#健康中国行动2030#

【宝妈哺乳期如何增加泌乳量？】

● 增加母乳量的因素包括科学营养进食、适量运动、充足睡眠、愉悦的情绪和正确的吸吮方法及频次。

● 哺乳期饮用汤水有利于泌乳，如大豆、花生加上各种肉类（如猪脚、猪排骨、猪尾）煮汤，鲫鱼汤，黄花菜鸡汤，醋、猪脚和鸡蛋煮汤等汤类均能促进乳汁分泌。

★ 如何科学饮汤，要注意以下几点：

● 不宜喝多油浓汤。建议喝少油清汤，可选用鱼类、瘦肉、去皮的禽类、瘦排骨等，亦可喝蛋花汤、豆腐汤、蔬菜汤、面汤、米汤。

● 喝汤同时要吃肉。只喝汤不吃肉是不可取的，肉汤营养成分含量大约只有肉的1/10，要吃“汤渣”才更有营养。

● 餐前不宜喝太多的汤。可在餐前喝小半碗至一碗，待吃饭八九成饱后再喝一碗，避免只喝汤不吃饭菜的情况。

对于很多车友来说，买张电影票是很简单的事情，但对于很多白血病家长来说，他们也很想去看这场电影，但是他们真的舍不得掏钱，因为治疗白血病真的很花钱，很多家庭都要花几十万元钱，有些家长为了给孩子治病，几个月不吃肉，甚至经常连青菜都不买。
所以1007发起了一个活动，就是让车友们请他们看电影，活动非常成功，车友们纷纷买票。金逸影城得知这是一项帮助白血病家庭的爱心活动后，主动提出将所有电影票的钱，返还给这些家庭，范式汉堡店的负责人，也主动来到观影现场，给这些白血病家庭捐款。所以白血病孩子们不仅可以看电影，每个人还拿到了一份慰问金，还有1007送出的可爱的吉祥物小七。看得出，孩子们真的非常开心。所以我在这里，想特别感谢一下我们的爱心车友，还有金逸影院以及范式汉堡的大力支持，谢谢你们，给这些家庭带来的温暖。感谢大家。

【北京极品女白领不购物不吃肉 为买房月花仅数百元】在超级繁华的北京，竟然有人节俭成性，每月仅靠几百元就能生活，更牛的是竟然还利用节约积攒的钱在最近成功买了房。不少网友看到这样的“神人”纷纷表示震惊以及佩服。这位牛人就是现年30多岁的周女士，她的事迹早已在朋友和同事圈中广为流传。详情：https://t.cn/RqlQf7D