2020 7.23Day1⃣️6⃣️7⃣️#日常[超话]##小许的减肥日记#
早饭：抻面|豆浆|茴香鸡蛋包
午饭：汉堡|薯条|鸡米花|虾球|桃
晚饭：️
零食：️

/又是爱自己的一天
今天在机构住 晚上运动的时候照着大镜子 边看自己边跳 感觉自己身体变化真的很大 看起来好健康 越看越喜欢 好爱自己
运动一两个月不会有太大变化的 别再问为什么没有变化 因为时间太短
我只知道付出就有回报 只是时间的问题

#最夏天的味道#【宝妈小厨早餐日记】7.14日早餐:猪肉茴香包子+蒸南瓜鸡蛋+11种杂粮米糊。

早起了一会儿，蒸了一锅大包子，要说包子呢，还是现蒸的好吃。睡前500克面粉加5克干酵母揉了块发酵面团，盖上盖子放入冰箱冷藏慢发酵一夜，早起揉一揉蒸包子真是方便。调茴香馅，猪肉馅少不了，肉馅里分次打水搅匀，再调味，成品有汁不干。 https://t.cn/A6y9XmHQ

2020 7.3Day1⃣️4⃣️7⃣️#日常[超话]##小许的减肥日记#
早饭：茴香鸡蛋小笼包|紫菜汤
上午：炸鸡柳|烧仙草
午饭：披萨|酸奶麦片粥
晚饭：米线|鸭锁骨|麻辣拌|锅巴|果蔬脆|华夫饼|雪糕
零食：雪糕|锅巴|果蔬脆|华夫饼

／昨晚智齿疼做完运动躺在床上就睡着了
/平时一天当中我一定要有一顿饭是是的非常满足 就是非常饱 并且吃的是我最爱的食物 或许早饭或许午饭 但是如果有一天我有一顿没吃满足 那么那天我的状态就会很不好 就像昨天我早晨中午都没有吃很饱 下午醒了以后就很难受 就会吃更多的东西来弥补上午没有吃够的
大家想我每天这么吃饭都是想吃什么吃什么 就因为一顿没吃好就会有很想吃的反应 那你说天天一直吃不饱 每天吃不到最爱的东西 那再一次打开食欲的时候会多可怕 所以每天都吃一些你爱的 吃满足 就不会导致暴饮暴食 昨天晚上我吃的多也没说是暴饮暴食就是一个正常人吃晚饭的样子