下午陪侄女 写读后感#小学作业#

发小和多多在一块学琴，五点多她俩一起来我家骑车回家！然后就一起去吃个饭！三个人挤一辆小电驴 去翁垟街上吃转转小火锅！绝了[偷笑]这家店铺环境不错，装饰得也很好！拍照不错，再加个滤镜，perfect#拍照# 就是性价比不高，量少然后小贵，不是很划算[doge]#吃货在这里#
回家的经历让我娓娓道来 ：在街口租了 共享单车#共享单车# 准备骑回家，一路上骑得很开心，准备停在家楼下的停车位，但是卡进去，它一直叫，就说我没在指定区域停放。无语了！！！我在手机上点结束行程，根本没用。我估计停的区域，和我骑的车是不同的！好吧 那我就骑回去[衰] 然后我骑回到租车的区域，这回好了[拜拜] 停好了。就只能走路回家吧[挖鼻]

回家，回到房间，刚开空调换下长裤，老妈说去沃尔玛#沃尔玛# 买些用品叭 OK 全家总动员 出发去南虹[打call]
老弟心动电玩城，我们一直在抓娃娃。一个没抓到[求饶]好啦最后就去shopping了[酷]凑齐九宫格[坏笑] https://t.cn/RzBRCO1

家人的陪伴#台湾医疗免费咨询#

李先生治疗期间可说是全家总动员，李太太除了定期陪伴先生进出医院进行治疗，更是天天亲自准备三餐及营养品。经过6周的治疗，李先生的体重维持得相当不错，虽然过程中身体也出现许多不舒服的症状，但家人的支持，与医护人员沟通适当调整药物，让李先生撑过了第一阶段。

台湾长庚医院 | 与食道癌患者一起抗癌

#夏日健康总动员# #营养知多少#
这几种烹饪方法，胖全家！你是这样的吗？
1、用错油

　　当一般食用油过了烟点，油里的脂肪酸就会开始产生毒素、自由基甚至反式脂肪。较为健康的烹饪油是核桃油和橄榄油，因为它们既可以生食也可以用来炒菜。而椰子油、葡萄籽油和葵花油的烟点较高，适用于煎炸和烧烤。上述5种烹饪油是购买食用油时的首选。

2、做太多菜

　　为亲人和爱人做饭，都倾向做尽可能多的分量。虽然说“多吃一点”是表达爱的一种方式，可结果就是体重上升。如何掌握做菜的量，做到喂饱家人的同时不产生环境垃圾，是一门真正的学问。

3、烘培时不用烤盘或烤架

　　烘培是降低菜肴热量的好办法。在烤箱中，如果把牛肉、猪肉、鸡鸭鹅肉等放在烤盘上，或者驾在一个铁丝网上，让其脂肪在烧烤过程中流出并过滤掉，才能保证它变“瘦”。

4、不加调味料

　　有些人以为健康的菜肴不用加调味料，只需靠糖、盐和食物脂肪的香味，殊不知这三种元素正是体重的敌人，不能让它们操纵你的口味。调味料如香菜等也许不大美味，但香草类调味料或辣椒有利于促进新陈代谢，增加维生素、矿物质和抗氧化剂，在做菜过程中不可省略。

5、用太多油

　　正确的用油量是你倒入炒锅内后，它起到了润滑和防粘的作用，就足够了。如果你掌握不了量，就用喷雾瓶装油，喷洒在锅底即可。