“最近脚丫子肿胀，鞋穿不进去了。”中国医学科学院阜外医院心血管内科主任医师俞梦越提醒人们特别是老年人，如果出现这种情况，一定要去医院检查一下有没有心衰。因为，脚面和脚踝肿胀也是心衰的常见症状之一。

俞梦越介绍，这是心衰和肾功能减退导致的液体积聚引起的。一般这个时候，平躺休息一会儿就可以缓解。对于持续肿胀，或者体重莫名增加（24小时内增加1~2公斤），就需要及时就医了。

生活中大部分人都有过腿抽筋的现象，一般缓解一下就过去了，并不会非常在意。但有一种特殊的腿抽筋要引起注意了，它不仅发生次数多、持续时间长，而且没有明显诱因。此时应及时向医生咨询，延误的话可能导致冠心病发生。

俞梦越介绍说，中老年人如果出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便的症状，很有可能是下肢缺血导致的。同时据相关统计显示，下肢缺血的患者，尤其是有心脑血管疾病、高血压、高血脂、糖尿病家族史者，90%以上都是动脉粥样硬化引起的。而造成人类死亡的三大主要因素，除了癌症与动脉硬化没有关系以外，其他全部与动脉硬化直接相关，比如冠心病、脑血管病等。

当身体出现动脉硬化时，下肢血管的远端也会不可避免地出现堵塞或者狭窄的地方，造成下肢供血不足。由于下肢在低营养高消耗的前提下，会出现乳酸代谢的异常，酸产物堆积到一定程度，就会出现缺血的疼痛，这种疼痛发生的时候，会有挛缩的表现，因为疼的感受与普通的腿抽筋太像了，就会给人们造成腿抽筋的假象。

另外，小腿发凉、麻木、间歇性跛行、疼痛，双腿温度会有明显区别，脚趾头上的汗毛过早脱落以及足背动脉搏动减弱等，都是下肢缺血的表现。

众所周知，血栓会引发急性心肌梗死、肺血栓、脑梗死、下肢坏疽、肾衰竭等多种疾病，给患者和家人造成很大的痛苦。

然而有一种情况下出现血栓却是好事。著名急救专家、原北京急救中心急救医生贾大成介绍说，生活中难免遭受磕碰、划伤，破口流血。大的血管破裂出血，急救时主要靠各种压迫止血；而很细小的血管，往往可以靠血液自凝，就是形成了微血栓，堵住出血的地方，阻止继续出血。

这是一种保护机制，能起到止血的作用。所以，有些小伤口不用上药自己就能好，就是这个原理，在背后起作用的便是这种好血栓——微血栓。

不少人拿到血脂化验单，第一眼会看有没有显示偏高或偏低的箭头。如果什么都没有，多半会长舒一口气。事实上，血脂有着非常明显的个体化差异，不同人的正常值是不一样的。

能反映心脑血管病发病风险的血脂指标主要包括总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇这4项。通常，最关键的低密度脂蛋白胆固醇的理想水平被认为要低于3.12毫摩尔/升。

然而要注意的是，化验单上标的正常值，通常是针对没有心血管及相关疾病的普通人群而言的。

一个人患冠心病的危险性越高，低密度脂蛋白降低的目标值则应越低。如果患有冠心病、糖尿病、高血压、中风、慢性肾病，或是符合男性年龄≥45岁、女性≥55岁的条件，或是有肥胖、吸烟、早发冠心病家族史（在男性一级亲属中<55岁发生冠心病；女性一级亲属中<65岁发生冠心病）等，就应该把参考值在3.12毫摩尔/升的基础上再下调。

对于低密度脂蛋白胆固醇，美国洛马林达大学的研究人员发现，每天吃20颗巴旦木（杏仁），持续一段时间后，血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平会下降9.4%，且体重不会增加。但这一研究在国内尚存争议。