泡脚方，去湿气，微微点出汗更好#今日健康养生#

著名中医罗大伦博士有个经典的祛湿泡脚方，叫“祛湿三仁汤”。今天借花献佛，分享给大家。

主要组成：杏仁，白蔻仁，薏苡仁，白术，茯苓，猪苓，泽泻，法半夏，甘草。如果是体质偏寒，再加点桂枝。如果是体质偏热，再加点竹叶。

此方特别好，用了三仁汤和五苓散加减组合，是中医的传统经典名方。这个一般人可以用来泡脚，药物经过皮肤吸收，非常安全。注意：泡脚一般用温水，泡20分钟就可以了，让身体微微出点汗，那样湿气就可以通过汗排出来。

#知识科普季##美好记录官#

山药：神仙之食，全面解决脾胃问题，尤其适合体虚的人

很多人怕自己体质复杂，不知道该如何下手调理，其实从脾胃入手是最靠谱的。而补脾养胃益肾这些都是慢功夫，用山药这种上品又适合久服的东西最好。
山药，养生佳品，无毒可常吃、久服不伤人。《神农本草经》把它和人参、大枣一起列为上品。
关于山药的方子很多，最为人熟知的有民国大医张锡纯的“一味薯蓣饮”：生怀山药四两，切片。可以治一切阴虚虚弱，比如大便溏泄、咳嗽、自汗腹泻等等。
现在很多小孩挑食、瘦、不爱吃饭、不长个，很多都是脾胃不好引起的。小孩子的体质特点就是脾肺不足，肾气未充，所以很容易受外邪侵袭，动不动就感冒、腹泻。而山药，就是小孩子最好的保护神。
对于老人而言，山药也是极好的滋补品，老人随着年龄的增加，身体各项机能减弱。山药味甘入脾，能补脾养胃。脾胃为后天生化之源，所有的营养都是要靠脾胃吸收，把脾胃之气补足了，人就有生机了。
但我们平时吃山药不用吃四两那么多，中医博士罗大伦分享了个山药妙方，平时可以把山药当成菜，每周吃个一两次；也可以把山药、薏米、芡实、莲子肉磨成粉，每天熬粥时放一勺，补脾益肾，全家受益。
没想到小小的山药用途竟然这么大，趁着春天快吃起来吧。

几年前，有幸遇到中医博士罗大伦老师来博爱考察，他本人和我想象中“大佬”威严的形象有所不同，语气温和，也很平易近人，我也因此成了他的“小迷妹”。

罗老师参观了#怀姜# 我家怀姜地和姜窖，对我家的姜糖膏也给予了高度评价#食疗养生# ，感慨现在鲜有年轻人愿意传承了，鼓励我们要传承下去，让更多人受益。有了“爱豆”的鼓励，我们也一直坚持努力着！

感恩生命中的每一个“遇见”[可爱]