#all in青春接力计划#
莱美BP118
心中带着忐忑，继昨天的强度跑团课后，今天腿酸到无力，很担心没办法做深蹲
事实证明深蹲真的是快崩了
但是…
肌耐力的训练方面我们跑马的怎么可以认输！不能怂，咬咬牙，干就完了！
话说卡教的眼睛是真犀利，全场扫描还能发现我小动作没做到位
箭步蹲被点名说是我的强项，那可就太对了，我可超能的！
还有，我为什么笑得这么傻[皱眉] https://t.cn/z8L34Vf
莱美BP118
心中带着忐忑，继昨天的强度跑团课后，今天腿酸到无力，很担心没办法做深蹲
事实证明深蹲真的是快崩了
但是…
肌耐力的训练方面我们跑马的怎么可以认输！不能怂，咬咬牙，干就完了！
话说卡教的眼睛是真犀利，全场扫描还能发现我小动作没做到位
箭步蹲被点名说是我的强项，那可就太对了，我可超能的！
还有，我为什么笑得这么傻[皱眉] https://t.cn/z8L34Vf
9/9 出夜班
早饭：猪柳蛋麦满分➕豆浆➕脆薯饼➕香芋派
午饭：肖四女翘脚牛肉➕血旺➕粉蒸肥肠➕牛筋
晚饭：烤肠
加餐：碎碎冰➕盐汽水➕燕麦拿铁➕文旦➕蛋白威化➕全麦杂粮薄饼
运动：bp➕bc in 利邻荟合川路乐刻 with 小太阳47
真的累劈的一天
一早陪看病
然后去吃饭
再去看电影
学骑自行车
最后锻炼
明天要睡到世界充满爱
早饭：猪柳蛋麦满分➕豆浆➕脆薯饼➕香芋派
午饭：肖四女翘脚牛肉➕血旺➕粉蒸肥肠➕牛筋
晚饭：烤肠
加餐：碎碎冰➕盐汽水➕燕麦拿铁➕文旦➕蛋白威化➕全麦杂粮薄饼
运动：bp➕bc in 利邻荟合川路乐刻 with 小太阳47
真的累劈的一天
一早陪看病
然后去吃饭
再去看电影
学骑自行车
最后锻炼
明天要睡到世界充满爱
9/5 早班
早饭：烤红薯➕美式咖啡➕花生巧克力➕茶叶蛋*2
午饭：鸡胸肉沙拉（无酱）➕低糖黑米芋头
晚饭：白贝果➕三明治
加餐：蛋卷➕外星人电解质水➕佳得乐蓝莓味➕绿豆棒冰➕冰工厂草莓味
运动：bw in 凯德星贸 with YUAN
bp➕bc in 国和路乐刻 with 小太阳47
bp迟到了根本不记得要开
耳钉飞了一个……
早饭：烤红薯➕美式咖啡➕花生巧克力➕茶叶蛋*2
午饭：鸡胸肉沙拉（无酱）➕低糖黑米芋头
晚饭：白贝果➕三明治
加餐：蛋卷➕外星人电解质水➕佳得乐蓝莓味➕绿豆棒冰➕冰工厂草莓味
运动：bw in 凯德星贸 with YUAN
bp➕bc in 国和路乐刻 with 小太阳47
bp迟到了根本不记得要开
耳钉飞了一个……
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