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对于我这种经常看电脑熬夜的人来说，鱼油真的太重要了，补脑护眼，买了两罐，和家人一起吃。
之前家里一直用酒精作为消毒液，回家都会喷一喷，但是味道真的很大，适用范围也比较窄。最近发现了次氯酸，它和84消毒水的次氯酸钠不一样，但是效果却比它更好，可以更安全更快的达到消毒效果。
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最近在家可以这样饮食保养，原来你是一条美颜食物大合集！
养颜美容：
薏仁、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、芡实。
生发乌发：
黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、葵花籽、大麦、芡实。
纤体减肥：
淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻、绿茶。
安神助眠：
莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻。
健脾开胃：
淮山、茯苓、山楂、红枣、薏仁。
通便排毒：
燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、大麦。
孕妇安胎：
南瓜子、核桃、黑芝麻、红枣、黑米。
降血压/血脂/血糖：
银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃。
贫血补血：
红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、红豆。
肾虚补肾：
枸杞、黑豆、芡实、南瓜子、核桃、黑芝麻。
补脑益智：
黑芝麻、核桃南瓜子、银杏。
清热去湿：
茯苓、薏仁、莲子。
亦食亦药：茯苓
一种名贵真菌，有健脾去湿，宁心安神的作用，常服有养颜防衰老的作用。
养生四物：芡实/莲子/淮山/薏仁
这四物有很好的镇静作用，常吃芡实能使人面色红润，对于泌尿系统产生的疾病有缓和的作用，改善生殖系统的循环状况。
食物药：淮山
有滋阴补阳的功效，是一种天然的纤体美食，具有高营养，低热量的特点，多食也不会有发胖后顾之忧。
美容食品：薏米
性凉，营养丰富，还具有容易吸收消化的特点，经常食用能使皮肤光滑，清除色斑，粉刺。
天然保健米：糙米
糙米保留了胚芽，胚芽只占米的3％，但所含的维生素和矿物质却占到70％，特别是维生素B1，因此，糙米比白米理易吸收，能帮助消化，预防脚气病和排出的毒素。
活化石：银杏
银杏有很好的促进血液循环的功能，能担高血液中的携氧量，因此能活化脑细胞，担高注意力和记忆力，预防中风及动脉硬化，并能使肤色红润；富含维生素Ｃ和胡萝卜素，因此具有很好的抗氧化作用，能延年益寿，有美白和防治色斑的效果。
乌发豆：黑豆
中医认为黑豆是一种清凉性滋养强壮药。每天吃些黑豆粉，拌上芝麻粉，核桃粉，一段时间后，能使头发乌黑亮丽。
天然抗氧化剂：芝麻
营养丰富，它不但润肠通便，而且活血养颜，生发黑发，更有健脑和增强记忆力及延缓衰老的作用；芝麻中含有防止人体发胖的物质，在节食减肥的同时，配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。
长寿果：核桃
核桃富含维生素Ｅ，能抗氧化，抗衰老；核桃所含的主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇，防止血管硬化，有效预防心脑血管疾病；核桃能健脑益智，经常吃核桃能润血脉，黑须发，使皮肤细腻光滑。一斤核桃仁相当于５斤鸡蛋或９斤牛奶的营养价值。
天然维Ｅ：红枣
红枣含有丰富的维生素，有补气血和健脾生血的作用，常食红枣能使人面色红润，老少皆宜。
补血米：黑米
是糯米中的珍贵品种。是糖尿病人和心血管疾病患者理想的膳食调养品，也营养价值极高的滋补食品。
百岁的秘密：杏仁
能润肺止咳，其内镁，钙含量丰富，对骨骼生长极为有利；所含的脂肪和挥发油更可滋润皮肤，使肌肤光滑有弹性；常食杏仁可延年益寿，耳聪目明。
养颜美容：
薏仁、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、芡实。
生发乌发：
黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、葵花籽、大麦、芡实。
纤体减肥：
淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻、绿茶。
安神助眠：
莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻。
健脾开胃：
淮山、茯苓、山楂、红枣、薏仁。
通便排毒：
燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、大麦。
孕妇安胎：
南瓜子、核桃、黑芝麻、红枣、黑米。
降血压/血脂/血糖：
银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃。
贫血补血：
红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、红豆。
肾虚补肾：
枸杞、黑豆、芡实、南瓜子、核桃、黑芝麻。
补脑益智：
黑芝麻、核桃南瓜子、银杏。
清热去湿：
茯苓、薏仁、莲子。
亦食亦药：茯苓
一种名贵真菌，有健脾去湿，宁心安神的作用，常服有养颜防衰老的作用。
养生四物：芡实/莲子/淮山/薏仁
这四物有很好的镇静作用，常吃芡实能使人面色红润，对于泌尿系统产生的疾病有缓和的作用，改善生殖系统的循环状况。
食物药：淮山
有滋阴补阳的功效，是一种天然的纤体美食，具有高营养，低热量的特点，多食也不会有发胖后顾之忧。
美容食品：薏米
性凉，营养丰富，还具有容易吸收消化的特点，经常食用能使皮肤光滑，清除色斑，粉刺。
天然保健米：糙米
糙米保留了胚芽，胚芽只占米的3％，但所含的维生素和矿物质却占到70％，特别是维生素B1，因此，糙米比白米理易吸收，能帮助消化，预防脚气病和排出的毒素。
活化石：银杏
银杏有很好的促进血液循环的功能，能担高血液中的携氧量，因此能活化脑细胞，担高注意力和记忆力，预防中风及动脉硬化，并能使肤色红润；富含维生素Ｃ和胡萝卜素，因此具有很好的抗氧化作用，能延年益寿，有美白和防治色斑的效果。
乌发豆：黑豆
中医认为黑豆是一种清凉性滋养强壮药。每天吃些黑豆粉，拌上芝麻粉，核桃粉，一段时间后，能使头发乌黑亮丽。
天然抗氧化剂：芝麻
营养丰富，它不但润肠通便，而且活血养颜，生发黑发，更有健脑和增强记忆力及延缓衰老的作用；芝麻中含有防止人体发胖的物质，在节食减肥的同时，配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。
长寿果：核桃
核桃富含维生素Ｅ，能抗氧化，抗衰老；核桃所含的主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇，防止血管硬化，有效预防心脑血管疾病；核桃能健脑益智，经常吃核桃能润血脉，黑须发，使皮肤细腻光滑。一斤核桃仁相当于５斤鸡蛋或９斤牛奶的营养价值。
天然维Ｅ：红枣
红枣含有丰富的维生素，有补气血和健脾生血的作用，常食红枣能使人面色红润，老少皆宜。
补血米：黑米
是糯米中的珍贵品种。是糖尿病人和心血管疾病患者理想的膳食调养品，也营养价值极高的滋补食品。
百岁的秘密：杏仁
能润肺止咳，其内镁，钙含量丰富，对骨骼生长极为有利；所含的脂肪和挥发油更可滋润皮肤，使肌肤光滑有弹性；常食杏仁可延年益寿，耳聪目明。
[cp]女孩子一定要知道的美颜食物大合集，安排[给你小心心][给你小心心]
养颜美容：
薏仁、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、芡实。
生发乌发：
黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、葵花籽、大麦、芡实。
纤体减肥：
淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻、绿茶。
安神助眠：
莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻。
健脾开胃：
淮山、茯苓、山楂、红枣、薏仁。
通便排毒：
燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、大麦。
孕妇安胎：
南瓜子、核桃、黑芝麻、红枣、黑米。
降血压/血脂/血糖：
银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃。
贫血补血：
红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、红豆。
肾虚补肾：
枸杞、黑豆、芡实、南瓜子、核桃、黑芝麻。
补脑益智：
黑芝麻、核桃南瓜子、银杏。
清热去湿：
茯苓、薏仁、莲子。
亦食亦药：茯苓
一种名贵真菌，有健脾去湿，宁心安神的作用，常服有养颜防衰老的作用。
养生四物：芡实/莲子/淮山/薏仁
这四物有很好的镇静作用，常吃芡实能使人面色红润，对于泌尿系统产生的疾病有缓和的作用，改善生殖系统的循环状况。
食物药：淮山
有滋阴补阳的功效，是一种天然的纤体美食，具有高营养，低热量的特点，多食也不会有发胖后顾之忧。
美容食品：薏米
性凉，营养丰富，还具有容易吸收消化的特点，经常食用能使皮肤光滑，清除色斑，粉刺。
天然保健米：糙米
糙米保留了胚芽，胚芽只占米的3％，但所含的维生素和矿物质却占到70％，特别是维生素B1，因此，糙米比白米理易吸收，能帮助消化，预防脚气病和排出的毒素。
活化石：银杏
银杏有很好的促进血液循环的功能，能担高血液中的携氧量，因此能活化脑细胞，担高注意力和记忆力，预防中风及动脉硬化，并能使肤色红润；富含维生素Ｃ和胡萝卜素，因此具有很好的抗氧化作用，能延年益寿，有美白和防治色斑的效果。
乌发豆：黑豆
中医认为黑豆是一种清凉性滋养强壮药。每天吃些黑豆粉，拌上芝麻粉，核桃粉，一段时间后，能使头发乌黑亮丽。
天然抗氧化剂：芝麻
营养丰富，它不但润肠通便，而且活血养颜，生发黑发，更有健脑和增强记忆力及延缓衰老的作用；芝麻中含有防止人体发胖的物质，在节食减肥的同时，配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。
长寿果：核桃
核桃富含维生素Ｅ，能抗氧化，抗衰老；核桃所含的主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇，防止血管硬
养颜美容：
薏仁、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、芡实。
生发乌发：
黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、葵花籽、大麦、芡实。
纤体减肥：
淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻、绿茶。
安神助眠：
莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻。
健脾开胃：
淮山、茯苓、山楂、红枣、薏仁。
通便排毒：
燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、大麦。
孕妇安胎：
南瓜子、核桃、黑芝麻、红枣、黑米。
降血压/血脂/血糖：
银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃。
贫血补血：
红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、红豆。
肾虚补肾：
枸杞、黑豆、芡实、南瓜子、核桃、黑芝麻。
补脑益智：
黑芝麻、核桃南瓜子、银杏。
清热去湿：
茯苓、薏仁、莲子。
亦食亦药：茯苓
一种名贵真菌，有健脾去湿，宁心安神的作用，常服有养颜防衰老的作用。
养生四物：芡实/莲子/淮山/薏仁
这四物有很好的镇静作用，常吃芡实能使人面色红润，对于泌尿系统产生的疾病有缓和的作用，改善生殖系统的循环状况。
食物药：淮山
有滋阴补阳的功效，是一种天然的纤体美食，具有高营养，低热量的特点，多食也不会有发胖后顾之忧。
美容食品：薏米
性凉，营养丰富，还具有容易吸收消化的特点，经常食用能使皮肤光滑，清除色斑，粉刺。
天然保健米：糙米
糙米保留了胚芽，胚芽只占米的3％，但所含的维生素和矿物质却占到70％，特别是维生素B1，因此，糙米比白米理易吸收，能帮助消化，预防脚气病和排出的毒素。
活化石：银杏
银杏有很好的促进血液循环的功能，能担高血液中的携氧量，因此能活化脑细胞，担高注意力和记忆力，预防中风及动脉硬化，并能使肤色红润；富含维生素Ｃ和胡萝卜素，因此具有很好的抗氧化作用，能延年益寿，有美白和防治色斑的效果。
乌发豆：黑豆
中医认为黑豆是一种清凉性滋养强壮药。每天吃些黑豆粉，拌上芝麻粉，核桃粉，一段时间后，能使头发乌黑亮丽。
天然抗氧化剂：芝麻
营养丰富，它不但润肠通便，而且活血养颜，生发黑发，更有健脑和增强记忆力及延缓衰老的作用；芝麻中含有防止人体发胖的物质，在节食减肥的同时，配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。
长寿果：核桃
核桃富含维生素Ｅ，能抗氧化，抗衰老；核桃所含的主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇，防止血管硬
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