昨天师门一起吃饭，老师让每个人自我介绍一下，因为有几个已经毕业的师兄师姐也过来了。
老师说，当时面试的时候对我的英语口语很满意，说发音标准（只是相对于他有口音的英语好一点，说标准那是差太多）。就莫名其妙让老师觉着我英语很好的样子。轮到我自我介绍完以后，老师让我show一下英语。我？？？？？？？？？？？？？？？？？？？怎么show？？？？？？人一多我还紧张的想不出来几个单词[跪了][跪了][跪了][跪了][跪了]，就像小时候二胡学了半年家里过年亲戚让我汇报表演一样，那会就只是能把二胡拉响的程度
也不知道有没有让老师失望，我是再也不想听到show这个单词了

男嘉宾推荐
出生年：1993
身高：183
职业：国企前端工程师
收入：15w
学历：大专
星座：水瓶座
现居：上海市 上海市
车房：有房有车
婚史：未婚
自我介绍：
性格：阳光男孩 幽默 认真 很负责任
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家庭背景：爷爷是抗美援朝的，父母双职工，有自己的养老保险！家庭幸福

择偶要求：年龄区间:25-28，身高区间:165-183，年收入不少于:1w，奔着结婚谈恋爱！如果喜欢 其他什么的都是浮云。#南宁·南宁剧场[地点]#

【玉米降血糖是真的! 但只有这种颜色…可能和你想的不一样】
糯玉米自我介绍

我含有丰富的膳食纤维，帮助排便，饱腹感很强，平时当零食吃也不胖。

并且含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸和玉米胚芽中的VE协同作用，有助于血脂代谢，预防血管硬化。

我的“硒”含量比其他玉米高8倍，对增强大家的免疫功能非常重要。

其他还包括防止皮肤发皱，让你保持年轻，玉米黄质还有利于延缓眼睛老化等等，我的好处可多！

点评：糯玉米很有营养，但是就降血糖来说，没有优势。虽然不甜，但是糯玉米中的糖主要是升血糖较快的支链淀粉，它不是控血糖的最佳玉米！

颜色最浅的不行，再来看颜色最深的，不是都说颜色越深的蔬菜越有营养吗?！

紫玉米自我介绍

我是来自秘鲁的选手，大家可能见我见得不太多，我从玉米壳、玉米须到玉米粒和玉米棒都是紫色的，营养价值很高!

我含有很多碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素等营养物质，还能降低胆固醇，治疗眼疾，最佳控血糖的玉米也一定是我!

点评：紫色玉米虽然营养丰富，但还不是最佳控糖玉米！要论对血糖有好处，还是黄玉米选手！

很多糖尿病觉得黄玉米很甜，不敢吃，但事实相反，想要控血糖，黄玉米才是更佳的选择!

高升糖指数的食物，会增加血糖波动的幅度，糖尿病人应避免吃高升糖指数的食物。

甜玉米属于中等升糖指数的食物,吃起来甜是因为可溶性糖含量高，但总碳水化合物含量低。相比较而言，甜玉米更适合控血糖的人群吃！

既然黄玉米获得了我们降血糖比赛的冠军，我们给他一些奖励。就送它一道控血糖玉米大餐——鸡蛋玉米饼!

食材：
甜玉米半根，红萝卜半根，香葱3根，鸡蛋2个，面粉3大勺，盐1勺，胡椒粉1小勺，食用油适量。

做法：
1、在玉米粒中打入2个鸡蛋，放入切好的小香葱和胡萝卜粒，加入1小勺胡椒粉，1勺盐，搅拌均匀，再加入3大勺面粉，不用加水，搅拌均匀备用。

2、平底锅放一点食用油，舀一勺搅拌好的鸡蛋玉米糊放进锅里，整理成小圆饼的形状，开中小火烙至两面金黄即可出锅。

最后提示：

1、糖尿病患者每天吃1——2根玉米为宜千万不要多吃。

2、玉米棒上的淡黄色的小芽是玉米的精华部分，吃玉米的时候一定要啃干净、剥干净！玉米胚芽富含不饱和脂肪酸，还有各种微量营养素，比如锌、维生素E等，具有一定降血脂降血糖的功效！