被桔子姐安利了生椰拿铁之后，我就不怎么喝奶茶了，天天找哪家店有咖啡，挨个试一下，难过的是喝咖啡比喝奶茶花钱更多了[允悲]然后现在喝咖啡都是晚上八点过后搞一大杯，事实证明这么多年了咖啡依旧对我没有任何一点作用，还是越喝睡眠质量越好那种[二哈]这两天做了很多事很充实，晚上也能坐着跟爸妈聊上几个小时，工作也是很顺利，虽然很忙压力也很大，但也是朝着越来越好的方向发展，变得越来越优秀自己就会很有成就感[偷笑]嗯……日子越来越近也会经常有情绪不稳定和焦虑的时候，一件一件慢慢来吧，一切向好[月亮]

要死，居然胃疼了，没记错的话是我人生第三次胃疼，我只是吃了辣的又喝了冰的而已呜呜呜呜呜呜，一定是这二十几天高强度加班不好好吃饭导致的，果然工作是万恶之源[挖鼻]
接下来七天集中新系统测试我也是醉了，19号人家放假我们上班，没意思
冲牙器摔了三次，还活着，太不容易
朋友今天又面基翻车，笑得我
这两天上班总看到一个肉肉的女生，骑摩托车，车座相对高了点，她的脚离地面有点距离，于是我就会看到两只穿着小皮鞋的jiojio左右晃荡，太可爱了这个女孩子
一次性吃了两颗生菜，哇塞，配上室友烤的鸡翅和葱油饼，太辛福辣！明天烤肉安排啦啦啦，室友太有趣了
好讨厌高频率聊天怎么办，这个缺点怎么改哦，我能当气氛组，但是还是喜欢一个人呆着啊啊啊啊啊，安安静静呆着给自己充满电最香了不是吗，怎么回事啊我不害怕社交但我非常非常不想社交，今天看到一个新词，社懒，难道我也是吗哈哈哈哈哈哈哈
晚安晚安，说到睡觉表示心碎，深度睡眠超过0.1%同龄人我无语凝噎，就50分钟emm难怪我黑眼圈就没消过，嗐，睡眠质量不好年轻没什么就是困了点人呆了点，但是年纪越大我感觉会要老命，头大

【为什么女性失眠患者比男性多？可能与这些因素有关】#健康##健康养生##微博健康讲堂#

失眠是缠扰现代人的一个多发性疾病，医师介绍，女性失眠所占的比率远远高于男性，多数是神经衰弱原因引起的，为什么女性更容易患神经衰弱呢？

神经衰弱是一种常见的神经病症，是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。

神经衰弱主要症状有：容易疲劳、 兴奋、睡眠障碍、 情绪障碍。

调查显示，神经衰弱女性患病率为15．78‰，男性患病率为2．3‰，女性患病率明显多于男性。

这主要是由于女性有独特的生理特点决定的：

1.性腺内分泌：女性性腺激素受下丘脑、垂体和卵巢的影响。下丘脑是“最高命令”。它释放一定量的激素，月经前期，因雌性激素水平增高黄体酮缺乏等影响，常可引起性激素之间的不平衡，出现胸闷、情绪焦虑、悲伤欲哭，对各种刺激过敏等。产褥期激素水平下降，也易出现神经症状。

2.独特的生理过程的特点：如月经、停经、妊娠、分娩、泌乳和产褥等容易产生全身潮热、情绪不稳、盗汗、失眠等症候群，有些经前症候群为严重的焦虑、不安、疼痛，甚至失眠。

由于以上二个因素的影响，女性常可出现情绪波动大，喜悦、悲伤、兴奋、抑郁、焦虑等，总之是情绪多变而产生失眠。

除了受女性本身独具的生理因素影响外，还与文化教育、传统的伦理道德教育有关，研究人员发现，那些受教育越多的女性，晚上的睡眠质量越好；而对于男性而言，教育程度越高就越容易患上失眠。另外，婚姻状况、身体健康以及现代生活工作中的巨大压力，也更容易对女性造成影响。在某种环境下，女性往往性格趋于内向，情感更为丰富，对情感的体验也更为细腻、敏锐。所有这些，都成为女性的易感因素。

长期失眠的危害

一、衰老

现代研究证明，人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。长期失眠患者人体内分泌发生失调，生物钟发生紊乱，表现为神情黯然，眼圈黑晕， 皮肤松弛皱褶，出现衰老现象。

二、免疫力下降

身体大不如以前，不断生病。严重的可导致多种疾病的患病风险上升，如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。

三、健忘

长期失眠的危害最常见的可能就是健忘了，注意力不能集中。这是因为大脑功能活动受到损害产生的原因。

通过眼珠治疗
当我们睡着的时侯眼珠是在不停的转动，所以说失眠的人可以模拟这样动作。你可以躺在床上慢慢的转动眼珠，据专家表示，这样做可以让褪黑素大量的分泌，而这是一种可以帮助睡眠的物质，因此容易入睡。