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你有因为对另一个人的过度依赖而感受到恐惧吗？因为太过在乎这段感情和这个人，你开始特别害怕失去，你变得神经敏感，甚至你根本无法想象，没有了对方你能够活成什么样子。于是你想要随时随地地知道他在干什么，你想要完全地了解他每一刻的心情，你想密不透风地渗透进他的生活。
可事实上，即使他爱你，他的生活里不可能只有你，他也有家人、朋友和除你以外的生活。即使他足够强大，但这也不能成为你软弱和不求上进的理由。没有人可以一直当谁的保护伞，在这个离别已然是惯常事件的时代，你不得不学会的就是，即使孤身一人，都要有足够的勇气和能力迈步前行。
或许你会说，道理你都懂，可你还是控制不住自己被他的言行影响自己的客观判断。可我想，一段想要持久的感情，是无法脱离两个人的理智、仅凭荷尔蒙的支撑而存在的。#婚姻# #情感# #成长选修课#

不知道你们有没有看过《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，如果你想了解心理咨询的内核、咨询的特点，以及咨询是否能够解决你的问题，那么所长推荐你去阅读这本书，它篇幅不长，类似童话故事的描述形式也非常易读，但是想要更深一层去认识和读懂这本书，还是要花些心思。

今天所长就来讲一个书中提到的场景：

主人公蛤蟆先生曾经干了不少蠢事，经历了不少冒险，有一回他被一些小混混追捕不小心掉到河里，多亏了朋友河鼠把他救上来。

蛤蟆本想和河鼠分享他的冒险之旅，可还没等他开口，河鼠就打断了他，不仅表示不感兴趣，还指责他丢人现眼。怕朋友不高兴，蛤蟆就只好把想说的话咽下去。

后来，蛤蟆的家被黄鼠狼霸占了，他前去找回自己家的时候，被黄鼠狼打了一顿，最后失败而归。再一次，河鼠没有给出支持和安慰，反而大骂他讨人嫌，总是给人找麻烦，把蛤蟆吓得连忙哀求原谅。

他的另一个朋友獾听说了蛤蟆的事情之后，则以严厉长辈的姿态，把蛤蟆不由分说批评了一番，甚至语带羞辱，暗示蛤蟆和父亲截然不同，是个没用的人。

蛤蟆本就经历了一系列坎坷，还被身边信任的朋友不友好地对待，他感觉到内心很难受。

而在和咨询师苍鹭沟通的过程中，他发现苍鹭总是认真地聆听自己的发言，也能理解自己所想要表达的感受，这让他感觉到被打动和疗愈。

其实我们生活中也会经历类似的时刻，和身边某些人讲话，但等同于没讲，因为对方并没有认真去理解和感受，只是用自己固有的想法去评判你，让对话不在一个频道上。

想要沟通有温度，我们首先要理解对方当下的感受。

蛤蟆先生之所以一直感觉挫败难受，是因为他的感受，并没有得到朋友的关注。

在他需要安慰的时候，大家数落他的不是；在他想要分享的时候，被无情拒绝。

可以说，蛤蟆先生的朋友们虽然陪在他身边为他提供帮助，却缺乏共情力。

共情力是由心理学家卡尔·罗杰斯提出的概念，指的是能够站在他人角度思考问题，体会他人情绪的能力。

沟通中的共情能力，能让人依据对方的情绪给出恰当的反馈，而不是总在自说自话。

较高的共情能力，也能让人感觉被理解、被读懂，尤其在教育、咨询、医疗等场景下，共情力能够发挥出它的优势。

共情不是同情，共情是站在对方的角度，去感受对方的经历，理解对方当下的状态；而同情则是把自己和对方隔绝开，用俯瞰的姿态去为对方的感受抱以怜悯。

所以我们可能有时会误以为自己有共情力，实际上给出的却是同情，以至于被他人评价为有距离感。

你的共情能力如何呢？你能够很好地安慰到伤心的恋人和难过的朋友吗？向你推荐《共情能力测试》，它将从“情绪共情”、“认知共情”、“社交能力”和“随和度”四大维度来深层解读你的共情能力，帮助你掌握适度共情的方法，提升自己的社交和沟通能力。

还是评论区见哦～