#育儿专家说#人能拥有3岁以前的记忆吗？
在我的脑海里，似乎有着那么一些片段，比如1岁左右，我妈抱着我拍照；再比如2岁多，爷爷带着我在热闹的市区散步，我差点走丢了……
但是，对于这些片段的真实性，我是存疑的。因为我也不确定我是否真的记得这些场景，亦或是后来想象出的。比如，有可能是我长大一些后看到照片，想象出了当时拍照的情景，之后无数次看到照片，不断强化，于是大脑把想象当作了真实；或是多次听到家长讲述我差点走丢这件事，便根据大人们的讲述“脑补”了一个片段：我不让爷爷牵着，一个劲往前跑，最终一个人站在人潮里看不到爷爷了，只见到无数双腿从我眼前晃过。
其实很多心理学家、神经科学家和语言学家都探索过有关婴幼儿记忆的问题。
大多数情况下，我们都不记得3、4岁以前的事情，而且对3至7岁之间发生的事，记忆也通常不完整，这种现象就是所谓的“童年失忆症”（childhood amnesia）。
据认知心理学家估计，人们拥有最早记忆的平均年龄是3.5岁。当然，这并不是说我们在3、4岁以前完全没有记忆力，而是指长大后所能回忆起小时候的事情大多是3、4岁以后发生的了。
为什么3岁以前的事记不住？难道是因为发生在很久以前，我们的记忆自然淡化了吗？这种解释显然不具什么说服力。因为当我们到了40岁左右，仍然可以对青春期有着非常强烈的记忆，尽管那已经是20多年前的事情了。但是对十多岁的孩子来说，他们不太可能记得1、2岁时发生的事，即使这些事情不过发生在10年前。
过去人们认为，我们之所以不能记住婴幼儿时期的事情，是因为那时我们还无法对发生的事情形成记忆。既然当时就没记住，那就更别提以后想起来啦。
但是，很多研究发现，婴幼儿也可以形成记忆，只不过在脑海中停留的时间比较短罢了。换句话说，婴幼儿只是很“健忘”。
例如一项教小孩子模仿某个动作的实验发现，6个月大婴儿的记忆能力可以保持24小时，9个月大时记忆能持续1个月，到20个月大的时候，记忆可以持续1年左右。
有趣的是，近期利用老鼠开展的研究表明，虽然生命早期的情景记忆明显丧失，但那些潜在的记忆痕迹仍然长时间存在着，并且可能在后期被触发。这也许解释了为什么婴幼儿创伤可以影响成年后的行为，而且可能增加未来出现精神障碍的风险。
【所以，千万别因为孩子记不住事，就伤害他们哦！请一定要温柔地对待他们，及时地回应他们。他们虽然善于原谅，但或许伤痕仍然潜藏在内心深处。】
为什么婴幼儿这么“健忘”呢？
一些心理学家认为，长期记忆依赖于语言，只有当我们掌握了说话的能力，才能对短期记忆重新编码，加深印象，进而形成长期的记忆。
想想我们生活中的例子，似乎真的很有道理：如果孩子还不会说话，即使他们记住了一些事情我们也无从得知；当他可以一遍遍地回忆和复述，的确有助于记忆。
但比较新的理论认为，婴幼儿时期大脑的迅速发育是导致他们“健忘”的主要原因。
婴幼儿期，大脑处于一个快速发育的阶段。出生的时候，小婴儿的大脑还只有成人的1/4大小，到两岁的时候，就长到了成人的3/4。
在这个阶段，大脑中新的神经元生成速度非常快，在海马体中更是如此，而海马体正是与情景记忆有关的区域。科学家们认为，这种以非常快的速度产生新神经元的结果就是，新的神经元末端突触会迅速替代原有的的神经元联系，使得原本的记忆信号很快被抹掉，从而导致了“童年失忆症”。
虽然我们能记事的平均年龄是3.5岁，但为什么有的人早一些，有的晚一些？
具体的原因还没有定论，但美国华人科学家、来自康奈尔大学的心理学家Wang Qi，曾经开展了多项有关早期记忆的研究。她的研究结果也许能说明一些问题。
在一项研究中，她找来了137名中国大学生和119名美国大学生，请他们描述自己最早的童年记忆。结果发现，中美两国大学生在叙事内容和风格上都存在差异。美国同学的故事普遍更长、更详细，而且更以自我为中心，而中国同学的故事则更简洁、更围绕事实来讲诉。除此之外，中国大学生的最早童年记忆平均比美国大学生晚了6个月。
在另一项研究中，Wang Qi和同事让41位美国和中国母亲分别与她们3岁的孩子谈论过去发生的两件事和一个故事。结果美国母亲和孩子的对话风格更加详细、更独立，母亲也更关注孩子个人的观点、角色和感受。相较之下，中国母亲的描述就没有那么细致，并且对其中涉及的道德规范和行为准则表现出很高的关注。研究者认为，儿童早期的社会语言经历可能会对他们早期儿童记忆的年龄和内容产生影响。
这给我们什么启发呢？
【如果希望孩子能够记住更多自己的幼年经历，我们可以更多地，详细地为孩子“复盘事情经过”，围绕孩子来讲述ta一天的经历，关注孩子的个人观点和感受。】
如果长大后很难保有早期的记忆，那带孩子旅行、早教还值得做吗？
很多妈妈都会问，两三岁的孩子反正也不记事，是不是谁带都一样？早教是不是就是陪孩子玩，其实没多大用处？
也常听到有人说，不值得花钱带孩子去一个他们完全不会记得的旅行。但我认为，即使孩子不记得其中的很多细节，带他们“出门”（不见得是远途旅行）还是会学到很多东西，这些也许会潜移默化影响他们看待世界和周围人的方式。出门去，到生活中去，到自然中去，他们可以观察到不同的文化、场景，听到更丰富的语言，尝试不同的食物，还可能有机会与其他性格各异的孩子们在一起玩耍。就算多年后他们不记得自己在商场坐旋转木马，在公园捡石头，在海滩上踩水、玩沙的那一幕，又有什么关系呢？
从小开始旅行也许能让孩子们一辈子保持喜爱旅行的热情，他们从小适应了坐飞机、搭公共汽车、坐长途巴士，从小就喜欢上了博物馆、艺术馆。更重要的是，这样也许能够帮助他们成长为一个可以欣赏多样性、也勇于尝试新鲜事物的人，在他们长大离开家后，也可以继续探索世界，过一个丰富多彩的人生。
但是，无论是旅行和就在家附近玩，小朋友喜欢玩的、感兴趣的事物其实差不多，对幼儿孩来说在哪里玩可能也并不像对我们大人一样重要。对幼儿来说，最重要的是，和你一起玩。
在旅行时还设有一点不一样，那就是旅行中，家人24小时都在一起，爸爸妈妈也会格外用心陪玩。或许这一点才是对孩子来说最大的“旅行的意义”。
至于早教，并不只有上了早教班的才算，孩子与家长之间的互动也是早教中很重要的一部分。对大多数孩子来说，家长才是他们漫漫人生路上的第一位“老师”，尤其在2岁以前，孩子开始发展自我意识、开始与父母建立依恋关系。在这个阶段所形成的依恋关系的质量可以对他们未来的教育产生很大影响。
一项由明尼苏达大学、特拉华大学和伊利诺伊大学厄本那-香槟分校的研究人员共同完成的研究显示，儿童早期照料经历的质量与儿童的社会和认知发展有着持久的联系，且这一效果至少会持续到青春期。更详细一点说，如果母亲对孩子给出的信号予以适当、及时的反应，积极与孩子互动，并且为孩子探索四周提供一个安全的基础（该研究将这种照顾模式称为敏感照顾），那么这将有助于孩子在以后获得更为成功的社交和学业发展。
在这项研究中，研究人员招募了243名不同种族，但都出生贫困的新生儿，从出生一直追踪观察到他们32岁。在孩子出生后的头三年里，研究者对这些孩子与母亲之间的互动进行了四次观察。在此后的童年和青春期的多个阶段里，又从老师那里获得了孩子在同龄人中的相对表现，并让孩子完成了学业成绩的标准化测试。等到这些孩子长到20多和30岁出头的时候，研究者与孩子们进行了访谈，了解他们的学历，并讨论他们的恋爱经历。
经过分析，研究者得出结论，那些在生命早期受到过敏感照顾的人，在生命的头30年里始终在社交和学业上表现较好。调整了社会经济因素、儿童性别和种族等因素的影响后，研究发现，相比社交能力，早期照顾经历对孩子学业表现的影响更为明显。虽然研究也发现家庭的经济能力是儿童发展的重要预测因素，但这并没有掩盖早期照料经历对个人学业持续而长期的影响。
所以，就算孩子在很小的时候没有记忆，爸爸妈妈也不要以“反正ta长大了也不记得”为理由不和孩子积极互动，那些在孩子脑海里留下的记忆痕迹或许会温暖他们一生。
即便没有，那些一起度过的日日夜夜，它们也会是我们记忆中的珍宝，永远改变我们的人生。
参考文献
1. The University of Queensland, Why you can’t remember being a baby? https://t.cn/A6tegd2h
2. Cornell Chronicle, Americans and Chinese recall memories very differently, indicating the impact of cultures on ‘self-concept’, https://t.cn/A6tegd2P
3. EurekAlert! Early caregiving experiences have long-term effects on social relationships, achievement, https://t.cn/A6tegd27
在我的脑海里，似乎有着那么一些片段，比如1岁左右，我妈抱着我拍照；再比如2岁多，爷爷带着我在热闹的市区散步，我差点走丢了……
但是，对于这些片段的真实性，我是存疑的。因为我也不确定我是否真的记得这些场景，亦或是后来想象出的。比如，有可能是我长大一些后看到照片，想象出了当时拍照的情景，之后无数次看到照片，不断强化，于是大脑把想象当作了真实；或是多次听到家长讲述我差点走丢这件事，便根据大人们的讲述“脑补”了一个片段：我不让爷爷牵着，一个劲往前跑，最终一个人站在人潮里看不到爷爷了，只见到无数双腿从我眼前晃过。
其实很多心理学家、神经科学家和语言学家都探索过有关婴幼儿记忆的问题。
大多数情况下，我们都不记得3、4岁以前的事情，而且对3至7岁之间发生的事，记忆也通常不完整，这种现象就是所谓的“童年失忆症”（childhood amnesia）。
据认知心理学家估计，人们拥有最早记忆的平均年龄是3.5岁。当然，这并不是说我们在3、4岁以前完全没有记忆力，而是指长大后所能回忆起小时候的事情大多是3、4岁以后发生的了。
为什么3岁以前的事记不住？难道是因为发生在很久以前，我们的记忆自然淡化了吗？这种解释显然不具什么说服力。因为当我们到了40岁左右，仍然可以对青春期有着非常强烈的记忆，尽管那已经是20多年前的事情了。但是对十多岁的孩子来说，他们不太可能记得1、2岁时发生的事，即使这些事情不过发生在10年前。
过去人们认为，我们之所以不能记住婴幼儿时期的事情，是因为那时我们还无法对发生的事情形成记忆。既然当时就没记住，那就更别提以后想起来啦。
但是，很多研究发现，婴幼儿也可以形成记忆，只不过在脑海中停留的时间比较短罢了。换句话说，婴幼儿只是很“健忘”。
例如一项教小孩子模仿某个动作的实验发现，6个月大婴儿的记忆能力可以保持24小时，9个月大时记忆能持续1个月，到20个月大的时候，记忆可以持续1年左右。
有趣的是，近期利用老鼠开展的研究表明，虽然生命早期的情景记忆明显丧失，但那些潜在的记忆痕迹仍然长时间存在着，并且可能在后期被触发。这也许解释了为什么婴幼儿创伤可以影响成年后的行为，而且可能增加未来出现精神障碍的风险。
【所以，千万别因为孩子记不住事，就伤害他们哦！请一定要温柔地对待他们，及时地回应他们。他们虽然善于原谅，但或许伤痕仍然潜藏在内心深处。】
为什么婴幼儿这么“健忘”呢？
一些心理学家认为，长期记忆依赖于语言，只有当我们掌握了说话的能力，才能对短期记忆重新编码，加深印象，进而形成长期的记忆。
想想我们生活中的例子，似乎真的很有道理：如果孩子还不会说话，即使他们记住了一些事情我们也无从得知；当他可以一遍遍地回忆和复述，的确有助于记忆。
但比较新的理论认为，婴幼儿时期大脑的迅速发育是导致他们“健忘”的主要原因。
婴幼儿期，大脑处于一个快速发育的阶段。出生的时候，小婴儿的大脑还只有成人的1/4大小，到两岁的时候，就长到了成人的3/4。
在这个阶段，大脑中新的神经元生成速度非常快，在海马体中更是如此，而海马体正是与情景记忆有关的区域。科学家们认为，这种以非常快的速度产生新神经元的结果就是，新的神经元末端突触会迅速替代原有的的神经元联系，使得原本的记忆信号很快被抹掉，从而导致了“童年失忆症”。
虽然我们能记事的平均年龄是3.5岁，但为什么有的人早一些，有的晚一些？
具体的原因还没有定论，但美国华人科学家、来自康奈尔大学的心理学家Wang Qi，曾经开展了多项有关早期记忆的研究。她的研究结果也许能说明一些问题。
在一项研究中，她找来了137名中国大学生和119名美国大学生，请他们描述自己最早的童年记忆。结果发现，中美两国大学生在叙事内容和风格上都存在差异。美国同学的故事普遍更长、更详细，而且更以自我为中心，而中国同学的故事则更简洁、更围绕事实来讲诉。除此之外，中国大学生的最早童年记忆平均比美国大学生晚了6个月。
在另一项研究中，Wang Qi和同事让41位美国和中国母亲分别与她们3岁的孩子谈论过去发生的两件事和一个故事。结果美国母亲和孩子的对话风格更加详细、更独立，母亲也更关注孩子个人的观点、角色和感受。相较之下，中国母亲的描述就没有那么细致，并且对其中涉及的道德规范和行为准则表现出很高的关注。研究者认为，儿童早期的社会语言经历可能会对他们早期儿童记忆的年龄和内容产生影响。
这给我们什么启发呢？
【如果希望孩子能够记住更多自己的幼年经历，我们可以更多地，详细地为孩子“复盘事情经过”，围绕孩子来讲述ta一天的经历，关注孩子的个人观点和感受。】
如果长大后很难保有早期的记忆，那带孩子旅行、早教还值得做吗？
很多妈妈都会问，两三岁的孩子反正也不记事，是不是谁带都一样？早教是不是就是陪孩子玩，其实没多大用处？
也常听到有人说，不值得花钱带孩子去一个他们完全不会记得的旅行。但我认为，即使孩子不记得其中的很多细节，带他们“出门”（不见得是远途旅行）还是会学到很多东西，这些也许会潜移默化影响他们看待世界和周围人的方式。出门去，到生活中去，到自然中去，他们可以观察到不同的文化、场景，听到更丰富的语言，尝试不同的食物，还可能有机会与其他性格各异的孩子们在一起玩耍。就算多年后他们不记得自己在商场坐旋转木马，在公园捡石头，在海滩上踩水、玩沙的那一幕，又有什么关系呢？
从小开始旅行也许能让孩子们一辈子保持喜爱旅行的热情，他们从小适应了坐飞机、搭公共汽车、坐长途巴士，从小就喜欢上了博物馆、艺术馆。更重要的是，这样也许能够帮助他们成长为一个可以欣赏多样性、也勇于尝试新鲜事物的人，在他们长大离开家后，也可以继续探索世界，过一个丰富多彩的人生。
但是，无论是旅行和就在家附近玩，小朋友喜欢玩的、感兴趣的事物其实差不多，对幼儿孩来说在哪里玩可能也并不像对我们大人一样重要。对幼儿来说，最重要的是，和你一起玩。
在旅行时还设有一点不一样，那就是旅行中，家人24小时都在一起，爸爸妈妈也会格外用心陪玩。或许这一点才是对孩子来说最大的“旅行的意义”。
至于早教，并不只有上了早教班的才算，孩子与家长之间的互动也是早教中很重要的一部分。对大多数孩子来说，家长才是他们漫漫人生路上的第一位“老师”，尤其在2岁以前，孩子开始发展自我意识、开始与父母建立依恋关系。在这个阶段所形成的依恋关系的质量可以对他们未来的教育产生很大影响。
一项由明尼苏达大学、特拉华大学和伊利诺伊大学厄本那-香槟分校的研究人员共同完成的研究显示，儿童早期照料经历的质量与儿童的社会和认知发展有着持久的联系，且这一效果至少会持续到青春期。更详细一点说，如果母亲对孩子给出的信号予以适当、及时的反应，积极与孩子互动，并且为孩子探索四周提供一个安全的基础（该研究将这种照顾模式称为敏感照顾），那么这将有助于孩子在以后获得更为成功的社交和学业发展。
在这项研究中，研究人员招募了243名不同种族，但都出生贫困的新生儿，从出生一直追踪观察到他们32岁。在孩子出生后的头三年里，研究者对这些孩子与母亲之间的互动进行了四次观察。在此后的童年和青春期的多个阶段里，又从老师那里获得了孩子在同龄人中的相对表现，并让孩子完成了学业成绩的标准化测试。等到这些孩子长到20多和30岁出头的时候，研究者与孩子们进行了访谈，了解他们的学历，并讨论他们的恋爱经历。
经过分析，研究者得出结论，那些在生命早期受到过敏感照顾的人，在生命的头30年里始终在社交和学业上表现较好。调整了社会经济因素、儿童性别和种族等因素的影响后，研究发现，相比社交能力，早期照顾经历对孩子学业表现的影响更为明显。虽然研究也发现家庭的经济能力是儿童发展的重要预测因素，但这并没有掩盖早期照料经历对个人学业持续而长期的影响。
所以，就算孩子在很小的时候没有记忆，爸爸妈妈也不要以“反正ta长大了也不记得”为理由不和孩子积极互动，那些在孩子脑海里留下的记忆痕迹或许会温暖他们一生。
即便没有，那些一起度过的日日夜夜，它们也会是我们记忆中的珍宝，永远改变我们的人生。
参考文献
1. The University of Queensland, Why you can’t remember being a baby? https://t.cn/A6tegd2h
2. Cornell Chronicle, Americans and Chinese recall memories very differently, indicating the impact of cultures on ‘self-concept’, https://t.cn/A6tegd2P
3. EurekAlert! Early caregiving experiences have long-term effects on social relationships, achievement, https://t.cn/A6tegd27
看到这样一段话，觉得很有道理：一个人最好的状态莫过于，眼里写满了故事，脸上却不见风霜，不羡慕谁，不嘲笑谁，也不依赖谁；只是悄悄地努力，吞下委屈，喂大格局，活成自己喜欢的样子。
生活不需要太多事参与，故事不需要讲给太多人听，一个人安安静静努力，慢慢靠近自己想要的生活，就足矣。
生活越来越舒服，人生越过越成熟，自己越活越坦然的六个迹象，来看看你中了几条？
1
第一，明白赚钱的重要性，但不把攒钱当作唯一目的。
你不必特别有钱，但一定不能特别缺钱。钱不是万能的，但手里多一点钱，真的能叫自己少吃些苦。
不过，我也希望你别把攒钱当作唯一目的，银行卡上的数字不应该成为你全部的安全感来源。
这世界上，除了柴米油盐，还有诗和远方的田野。不要总是低着头朝前走，偶尔停下脚步，抬头看看漫天的繁星，想想自己当下最期待的生活是什么样的，不要忘记自己的初心。
人只活一辈子，对自己不要太苛刻。在能力范围之内给自己更好的，也是对生命的一种馈赠。
2
第二，不害怕接近爱，也不盲目付出爱。
人活在世上，总免不了经历点头之交、擦肩陌路，相遇和离别每天都在上演。
以前总想着让认识的人都喜欢自己，想和更多的人成为朋友，但随着年岁渐长，越来越不愿意做一些违心的事。
待人友善是修养，独来独往是性格。你不懂我，我不怪你，淡然远之，各自安好就是。
不害怕与人相处，不惧于接受谁的好感和爱意，也不会因为年龄或一些本心之外的东西选择将就一段生活。
明白自己的感情很贵，不是谁都能给，如果不值得，那就算了。余生很贵，照顾好值得的人，不要将就，更别浪费。
3
第三，比起无聊的消遣，更愿意独处和读书。
看剧久了就有种消极的空虚感，网购多了也容易觉得生活无趣。很多快速的东西往往都很短暂，偷走了当下的时间，却不能在心里留下深刻的印象。
偶尔的放纵可以让人感到愉悦和放松，但如果把堕落当成一种快乐，时间久了，只会让自己越来越难于开始自律。
没事早点睡，有空多读书。一个人的时候别浮躁，沉下心去磨一磨自己的脾气和性子，在书里见天地，便能见众生，更见自我。
要让自己成为一块有棱角但不锋芒外露，有骨气但外表温凉柔润的美玉。
你读过的书、走过的路、爱过的人，都会成为你人生路上的指路牌。那些也许你已经忘记了的书里的片段，其实都在指引你前行的方向，它们一定会在未来的某一个时刻，帮助你表现得更出色。
4
第四，懂得自律才是自由的前提，并愿意为之付出努力。
看过这样一段话：生活中的不如意总比如意多，而对此的恪守、热情，恰恰也缘于自身的坚韧。时刻提醒自己，要自律，要保持内在的从容与安静。
无论在人生的哪个阶段都不能放弃成长，没有人能限制你人生的高度，只要你不让心受限，一切都有可能。
康德说：自律即自由。自律，就是要懂得隐忍和克制，放弃一些不重要的，坚持一些优秀的，而后才能成为自己想要的样子，获得真正的自由。
坚持一件能让自己变好的事的确不容易，打磨自己的过程也总是充满了艰难和迷茫，但只要你在朝前走，即使最后失败，也是最难能可贵的经历。
要相信，勇于大步向前走的人，总能够找到属于自己的亮光。
5
第五，有些事得过且过，有些人该放就放。
人生就像一条路，开始时，我们常因懵懂而无法抉择，待到结束前，回望一生又总觉得有诸多悔恨。
时光飞逝，我们必须抓紧今日，珍惜现在拥有的人和事，感恩生命馈赠的一切，得不到的不要去想它，已经失去的就赶紧放下吧。
有些事得过且过，有些人该忘就忘，别因为一时的失意就沉沦放纵，也别把悲伤和难过郁结在心里。
生活不易，但你可以为自己寻找出路。保持健康的身体，培养积极的心态，从每一个当下开始，期许新的生活。
6
最后，爱别人，也要爱自己。
无论遇见什么，人生都在照常运转；无论离开了谁，生活也不能停滞不前。
不懂得爱自己的人，就算把自己感动得痛哭流涕，也无法真正拥有别人的爱。
爱别人，也爱自己，才能为了开心而保持微笑，为了幸福而变得坚韧。
♥️
希望你也成为这样的人：
眼里长着太阳，笑里全是坦荡，余生漫漫，且行且成长。
#年龄增长与心态的变化##成长选修课#
*作者：茶茶，用心码字，用音传情，每天晚上九点三十分，温暖每一个孤独的你。微博：不知道是什么茶
生活不需要太多事参与，故事不需要讲给太多人听，一个人安安静静努力，慢慢靠近自己想要的生活，就足矣。
生活越来越舒服，人生越过越成熟，自己越活越坦然的六个迹象，来看看你中了几条？
1
第一，明白赚钱的重要性，但不把攒钱当作唯一目的。
你不必特别有钱，但一定不能特别缺钱。钱不是万能的，但手里多一点钱，真的能叫自己少吃些苦。
不过，我也希望你别把攒钱当作唯一目的，银行卡上的数字不应该成为你全部的安全感来源。
这世界上，除了柴米油盐，还有诗和远方的田野。不要总是低着头朝前走，偶尔停下脚步，抬头看看漫天的繁星，想想自己当下最期待的生活是什么样的，不要忘记自己的初心。
人只活一辈子，对自己不要太苛刻。在能力范围之内给自己更好的，也是对生命的一种馈赠。
2
第二，不害怕接近爱，也不盲目付出爱。
人活在世上，总免不了经历点头之交、擦肩陌路，相遇和离别每天都在上演。
以前总想着让认识的人都喜欢自己，想和更多的人成为朋友，但随着年岁渐长，越来越不愿意做一些违心的事。
待人友善是修养，独来独往是性格。你不懂我，我不怪你，淡然远之，各自安好就是。
不害怕与人相处，不惧于接受谁的好感和爱意，也不会因为年龄或一些本心之外的东西选择将就一段生活。
明白自己的感情很贵，不是谁都能给，如果不值得，那就算了。余生很贵，照顾好值得的人，不要将就，更别浪费。
3
第三，比起无聊的消遣，更愿意独处和读书。
看剧久了就有种消极的空虚感，网购多了也容易觉得生活无趣。很多快速的东西往往都很短暂，偷走了当下的时间，却不能在心里留下深刻的印象。
偶尔的放纵可以让人感到愉悦和放松，但如果把堕落当成一种快乐，时间久了，只会让自己越来越难于开始自律。
没事早点睡，有空多读书。一个人的时候别浮躁，沉下心去磨一磨自己的脾气和性子，在书里见天地，便能见众生，更见自我。
要让自己成为一块有棱角但不锋芒外露，有骨气但外表温凉柔润的美玉。
你读过的书、走过的路、爱过的人，都会成为你人生路上的指路牌。那些也许你已经忘记了的书里的片段，其实都在指引你前行的方向，它们一定会在未来的某一个时刻，帮助你表现得更出色。
4
第四，懂得自律才是自由的前提，并愿意为之付出努力。
看过这样一段话：生活中的不如意总比如意多，而对此的恪守、热情，恰恰也缘于自身的坚韧。时刻提醒自己，要自律，要保持内在的从容与安静。
无论在人生的哪个阶段都不能放弃成长，没有人能限制你人生的高度，只要你不让心受限，一切都有可能。
康德说：自律即自由。自律，就是要懂得隐忍和克制，放弃一些不重要的，坚持一些优秀的，而后才能成为自己想要的样子，获得真正的自由。
坚持一件能让自己变好的事的确不容易，打磨自己的过程也总是充满了艰难和迷茫，但只要你在朝前走，即使最后失败，也是最难能可贵的经历。
要相信，勇于大步向前走的人，总能够找到属于自己的亮光。
5
第五，有些事得过且过，有些人该放就放。
人生就像一条路，开始时，我们常因懵懂而无法抉择，待到结束前，回望一生又总觉得有诸多悔恨。
时光飞逝，我们必须抓紧今日，珍惜现在拥有的人和事，感恩生命馈赠的一切，得不到的不要去想它，已经失去的就赶紧放下吧。
有些事得过且过，有些人该忘就忘，别因为一时的失意就沉沦放纵，也别把悲伤和难过郁结在心里。
生活不易，但你可以为自己寻找出路。保持健康的身体，培养积极的心态，从每一个当下开始，期许新的生活。
6
最后，爱别人，也要爱自己。
无论遇见什么，人生都在照常运转；无论离开了谁，生活也不能停滞不前。
不懂得爱自己的人，就算把自己感动得痛哭流涕，也无法真正拥有别人的爱。
爱别人，也爱自己，才能为了开心而保持微笑，为了幸福而变得坚韧。
♥️
希望你也成为这样的人：
眼里长着太阳，笑里全是坦荡，余生漫漫，且行且成长。
#年龄增长与心态的变化##成长选修课#
*作者：茶茶，用心码字，用音传情，每天晚上九点三十分，温暖每一个孤独的你。微博：不知道是什么茶
谢娜怀二胎生娃去后，感觉沈梦辰在《百变大咖秀》大有取而代之的势头。随机表情
连续两期模仿顶流艺人都挺有那味儿的，尤其张艺兴的《Sheep》舞台，没点舞蹈功底还真干不来。随机表情
都说模仿的核心先是神似再才是形似，其实美女模仿帅哥还是有一定难度的，毕竟女孩子体型和男孩子体型不符，但沈梦辰抠细节到乍一看仿佛“长沙小骄傲”本人。随机表情
也能看出她这次模仿真的很用心在抓张艺兴的灵魂，连人家生活中的口头禅“哎哟喂”都信手拈来，尤其跳舞时那种“狰狞”的表情非常到位，没能拿到模星真是可惜。
记得之前的《百变大咖秀》中，沈梦辰还大胆cosplay过静姐，本来她的甜妹形象与宁静的气场相差甚远，想想就完全不搭边，很难模仿出本尊的感觉。随机表情
没想到最终出来效果真是以假乱真，到连静姐看到都跟沈梦辰要化妆师联系方式的程度，作为主持人沈梦辰这可塑性可太厉害了。随机表情
连续两期模仿顶流艺人都挺有那味儿的，尤其张艺兴的《Sheep》舞台，没点舞蹈功底还真干不来。随机表情
都说模仿的核心先是神似再才是形似，其实美女模仿帅哥还是有一定难度的，毕竟女孩子体型和男孩子体型不符，但沈梦辰抠细节到乍一看仿佛“长沙小骄傲”本人。随机表情
也能看出她这次模仿真的很用心在抓张艺兴的灵魂，连人家生活中的口头禅“哎哟喂”都信手拈来，尤其跳舞时那种“狰狞”的表情非常到位，没能拿到模星真是可惜。
记得之前的《百变大咖秀》中，沈梦辰还大胆cosplay过静姐，本来她的甜妹形象与宁静的气场相差甚远，想想就完全不搭边，很难模仿出本尊的感觉。随机表情
没想到最终出来效果真是以假乱真，到连静姐看到都跟沈梦辰要化妆师联系方式的程度，作为主持人沈梦辰这可塑性可太厉害了。随机表情
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