#老寒腿真不是冻出来的# 关节炎分为多种类型，骨关节炎是最常见类型。该病常随衰老而出现，多累及手部、膝部和髋部。两根骨相连接的部位会正常覆有橡胶样物质，即软骨。软骨能让骨互相滑动而不产生疼痛。发生骨关节炎时，软骨开始出现病变。随着软骨的磨损，关节中的骨开始互相摩擦(图2)，从而导致疼痛、僵硬和肿胀。自己能做些什么来缓解症状吗？可采取如下措施：

●疼痛最严重时休息几分钟–但不要休息太长时间，否则会导致肌无力并加重疼痛。
●减肥–超重会产生额外的关节负担。医护人员可告知您如何健康减肥。
●保证充分的身体活动–强壮的肌肉会减轻一些关节负担。这能长远减轻疼痛，即使锻炼初期会发生疼痛。有很多不同的身体活动方式，医护人员可帮您找到适用的日常锻炼方式，也可能建议您配合理疗师(锻炼方面的专家)。
●辅助器具(若医生推荐)–包括鞋垫、夹板、手杖和助行器等，有助于关节保持稳定或关节减负。
●热敷或冷敷–一些人认为这有助于短期缓解疼痛。
●了解关节炎–这样便能与医护人员一同找到最有利的措施，还能帮您更好地了解会发生什么症状和相关的治疗情况。

#运动生活##出道吧新星##健康减肥#
运动补剂实际是膳食补充剂的一种（保健品、营养补充剂），2009年国家制定的运动营养通则中，其正式的名字叫做运动营养食品，补充或满足人体运动特殊需求的营养物质的食品，运动补剂是基于食物中提取的成分，所以安全性上在推荐剂量范围内都是较为安全的。 https://t.cn/RJPse79

#魅变减肥糖果创始人[超话]#
怎样配合减肥事半功倍⁉️
怎么才能养成易瘦体质⁉️
#减肥##减肥药##瘦身##减肥打卡##中药减肥##減肥打卡##健康减肥##每日减肥打卡##减肥食品##减肥打卡一百天##懒人减肥##减肥不反弹##減肥##运动减肥##运动健身##快速减肥##快速瘦身##减肥常识##减肥塑身##中国女子减肥图鉴##哺乳期减肥##运动健身##节食减肥##减肥食谱##月瘦20斤##快速减肥方法##怎样快速减肥##我的七天减肥餐##减肥打卡第七天##减肥小知识##21天打卡##21天瘦22斤##21天减肥法##瘦腿##健身##减肥路上最大的敌人##减肥餐##减肥要讲信用##三月太适合减肥了##那些减肥过不去的坎##减肥日记##减肥瘦身##减肥、瘦身、健身##减肥方法##减肥产品##减肥大作战##减肥第一天##减肥餐打卡##减肥日常##减肥14天法##我的减肥日记##减肥记录##28天减肥计划##减肥记##减肥计划##你减肥，我买单##减肥秘笈##为了爱情去减肥##减肥第二天##居家瘦减肥##今天你瘦了吗##三月不减肥，五月徒悲伤##三月不减肥，四月徒伤悲##三月不减肥，六月徒伤悲##三月不减肥##100天减肥计划##30天减肥打卡##记录我的减肥餐##减肥记录##你今天减肥了吗##减肥挑战##28天减肥挑战##二十一天减肥法##14天减肥法##春天不减肥,夏天徒伤悲##减肥中的我和我朋友##减肥成功##听说你减肥成功了##减肥成功经验##减肥中##产后减肥##哺乳期减肥打卡##减肥吃什么##我要减肥！##我要减肥了##减肥瘦身##瘦身减肥##你说你有点难瘦##减肥的日子##打卡减肥##瘦腿攻略##将减肥进行到底##减肥瘦腰运动##健身减肥##快速减肥不反弹##蓝帽减肥产品##引流##微博引流精准客源##微博引流##产后肥胖##减肥药推荐##减肥糖果##减肥食品##代餐##情感##感瘦奇迹复合植物压片糖果##减肥壁纸##纤魅佳复合水果压片糖果##纤依佰顺复合水果压片糖果##纤依佰顺奶片招代理##纤魅佳减脂奶片##减肥大作战##当代青年减肥现状##牛年减肥新目标##减肥辅助器##减肥药推荐# https://t.cn/RUoTZte