#阳光信用# [单身狗]#每日一善#
爱物惜物，即是善行；勤俭持家，便是积德。 心不欲杂，行善则真；心若欲杂，空行百善。 以善启善，以善引善；以善育善，以善扬善。 无需言它，从吾做起；不必多言，当下善行。 无心为诚，无我为善；无欲为德，无为为道。 劳而不获，福善不足；不劳而获，善德疾逝。 为善无别法，只是知一善，行一善，便有益。 凡事信其可行，便持之以恒，为善亦同此理。
虽然这个月一分没涨但是还是要坚强的继续呢[苦涩]

7种方法提高肠道免疫力

1、多吃粗粮
粗粮中含有丰富的膳食纤维，它在肠道发酵之后，会为益生菌提供生长的养料，促进有益菌的繁殖；

2、别吃太饱
体内摄入了太多的食物，一旦消化不了就会成为有害菌的养料；

3、常吃新鲜的菜
隔顿的饭菜容易滋生细菌，尤其是吃了没有保存好的剩饭剩菜，反而会助长了有害菌的气焰；

4、经常运动
如果缺乏运动，就会引发肠道菌群失调，可能导致代谢性疾病和肥胖症；

5、多喝酸奶
酸奶含有丰富的蛋白质、益生菌，有些还含有膳食纤维和其他的微量元素，是保护我们肠道健康的最佳食物之一；

6、补充益生菌和酵素
尽量买含有益生元的益生菌，因为含有益生元的益生菌在肠道更容易存活；

7、提高肠道温度
当肠道有温度才能促进消化和排出，就像家里的下水道，有太多的油垃圾，加热水更容易排出。#健康管理##食疗##忆果缘1971#

回有缘人：
每个人的人生均不同，福碌、辛苦、参齐不一，这一切都是每个人的一世一生的所谓＂命＂皆指为因果报。现实生活的不易，愿人人不离本心好好生活，为社会多做贡献，为民多办有益之事。
人世间的世界，轮回历代中＂所谓的＂多变化，所谓的一切都是人为所造。
人持以的不屈不挠精神，努力上进，去除邪恶念心，坦然面对生活。愿人人诚信世间万物皆因皆果报⋯
愿一切吉祥！
南无阿弥陀佛！唵嘛呢叭咪吽！
一一一（法慧灯） https://t.cn/RXnNTiO