✨好吃不胖的快手自制甜品▫️肉松芋泥盒子
最近买到了两只长方形盒子，就想做各种盒子甜品，少不了芋泥盒子 自己做的食材很健康，低卡又饱腹～

▫️芋头和少量紫薯蒸熟之后混合，我是一半打成了细腻的芋泥，一半用勺子压碎，两种不同口感一起吃更幸福

▫️底子可以用吐司片也可以用燕麦，我两种都做了~然后就是一层面包，一层芋泥，一层酸奶这样看心情叠加~最后表面放上肉松或者芋泥、芋头块就好啦

▫️剩下的芋泥可以做奶茶呀

我个人是觉得芋泥单吃一会就腻了，没想到芋泥和肉松这么合拍！一起吃完全不违和，而且咸咸的不会腻，一大口超满足✨

配上新入的☕️三顿半冷萃咖啡
香醇浓郁又解腻
来一场放松的下午茶时间☺️

#每日一善#zzh#阳光信用#

一个人至少拥有一个梦想，有一个理由去坚强。心若没有栖息的地方，到哪里都是在流浪。幸福的理解有千万种，每人的诠释都不同，但是人生的幸福就是可以做自己。相信自己，跟随自己的心灵和直觉，不要盲从信条，不要盲目攀比，你就会是最幸福的。

我们不要哀叹生活的不幸，诅咒命运的不公。在命运面前，我们要做强者，掐住命运的咽喉，叩问命运，改变命运。 ​

高血压是非常常见的一种疾病，高血压具有3个特点，包括致死率高、致残率高、发病率高，现在已经被越来越多的人重视在临床的工作中。高血压的分类主要依据测量的数值，也就是收缩压和舒张压水平的不同，可以分为1级高血压、2级高血压、3级高血压，血压大于180mmHg就是3级高血压。如果测得血压为180mmHg，就算非常高的血压，所以当测得血压达到181mmHg，一定要到医院及时就诊，进行积极的治疗，积极配合医生，建议低盐、低胆固醇饮食，及时完成24小时动态血压，明确高血压的情况，明确是否合并其他相关疾病。除此之外，还应保持心情平和，避免精神压力大，避免受凉、劳累过度。