朔州生殖医院专业做男科#朔州男科医院##朔州生殖医院#有实力吗
女性生理期痛经的注意事项

　　1.不要穿紧身裤，紧身裤臀围较小，会导致局部微血管受到压力，影响血循环，导致阴部充血水肿，甚至可能引起妇科炎症；2.少喝含有咖啡因的饮料，咖啡因会使人神经紧张，容易对痛经者导致不适，另外研究显示大量咖啡因的摄入，对雌激素水平有潜在影响；3.避免寒冷、淋雨、洗冷水澡等容易导致痛经加重的因素；4.注意保暖，有利于血液循环，肌肉松弛，可以缓解疼痛；5.不要剧烈运动，但是可以轻微的运动，尤其是在月经来临前夕，少许运动有助排出子宫内的充盈物，缓解疼痛；6.不要紧张，不要对痛经抱有恐惧情绪，保持健康的心态和放松的心情，紧张和恐惧的心情都容易加重月经时的疼痛感。

　　导致痛经的原因可以分为两大类，分别是原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经在月经来潮的1-2年就会出现，无其他诱发疾病，临床上认为主要和前列腺素增长有关，与精神、遗传、环境等其他因素也有关系。继发性痛经则是由某些疾病导致的，比如子宫腺肌病、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、阴道闭锁、宫颈闭锁、先天畸形等。

　　原发性痛经一般选用药物治疗。首选药物为非甾体抗炎药，它可以抑制体内前列素的生成。另外含有非甾体抗炎药的复方制剂也是不错的选择，比如由非甾体类抗炎药对乙酰氨基酚与利尿剂帕马溴组成的氨酚帕马溴片，可以缓解疼痛，减轻月经前期和月经期水肿、肿胀等症状。口服短效避孕药，也可以到治疗痛经的目的，主要是由于其中含有雌激素和孕激素，可以联合作用抑制排卵，减少前列腺素的生成。服用药物须谨遵医嘱。

　　继发性痛经主要针对诱发疾病进行治疗。比如子宫内膜异位症，临床上常用非甾体抗炎药、孕激素、避孕药等药物来治疗，严重者可选择手术治疗。

【#为什么喝了咖啡还困#？】很多人都用咖啡来提神醒脑，但有些人表示，喝完咖啡会犯困，那可能是这5个原因：

1.咖啡因扰乱了睡眠——清醒周期。咖啡因会扰乱使人产生困意的化学物质腺苷的正常分泌，导致人体自然节律（睡眠——清醒周期）被打乱。越疲劳，越想利用咖啡提神，咖啡越喝越多；睡眠时长及睡眠质量越打折扣，因而越来越困。

2.人体对咖啡因产生了耐受性。一旦对咖啡因产生耐受性，咖啡的提神效果就没了。身体就会感到比平时更疲惫。

3.咖啡中加糖太多。研究发现，一次摄入太多的糖会导致胰岛素升高和低血糖，因而更容易昏睡。

4.身体脱水。咖啡是一种利尿剂，会加速体液排出，更易导致身体脱水，而疲劳是身体脱水的一大信号。

5.牛奶加多了。牛奶等奶制品中的色氨酸会让人昏昏欲睡，如果咖啡中添加过多奶制品，饮用后就很容易犯困。

喝咖啡要想达到提神效果，首先要控制摄入量，咖啡因每天不超过100毫克（相当于1~2杯纯咖啡）。第二，尽量少加或不加糖，牛奶也要少加。第三，喝完咖啡要多喝水。
via生命时报

#科普小知识# 只喝咖啡减肥可以吗?[疑问]

不少人觉得喝咖啡可以减肥，有一个说法是喝咖啡可以提高人体的新陈代谢，从而增加能量消耗。
事实上，咖啡对基础代谢的影响很小，甚至可以忽略不计。

一项小样本研究中发现，即使把单次咖啡因摄入量增加到400mg，在饮用后的3小时内，人体能量的消耗也不过增加了40千卡。40千卡的热量仅相当于一个正常人全天总能量摄入（2000千卡）的2%，对减肥来说这简直是杯水车薪。另外，一项临床研究请受试者分别饮用5杯意式浓缩咖啡（每杯大约75mg咖啡因），结果发现，对受试者的活动代谢并没有产生影响。

此外，2017年的一项荟萃分析对咖啡因摄入与能量代谢进行了分析，结果认为，关于咖啡与能量代谢、减肥等都还需要继续深入研究。

总而言之，减肥的关键是控制能量收支平衡，跟某一种食品或饮料的关系不大。