的好感，福佳白就是一个典型的例子。
这款酒总体上就是典型的比利时风格的小麦白啤，芫荽籽和橙皮的香气很突出，麦芽的香气从入口开始就萦绕在口腔里。要说缺点就是酒精感太明显了，易饮性不高。[哈哈]