Day4
✨英语
六级单词两小时
精听半小时
致命女人一集
✨阅读
睡前阅读《四世同堂》
✨运动
饭后靠墙站15分钟
瑜伽37分钟
✨减肥
20/4 轻断食
抓带脉
早餐：一碗白粥 一碗白米汤 一个水煮蛋 半个馒头
零食：5.5g黑巧
午餐：两块祛油红烧肉冬瓜排骨汤炒年糕 豆腐 炒红薯根 小半拳米饭
✨健康变美
昨晚又失眠了8点起床
今天打算试试白噪音睡前冥想
珍珠粉＋身体乳
荷叶茶
✨英语
六级单词两小时
精听半小时
致命女人一集
✨阅读
睡前阅读《四世同堂》
✨运动
饭后靠墙站15分钟
瑜伽37分钟
✨减肥
20/4 轻断食
抓带脉
早餐：一碗白粥 一碗白米汤 一个水煮蛋 半个馒头
零食：5.5g黑巧
午餐：两块祛油红烧肉冬瓜排骨汤炒年糕 豆腐 炒红薯根 小半拳米饭
✨健康变美
昨晚又失眠了8点起床
今天打算试试白噪音睡前冥想
珍珠粉＋身体乳
荷叶茶
Day3
✨英语
六级单词100分钟
精听半小时
致命女人一集
系统词汇两小时
✨阅读
睡前阅读《四世同堂》
✨运动
饭后靠墙站15分钟
晨起瑜伽10分钟
✨减肥
20/4 轻断食
抓带脉
早餐：一碗红薯粥 一个水煮蛋 ¼馒头
零食：粒上皇甘栗仁80g
午餐：三块祛油红烧肉 三个红薯粉团子 煮冬瓜 炒南瓜叶 半拳米饭
✨健康变美
昨晚失眠了7点起床
珍珠粉＋身体乳
荷叶茶
好想开学呜呜呜
✨英语
六级单词100分钟
精听半小时
致命女人一集
系统词汇两小时
✨阅读
睡前阅读《四世同堂》
✨运动
饭后靠墙站15分钟
晨起瑜伽10分钟
✨减肥
20/4 轻断食
抓带脉
早餐：一碗红薯粥 一个水煮蛋 ¼馒头
零食：粒上皇甘栗仁80g
午餐：三块祛油红烧肉 三个红薯粉团子 煮冬瓜 炒南瓜叶 半拳米饭
✨健康变美
昨晚失眠了7点起床
珍珠粉＋身体乳
荷叶茶
好想开学呜呜呜
Day2
✨英语
六级单词一个半小时
致命女人一集
系统词汇半节
✨阅读
《四世同堂》
✨运动
饭后靠墙站15分钟×2
有氧操15分钟
瑜伽＋拉伸40分钟
✨减肥
16/8轻断食
抓带脉
早餐：一大碗红薯粥 三片无油烤馒头 半个梨
零食：一块黑巧
午餐：番茄肉丸汤 炒红薯根 半拳米饭
晚餐：一个蒸红薯
✨健康变美
从昨晚22：40睡到7：15起床
泡脚
精简护肤
身体乳
按摩头皮 护发素 护发精油
还研究了一些变美的功课 打算以后一天看一些
✨英语
六级单词一个半小时
致命女人一集
系统词汇半节
✨阅读
《四世同堂》
✨运动
饭后靠墙站15分钟×2
有氧操15分钟
瑜伽＋拉伸40分钟
✨减肥
16/8轻断食
抓带脉
早餐：一大碗红薯粥 三片无油烤馒头 半个梨
零食：一块黑巧
午餐：番茄肉丸汤 炒红薯根 半拳米饭
晚餐：一个蒸红薯
✨健康变美
从昨晚22：40睡到7：15起床
泡脚
精简护肤
身体乳
按摩头皮 护发素 护发精油
还研究了一些变美的功课 打算以后一天看一些
✋热门推荐