八字神断 十干命理
1、甲天干：甲木地支逢辰戌，再逢戊庚十不吉（十个八字十个都会发生不吉之事），血光之灾不会免，冲刑会合是应期。坤命甲日生于辰，十婚九个必离婚。一生衣食虽无忧，老来孤独常犯愁。遇丑见卯干透乙，财来财去无所依；一生是非伴随身，怀才不遇无处伸。地支有未戌，小心牢狱。已午见卯乙，遇水泥土欺，丁丙神经出问题。申酉逢子水，祖居难留往外飞。甲寅盘根多冲婚。甲申逢戌人最狠。甲子巳申命闯关，透癸见午卯字玄。独戌见甲人一技，沦落江湖实可惜。甲己见己有未戌，癸乙逢卯命归西，…
甲子戊辰十九富，甲寅丁己同此出。甲申乙卯军中走，从武才能有出头；钱龙守库见巳午，乙木逢卯贵十足……。甲木天干细搜罗，九干十支万物括。
2、乙天干：藤萝之木怕牛山，白虎游走血光残（意指：乙坐丑逢金或乙木见酉遇庚辛），十有八九不是车祸就是打斗磕碰，或者动物抓咬、患病身带疤痕，重者残疾：乙丑日命中见金者十有八九夫妻不谐和，偶尔和者难免中年克去对方，乙巳日同此论断。乙木见丑又遇酉，重土亥壬失双目。乙木巳午有丙火，若逢寅甲辛眼瞎。无乙卯木同此论，眼病难免最为真。（乙木日元，八字中有丙寅见甲，或者甲日元，八字中有丙寅见丁卯，逢辛未大运十有八九患眼疾，或意外伤眼）。乙卯重卯透丙丁，大运最忌逢辛巳辛亥，流年再见乙酉或甲申十有八九有车祸之灾，原命局有酉金和癸水或者运行到酉地的必死无疑。四卯透乙，无论其它天干是那一个，坤命决主婚姻迟延不顺。癸乙有卯见亥遇金必患糖尿病。乙木见未有庚逢甲，或者地支有巳或午，天干见丁或丙，行运好的话大贵大富，干支之字组合略次的一生也不会为衣食所愁。乙未双戌见双丙，三婚四嫁决无差……
。乙木六合要辨清，藤萝花草依无凶。
3、丙天干：丙见辰丑金水多，血光之灾跑不脱；巳巳寅寅见双丙，冲冲合合灾注定。丙火怕戌干透辛，有壬或癸戌运进，九死一生因缘造，因缘稍差命归曹。丙干见戌逢庚午，乙甲相遇伤灾出。丙火壬癸亥子多，辰辰遇辰牢狱坐。重丙寅巳遇癸水，亥子乙木监狱罪。同是坐牢轻重分，干支之字定的真。丙火庚辛重重财，有戌有卯层层灾。丙火壬癸须见寅，乙木卯木也同论，顺逆大运要分清，富贵吉凶自昭明。丙火申戊庚财足，有官有禄印不枯……。寥寥几字妙无穷，能悟玄机秘诀通。
4、丁日干：丁火丑土重重见，克子克妻伤灾现。酉酉遇丑又逢戌．丙丁官灾何须疑。丁火戊土名血淋，冲合并见定的真。命中丁未遇壬寅，癸甲辛亥相同论，平生是非一准有，贪财小人不可救。层层庚金遇丁火，亥子玄武空话多（十有八九是个大骗子）。壬癸亥子水多足，双丁难免血液阻。坤命丁火见巳亥，刑克婚姻不用猜。丁火寅月怕刑冲，已申丙庚十九凶，辰戌丑未同样定。丁火丙多亡命徒，平生坎坷命多孤。丁巳癸亥遇酉卯，丧服破耗免不了。丁火寅巳见壬癸，甲庚遇申身体亏。丁见重巳癸水妙，运行东北气运好。丁见重巳遇庚壬，运人土金富贵真。丁火坐酉论财富，辰戌甲乙印来扶，虽然钱财口中取，巧得之富终成虚。丁酉之财见戊己，地支逢午是富基，克妻之患已潜藏，三房四妾命里装。丁火未多遇见丑，癸乙见丁小贵走，可惜男命无儿郎，跟前所养是姑娘。丁火见未有甲寅，癸水杀印富贵真，运人南行仕道卸匝，没有官职无人信。丁酉庚辛逢双寅，壬巳相见技在身。钱财衣食无所忧，可惜下代多犯愁（有绝后之患）……。丁火之星名真火，干支之字细斟酌。
5、戊日干：戊土辰多受折磨，见壬丙火六亲克。戊土见墓逢丁火，戌字乙卯必见祸，血光多出自病疾，刀口针刺体肤肌。车灾磕碰也难免，身带疤痕多在偏。戊土天癸破火丁，贪财酒色迷乐中。层层阴辛酉金遇，无接无制无出息。巳午双子重重戊，克妻孤贫寿不足。戊壬有子见辛壬，亥子相逢被水吞。戊土子多遇见壬，逢丁见卯瞎眼真。双戊双戌有子壬，亥水丙申灾定真，祸患烧伤无须疑。辰戌甲丙同此断，秘诀句句是真言。甲戊地支遇见午，寅戊富贵命中注。戊遇甲丙壬无妨，地支逢子寅午昌。寅卯之戊透丙火，文中取贵无可说。午戌之戊透乙卯，平生终究名誉高。丁戊见甲遇巳午，辰龙润化黄门出。天干戊土层层庚，辰龙申猴仕途通。甲丙戊庚阳干立，地支寅申与辰戌，运人亥子稍富基，得人引荐方成器，运过常人平无奇……。丙火戊土交叉用，干支昭然吉与凶。
6、己土日元：己土支中卯与酉，丑牛乙木事多愁。伤灾八字已定局，出自手脚与肢体。己土地支申酉多，六亲刑克出罗嗦。己土丑牛戊土重，出入黑道官灾逢。旺水己土遇庚辛，大运西行命归天。地支酉丑见寅卯，庚辛白虎天干跑，运行申酉西方地，重灾生命难维系。己土未戌见丑出，庚癸丙戌命人土。己土巳火人戌墓，壬申丙戌寿元阻。重己巳亥遇丁丙，午火见酉牢狱中。己土壬丙逢子午，行限西方监狱人二双戌双丙戊己土，无财无妻兄弟苦。己土有未逢卯乙，壬癸南行财多喜。己土壬癸支申酉，发富亥子北上走。己土坐未酉丑逢，天干火土来运行，贸易商贾必兴隆，注定富禄有千钟二己土有卯有丁火，蛇兔相缠家庭阔，行运木火东南地，事随心愿福有余。己土甲丙又见寅，寅午逢子仕途真。己土遇卯支卯巳，运到亥方发一时。己土巳午见庚金，一世大贵不须论。寅巳甲丙己土逢，科甲夺魁官职封……。己土厚德载万物，吉凶干支定荣枯。
7、庚金日干：庚见申酉与双癸，干甲支未决残腿。亥子申酉庚丁透，甲午眼伤定有忧。庚子壬癸见未戌，辰土丙戊肤患疾。庚戌双申又见丑，两甲丁火血光愁。庚金辰戌丙与壬，双申运逢不利婚。叠叠辛金见申庚，亥卯多妻动荡中。牢狱之门进进出，十事九败莽撞输。庚午亥子无丙丁，运逢辛酉犯重刑。双巳辰戌伤癸丁，地痞流氓坐狱中。双午逢戌透戊壬，行限亥子同此论。干庚辰丑丁与甲，复行庚辰反为扒（小偷）。庚金子午甲与丙，丙丙申辰牢狱定。庚申重丑己辛丁，行限双巳寿将终。庚金寅卯乙与庚，卯辰见己克母定。庚申与己见卯酉，逢子透丙死无救。甲丁庚申辰丑连，定死庚辰癸未年。庚金亥子与癸己，丙丁卯丑命归西。三庚寅辰见子水，东北东行财无亏（富命）。庚干申辰坐支卯，丁火己土官职高。寅午辰戌贵在龙，丙戊与庚仕途行。庚金地支逢午酉，双丁见丙北上走，文章出众黄门客，翰院创顷武门错。庚辰双巳见丁火，科甲有榜何须说。巳午庚申有戊己，壬癸甲木申酉吉（行限西方发贵）。双午庚金支逢辰壬癸高官位重臣。庚干未多龙来化，丁火亥水命局佳。层层申金透戊土，亥子壬水不阻福。由南至东来行限，平步青云人人羡。叠叠申金双丙连，地支有午庚武断。庚金寅卯干透乙，发迹午未申酉弃（运行西方败运）。双丁双庚见双龙，食禄公门官高荣……。庚金为虎威而猛，干支不当无所用。
8、辛金干支：辛金丑未支见卯，卯酉与未辛乙交，十有八九肝疾生，刑合之运命将终。辛干重卯怕巳火，亥水酉金灾难脱，运限乙字相会合，车祸血光无可说。丙丁地支未土多，牢狱官灾无奈何。辛金亥水与火丁，十人有九犯色情。申酉亥水逢干辛，孤高清傲空门进。寅巳未土见辛金，庚乙钱财赌缥分。辛干重丑地支处，见丁决无大出路。双酉与丑见癸丁，辛金逢卯牢狱中。申丑见卯同此论，乙辛丙戊监牢人。双未双子与辛金，丁壬相合官灾真。双亥双酉双辛金，戊己并非安分人，牢狱之门已打开，专等羊年人进来。双己双戌辛多病，延年益寿不可能。辛多丑多决主灾，最怕地支逢巳亥。双壬双酉丁与辛，双申丙庚祸发真。双丁双酉逢未戌，一生劳碌不须疑，坤命婆家六亲克，遇壬夫君眼睛遮（瞎眼）。卯乙癸水交辛金，北行不富无人信。重辛重卯东方行，贵小富大定的清。辛金未土乙癸壬，逢丑商贾千钟真L
富豪）。卯未双辛丙丁逢，不富则贵命中定。辛卯双壬申子贵，辛巳遇己寅富足。辛金巳火见双戌，丙庚戊土贵屋居。甲丙辛亥支逢西，寅午辰丑高官走。丁火辛乙遇酉卯，西行武贵仕途好。辰酉壬水与辛金，戊己见木豪气存……。辛金太阴细分清，形体之上凶吉明。
9、壬水天干：壬水重午透丙火，并非富命不用说。双亥旺水天干壬，劳碌风霜何须问。壬水巳亥遇己土，逢木是非又受苦。壬水双己见乙木，酉亥己壬牢狱苦。壬水酉未见双己，运遇丁己坐监狱。三戌遇辰壬相见，丁壬官司人牢监一重壬辰戌与午子，血光疾病定无疑。辰戌双亥见辛丁，丑未相逢血光凶。亥子遇壬重重辛，家庭贫困克母论。壬水有辰逢甲戊，地支丑未或者午，克子之命不须疑，平淡一生有何奇。壬戌午多克夫命，甲庚往来坎坷中。叠叠丑土遇壬水，乙木伤官命垂危。巳火逢寅又逢申，壬丙相照富贵真。壬辰甲丁未与卯，家庭富豪步步高。重庚壬水寅午戌，有福之命毫无疑壬水见庚丙子寅，家中富贵不用论。双戊重辰有壬甲，相遇壬癸贵万家……。壬水性野当琢磨，字字多思无差错。
10、癸水天干：癸水巳火丑见未，甲乙丁壬受监罪。癸水巳火丑见戌，庚辛丙火人牢狱。癸水巳火丑见辰，甲壬丙火同此论。癸干卯辰又见寅，丙戊官灾不须问。癸水重酉并非福，丁巳水多眼疾苦。癸水巳火干见丁，辰戌丙壬脑血病（血栓之类）。癸水巳午透戊己，丙戊寅卯心脏息（心血管疾病）。双癸双亥见子午，壬戊相逢疾病苦。癸水亥子庚辛金，有未见巳肺病真二癸水墓多怕巳辛，丙壬甲死下定论。癸水卯多酉见辰，壬丙碰头魂飞真（死亡）。癸水申印见巳戌，丙丁遇寅命归西。癸水双卯辰见丑，未丑丙戊死临头。双癸双亥见巳火，双酉丁庚凶难脱。十死一生是万幸，佛前念经吃斋中二癸水双卯辰见酉，壬丙子癸神经愁（神经病）二癸水庚辛申酉劳（劳碌风霜），本分诚信人品高。双癸双亥卯丁甲，财禄豪富誉天下。癸水子辰天干壬，丙与戊见高官论。龙飞凤舞见癸水，丙戊富贵理当推。丙丁癸水蛇盘根，水龙北行官高真（地支见辰）。癸水巳火又见午，丑牛遇申逢壬富。戊己癸水何须愁，庚申两字仕途走……。癸水之用缝隙找，无穷无尽干支妙。
1、甲天干：甲木地支逢辰戌，再逢戊庚十不吉（十个八字十个都会发生不吉之事），血光之灾不会免，冲刑会合是应期。坤命甲日生于辰，十婚九个必离婚。一生衣食虽无忧，老来孤独常犯愁。遇丑见卯干透乙，财来财去无所依；一生是非伴随身，怀才不遇无处伸。地支有未戌，小心牢狱。已午见卯乙，遇水泥土欺，丁丙神经出问题。申酉逢子水，祖居难留往外飞。甲寅盘根多冲婚。甲申逢戌人最狠。甲子巳申命闯关，透癸见午卯字玄。独戌见甲人一技，沦落江湖实可惜。甲己见己有未戌，癸乙逢卯命归西，…
甲子戊辰十九富，甲寅丁己同此出。甲申乙卯军中走，从武才能有出头；钱龙守库见巳午，乙木逢卯贵十足……。甲木天干细搜罗，九干十支万物括。
2、乙天干：藤萝之木怕牛山，白虎游走血光残（意指：乙坐丑逢金或乙木见酉遇庚辛），十有八九不是车祸就是打斗磕碰，或者动物抓咬、患病身带疤痕，重者残疾：乙丑日命中见金者十有八九夫妻不谐和，偶尔和者难免中年克去对方，乙巳日同此论断。乙木见丑又遇酉，重土亥壬失双目。乙木巳午有丙火，若逢寅甲辛眼瞎。无乙卯木同此论，眼病难免最为真。（乙木日元，八字中有丙寅见甲，或者甲日元，八字中有丙寅见丁卯，逢辛未大运十有八九患眼疾，或意外伤眼）。乙卯重卯透丙丁，大运最忌逢辛巳辛亥，流年再见乙酉或甲申十有八九有车祸之灾，原命局有酉金和癸水或者运行到酉地的必死无疑。四卯透乙，无论其它天干是那一个，坤命决主婚姻迟延不顺。癸乙有卯见亥遇金必患糖尿病。乙木见未有庚逢甲，或者地支有巳或午，天干见丁或丙，行运好的话大贵大富，干支之字组合略次的一生也不会为衣食所愁。乙未双戌见双丙，三婚四嫁决无差……
。乙木六合要辨清，藤萝花草依无凶。
3、丙天干：丙见辰丑金水多，血光之灾跑不脱；巳巳寅寅见双丙，冲冲合合灾注定。丙火怕戌干透辛，有壬或癸戌运进，九死一生因缘造，因缘稍差命归曹。丙干见戌逢庚午，乙甲相遇伤灾出。丙火壬癸亥子多，辰辰遇辰牢狱坐。重丙寅巳遇癸水，亥子乙木监狱罪。同是坐牢轻重分，干支之字定的真。丙火庚辛重重财，有戌有卯层层灾。丙火壬癸须见寅，乙木卯木也同论，顺逆大运要分清，富贵吉凶自昭明。丙火申戊庚财足，有官有禄印不枯……。寥寥几字妙无穷，能悟玄机秘诀通。
4、丁日干：丁火丑土重重见，克子克妻伤灾现。酉酉遇丑又逢戌．丙丁官灾何须疑。丁火戊土名血淋，冲合并见定的真。命中丁未遇壬寅，癸甲辛亥相同论，平生是非一准有，贪财小人不可救。层层庚金遇丁火，亥子玄武空话多（十有八九是个大骗子）。壬癸亥子水多足，双丁难免血液阻。坤命丁火见巳亥，刑克婚姻不用猜。丁火寅月怕刑冲，已申丙庚十九凶，辰戌丑未同样定。丁火丙多亡命徒，平生坎坷命多孤。丁巳癸亥遇酉卯，丧服破耗免不了。丁火寅巳见壬癸，甲庚遇申身体亏。丁见重巳癸水妙，运行东北气运好。丁见重巳遇庚壬，运人土金富贵真。丁火坐酉论财富，辰戌甲乙印来扶，虽然钱财口中取，巧得之富终成虚。丁酉之财见戊己，地支逢午是富基，克妻之患已潜藏，三房四妾命里装。丁火未多遇见丑，癸乙见丁小贵走，可惜男命无儿郎，跟前所养是姑娘。丁火见未有甲寅，癸水杀印富贵真，运人南行仕道卸匝，没有官职无人信。丁酉庚辛逢双寅，壬巳相见技在身。钱财衣食无所忧，可惜下代多犯愁（有绝后之患）……。丁火之星名真火，干支之字细斟酌。
5、戊日干：戊土辰多受折磨，见壬丙火六亲克。戊土见墓逢丁火，戌字乙卯必见祸，血光多出自病疾，刀口针刺体肤肌。车灾磕碰也难免，身带疤痕多在偏。戊土天癸破火丁，贪财酒色迷乐中。层层阴辛酉金遇，无接无制无出息。巳午双子重重戊，克妻孤贫寿不足。戊壬有子见辛壬，亥子相逢被水吞。戊土子多遇见壬，逢丁见卯瞎眼真。双戊双戌有子壬，亥水丙申灾定真，祸患烧伤无须疑。辰戌甲丙同此断，秘诀句句是真言。甲戊地支遇见午，寅戊富贵命中注。戊遇甲丙壬无妨，地支逢子寅午昌。寅卯之戊透丙火，文中取贵无可说。午戌之戊透乙卯，平生终究名誉高。丁戊见甲遇巳午，辰龙润化黄门出。天干戊土层层庚，辰龙申猴仕途通。甲丙戊庚阳干立，地支寅申与辰戌，运人亥子稍富基，得人引荐方成器，运过常人平无奇……。丙火戊土交叉用，干支昭然吉与凶。
6、己土日元：己土支中卯与酉，丑牛乙木事多愁。伤灾八字已定局，出自手脚与肢体。己土地支申酉多，六亲刑克出罗嗦。己土丑牛戊土重，出入黑道官灾逢。旺水己土遇庚辛，大运西行命归天。地支酉丑见寅卯，庚辛白虎天干跑，运行申酉西方地，重灾生命难维系。己土未戌见丑出，庚癸丙戌命人土。己土巳火人戌墓，壬申丙戌寿元阻。重己巳亥遇丁丙，午火见酉牢狱中。己土壬丙逢子午，行限西方监狱人二双戌双丙戊己土，无财无妻兄弟苦。己土有未逢卯乙，壬癸南行财多喜。己土壬癸支申酉，发富亥子北上走。己土坐未酉丑逢，天干火土来运行，贸易商贾必兴隆，注定富禄有千钟二己土有卯有丁火，蛇兔相缠家庭阔，行运木火东南地，事随心愿福有余。己土甲丙又见寅，寅午逢子仕途真。己土遇卯支卯巳，运到亥方发一时。己土巳午见庚金，一世大贵不须论。寅巳甲丙己土逢，科甲夺魁官职封……。己土厚德载万物，吉凶干支定荣枯。
7、庚金日干：庚见申酉与双癸，干甲支未决残腿。亥子申酉庚丁透，甲午眼伤定有忧。庚子壬癸见未戌，辰土丙戊肤患疾。庚戌双申又见丑，两甲丁火血光愁。庚金辰戌丙与壬，双申运逢不利婚。叠叠辛金见申庚，亥卯多妻动荡中。牢狱之门进进出，十事九败莽撞输。庚午亥子无丙丁，运逢辛酉犯重刑。双巳辰戌伤癸丁，地痞流氓坐狱中。双午逢戌透戊壬，行限亥子同此论。干庚辰丑丁与甲，复行庚辰反为扒（小偷）。庚金子午甲与丙，丙丙申辰牢狱定。庚申重丑己辛丁，行限双巳寿将终。庚金寅卯乙与庚，卯辰见己克母定。庚申与己见卯酉，逢子透丙死无救。甲丁庚申辰丑连，定死庚辰癸未年。庚金亥子与癸己，丙丁卯丑命归西。三庚寅辰见子水，东北东行财无亏（富命）。庚干申辰坐支卯，丁火己土官职高。寅午辰戌贵在龙，丙戊与庚仕途行。庚金地支逢午酉，双丁见丙北上走，文章出众黄门客，翰院创顷武门错。庚辰双巳见丁火，科甲有榜何须说。巳午庚申有戊己，壬癸甲木申酉吉（行限西方发贵）。双午庚金支逢辰壬癸高官位重臣。庚干未多龙来化，丁火亥水命局佳。层层申金透戊土，亥子壬水不阻福。由南至东来行限，平步青云人人羡。叠叠申金双丙连，地支有午庚武断。庚金寅卯干透乙，发迹午未申酉弃（运行西方败运）。双丁双庚见双龙，食禄公门官高荣……。庚金为虎威而猛，干支不当无所用。
8、辛金干支：辛金丑未支见卯，卯酉与未辛乙交，十有八九肝疾生，刑合之运命将终。辛干重卯怕巳火，亥水酉金灾难脱，运限乙字相会合，车祸血光无可说。丙丁地支未土多，牢狱官灾无奈何。辛金亥水与火丁，十人有九犯色情。申酉亥水逢干辛，孤高清傲空门进。寅巳未土见辛金，庚乙钱财赌缥分。辛干重丑地支处，见丁决无大出路。双酉与丑见癸丁，辛金逢卯牢狱中。申丑见卯同此论，乙辛丙戊监牢人。双未双子与辛金，丁壬相合官灾真。双亥双酉双辛金，戊己并非安分人，牢狱之门已打开，专等羊年人进来。双己双戌辛多病，延年益寿不可能。辛多丑多决主灾，最怕地支逢巳亥。双壬双酉丁与辛，双申丙庚祸发真。双丁双酉逢未戌，一生劳碌不须疑，坤命婆家六亲克，遇壬夫君眼睛遮（瞎眼）。卯乙癸水交辛金，北行不富无人信。重辛重卯东方行，贵小富大定的清。辛金未土乙癸壬，逢丑商贾千钟真L
富豪）。卯未双辛丙丁逢，不富则贵命中定。辛卯双壬申子贵，辛巳遇己寅富足。辛金巳火见双戌，丙庚戊土贵屋居。甲丙辛亥支逢西，寅午辰丑高官走。丁火辛乙遇酉卯，西行武贵仕途好。辰酉壬水与辛金，戊己见木豪气存……。辛金太阴细分清，形体之上凶吉明。
9、壬水天干：壬水重午透丙火，并非富命不用说。双亥旺水天干壬，劳碌风霜何须问。壬水巳亥遇己土，逢木是非又受苦。壬水双己见乙木，酉亥己壬牢狱苦。壬水酉未见双己，运遇丁己坐监狱。三戌遇辰壬相见，丁壬官司人牢监一重壬辰戌与午子，血光疾病定无疑。辰戌双亥见辛丁，丑未相逢血光凶。亥子遇壬重重辛，家庭贫困克母论。壬水有辰逢甲戊，地支丑未或者午，克子之命不须疑，平淡一生有何奇。壬戌午多克夫命，甲庚往来坎坷中。叠叠丑土遇壬水，乙木伤官命垂危。巳火逢寅又逢申，壬丙相照富贵真。壬辰甲丁未与卯，家庭富豪步步高。重庚壬水寅午戌，有福之命毫无疑壬水见庚丙子寅，家中富贵不用论。双戊重辰有壬甲，相遇壬癸贵万家……。壬水性野当琢磨，字字多思无差错。
10、癸水天干：癸水巳火丑见未，甲乙丁壬受监罪。癸水巳火丑见戌，庚辛丙火人牢狱。癸水巳火丑见辰，甲壬丙火同此论。癸干卯辰又见寅，丙戊官灾不须问。癸水重酉并非福，丁巳水多眼疾苦。癸水巳火干见丁，辰戌丙壬脑血病（血栓之类）。癸水巳午透戊己，丙戊寅卯心脏息（心血管疾病）。双癸双亥见子午，壬戊相逢疾病苦。癸水亥子庚辛金，有未见巳肺病真二癸水墓多怕巳辛，丙壬甲死下定论。癸水卯多酉见辰，壬丙碰头魂飞真（死亡）。癸水申印见巳戌，丙丁遇寅命归西。癸水双卯辰见丑，未丑丙戊死临头。双癸双亥见巳火，双酉丁庚凶难脱。十死一生是万幸，佛前念经吃斋中二癸水双卯辰见酉，壬丙子癸神经愁（神经病）二癸水庚辛申酉劳（劳碌风霜），本分诚信人品高。双癸双亥卯丁甲，财禄豪富誉天下。癸水子辰天干壬，丙与戊见高官论。龙飞凤舞见癸水，丙戊富贵理当推。丙丁癸水蛇盘根，水龙北行官高真（地支见辰）。癸水巳火又见午，丑牛遇申逢壬富。戊己癸水何须愁，庚申两字仕途走……。癸水之用缝隙找，无穷无尽干支妙。
跑步可以减肥吗，效果好不好？
答案是肯定的，但是跑步减肥很难长期坚持，跑步以后还会吃的更多。而且一个人肥胖更多的不是因为缺乏运动，而是饮食出了问题。所以管住嘴迈开腿－－这是句空话。
老百姓最怕2件事：一个是戒烟，一个就是减肥，这也是世界上最难的2件事。
相关调查数据显示，在中国BMI大于28以上的肥胖人群，现已突破1亿人口，肥胖率已突破10%，并且城市成年人体重超重者已经突破40%。
中国人的腰围增长速度，已经远远超过他们的收入速度，这就为因病致贫打下了祸根。
这些肥胖患者是医院高血压、脑中风病后备大军；
这些肥胖患者是医院糖尿病后背大军；
这些肥胖患者是医院心脏病后备大军；
肥胖患者免疫力大都低下，这就为各种免疫性疾病，打下了祸根，所以肥胖可不仅仅是外观的问题。普通老百姓减肥分为2类人：
第一类是懒人；懒人减肥的方法就是节食减肥，前面三个月每个月减肥20斤，后面则以每周10斤速度反弹，结果更胖。
第二类是汉子，为了减肥对自己狠一点。汉子减肥就是吃的很少，还每天大剂量运动。
但是，这两类减肥方法，都同样让他们失望了。也是前面三个月每个月减肥20斤，他们很高兴，到后面则以每周10斤速度反弹，结果更胖。
因为这里涉及到一个减肥最基本因素，那就是基础代谢率。节食减肥会造成肌肉量丢失，导致基础代谢率下降，最终更胖。每天吃的很少还大剂量运动，同样也会造成肌肉量丢失，导致基础代谢率下降，最终更胖。
在日本你几乎看不到胖子，在中国满大街都是大腹便便，在美国则是巨胖成群。
那么是因为日本人运动多，而中国人、美国人缺乏运动，所以造成日本人很少胖子，中国人和美国人肥胖多吗？
事实上是日本人很少运动的，几乎都是天天挤地铁非常疲惫，回到家里就是葛优瘫。很显然，缺乏运动的日本人全国都很少胖子的原因只有一个：那就是四低饮食。
可见，肥胖和缺乏运动关系不大，主要还是饮食问题。
日本吃的是四低饮食，中国人是四高饮食，而美国人则是六高饮食。
引起肥胖的饮食主要是四高饮食（高脂肪、高热量、高GI、高磷），在四高饮食模式下，无论你如何运动，都是一个结果：肥胖。
日本人的饮食是四低饮食（低脂肪、低热量、低GI、低磷），在四低饮食模式下，哪怕你天天躺在沙发上都很难胖。 https://t.cn/z8ARWvB
答案是肯定的，但是跑步减肥很难长期坚持，跑步以后还会吃的更多。而且一个人肥胖更多的不是因为缺乏运动，而是饮食出了问题。所以管住嘴迈开腿－－这是句空话。
老百姓最怕2件事：一个是戒烟，一个就是减肥，这也是世界上最难的2件事。
相关调查数据显示，在中国BMI大于28以上的肥胖人群，现已突破1亿人口，肥胖率已突破10%，并且城市成年人体重超重者已经突破40%。
中国人的腰围增长速度，已经远远超过他们的收入速度，这就为因病致贫打下了祸根。
这些肥胖患者是医院高血压、脑中风病后备大军；
这些肥胖患者是医院糖尿病后背大军；
这些肥胖患者是医院心脏病后备大军；
肥胖患者免疫力大都低下，这就为各种免疫性疾病，打下了祸根，所以肥胖可不仅仅是外观的问题。普通老百姓减肥分为2类人：
第一类是懒人；懒人减肥的方法就是节食减肥，前面三个月每个月减肥20斤，后面则以每周10斤速度反弹，结果更胖。
第二类是汉子，为了减肥对自己狠一点。汉子减肥就是吃的很少，还每天大剂量运动。
但是，这两类减肥方法，都同样让他们失望了。也是前面三个月每个月减肥20斤，他们很高兴，到后面则以每周10斤速度反弹，结果更胖。
因为这里涉及到一个减肥最基本因素，那就是基础代谢率。节食减肥会造成肌肉量丢失，导致基础代谢率下降，最终更胖。每天吃的很少还大剂量运动，同样也会造成肌肉量丢失，导致基础代谢率下降，最终更胖。
在日本你几乎看不到胖子，在中国满大街都是大腹便便，在美国则是巨胖成群。
那么是因为日本人运动多，而中国人、美国人缺乏运动，所以造成日本人很少胖子，中国人和美国人肥胖多吗？
事实上是日本人很少运动的，几乎都是天天挤地铁非常疲惫，回到家里就是葛优瘫。很显然，缺乏运动的日本人全国都很少胖子的原因只有一个：那就是四低饮食。
可见，肥胖和缺乏运动关系不大，主要还是饮食问题。
日本吃的是四低饮食，中国人是四高饮食，而美国人则是六高饮食。
引起肥胖的饮食主要是四高饮食（高脂肪、高热量、高GI、高磷），在四高饮食模式下，无论你如何运动，都是一个结果：肥胖。
日本人的饮食是四低饮食（低脂肪、低热量、低GI、低磷），在四低饮食模式下，哪怕你天天躺在沙发上都很难胖。 https://t.cn/z8ARWvB
跑步可以减肥吗，效果好不好？
答案是肯定的，但是跑步减肥很难长期坚持，跑步以后还会吃的更多。而且一个人肥胖更多的不是因为缺乏运动，而是饮食出了问题。所以管住嘴迈开腿－－这是句空话。
老百姓最怕2件事：一个是戒烟，一个就是减肥，这也是世界上最难的2件事。
相关调查数据显示，在中国BMI大于28以上的肥胖人群，现已突破1亿人口，肥胖率已突破10%，并且城市成年人体重超重者已经突破40%。
中国人的腰围增长速度，已经远远超过他们的收入速度，这就为因病致贫打下了祸根。
这些肥胖患者是医院高血压、脑中风病后备大军；
这些肥胖患者是医院糖尿病后背大军；
这些肥胖患者是医院心脏病后备大军；
肥胖患者免疫力大都低下，这就为各种免疫性疾病，打下了祸根，所以肥胖可不仅仅是外观的问题。普通老百姓减肥分为2类人：
第一类是懒人；懒人减肥的方法就是节食减肥，前面三个月每个月减肥20斤，后面则以每周10斤速度反弹，结果更胖。
第二类是汉子，为了减肥对自己狠一点。汉子减肥就是吃的很少，还每天大剂量运动。
但是，这两类减肥方法，都同样让他们失望了。也是前面三个月每个月减肥20斤，他们很高兴，到后面则以每周10斤速度反弹，结果更胖。
因为这里涉及到一个减肥最基本因素，那就是基础代谢率。节食减肥会造成肌肉量丢失，导致基础代谢率下降，最终更胖。每天吃的很少还大剂量运动，同样也会造成肌肉量丢失，导致基础代谢率下降，最终更胖。
在日本你几乎看不到胖子，在中国满大街都是大腹便便，在美国则是巨胖成群。
那么是因为日本人运动多，而中国人、美国人缺乏运动，所以造成日本人很少胖子，中国人和美国人肥胖多吗？
事实上是日本人很少运动的，几乎都是天天挤地铁非常疲惫，回到家里就是葛优瘫。很显然，缺乏运动的日本人全国都很少胖子的原因只有一个：那就是四低饮食。
可见，肥胖和缺乏运动关系不大，主要还是饮食问题。
日本吃的是四低饮食，中国人是四高饮食，而美国人则是六高饮食。
引起肥胖的饮食主要是四高饮食（高脂肪、高热量、高GI、高磷），在四高饮食模式下，无论你如何运动，都是一个结果：肥胖。
日本人的饮食是四低饮食（低脂肪、低热量、低GI、低磷），在四低饮食模式下，哪怕你天天躺在沙发上都很难胖。 https://t.cn/RO754kv
答案是肯定的，但是跑步减肥很难长期坚持，跑步以后还会吃的更多。而且一个人肥胖更多的不是因为缺乏运动，而是饮食出了问题。所以管住嘴迈开腿－－这是句空话。
老百姓最怕2件事：一个是戒烟，一个就是减肥，这也是世界上最难的2件事。
相关调查数据显示，在中国BMI大于28以上的肥胖人群，现已突破1亿人口，肥胖率已突破10%，并且城市成年人体重超重者已经突破40%。
中国人的腰围增长速度，已经远远超过他们的收入速度，这就为因病致贫打下了祸根。
这些肥胖患者是医院高血压、脑中风病后备大军；
这些肥胖患者是医院糖尿病后背大军；
这些肥胖患者是医院心脏病后备大军；
肥胖患者免疫力大都低下，这就为各种免疫性疾病，打下了祸根，所以肥胖可不仅仅是外观的问题。普通老百姓减肥分为2类人：
第一类是懒人；懒人减肥的方法就是节食减肥，前面三个月每个月减肥20斤，后面则以每周10斤速度反弹，结果更胖。
第二类是汉子，为了减肥对自己狠一点。汉子减肥就是吃的很少，还每天大剂量运动。
但是，这两类减肥方法，都同样让他们失望了。也是前面三个月每个月减肥20斤，他们很高兴，到后面则以每周10斤速度反弹，结果更胖。
因为这里涉及到一个减肥最基本因素，那就是基础代谢率。节食减肥会造成肌肉量丢失，导致基础代谢率下降，最终更胖。每天吃的很少还大剂量运动，同样也会造成肌肉量丢失，导致基础代谢率下降，最终更胖。
在日本你几乎看不到胖子，在中国满大街都是大腹便便，在美国则是巨胖成群。
那么是因为日本人运动多，而中国人、美国人缺乏运动，所以造成日本人很少胖子，中国人和美国人肥胖多吗？
事实上是日本人很少运动的，几乎都是天天挤地铁非常疲惫，回到家里就是葛优瘫。很显然，缺乏运动的日本人全国都很少胖子的原因只有一个：那就是四低饮食。
可见，肥胖和缺乏运动关系不大，主要还是饮食问题。
日本吃的是四低饮食，中国人是四高饮食，而美国人则是六高饮食。
引起肥胖的饮食主要是四高饮食（高脂肪、高热量、高GI、高磷），在四高饮食模式下，无论你如何运动，都是一个结果：肥胖。
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