如果你想增加运动时的脂肪燃烧量，应该在一天的什么时间段喝咖啡？
答案是：下午！
最新研究已证实，咖啡因有益于脂肪燃烧，并且下午比早晨的效果更明显。
该结论是格拉纳达大学的科学家针对一组男性在4次不同的运动后发现的，每次运动间隔七天。在有氧运动开始前30分钟，调查对象饮用了3 mg/kg的咖啡因。在测量他们的脂肪氧化程度后发现，有氧运动前半小时喝一杯浓咖啡会产生更高的脂肪燃烧水平。
#莱美健身课堂#
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