这个朋友脱发厉害。经常熬夜到一点多。性生活多 早泄。易犯困 嗜睡。

头发与肝肾有密切关系 既然不是先天遗传 那是后天造成的。
长期熬夜造成的肝肾亏虚。 纵欲和手淫一样 伤肾。
舌头中间有裂纹 舌边齿痕印比较明显，脾虚 湿气重。
易犯困 嗜睡还是湿气过重。

总结:脾虚 湿气重 肾虚 #脱发# #早泄# #嗜睡#

#跑步# 每天早起跑步，精神会大为改观
早上起床跑步，每晚必须按时早睡，人的作息时间将变得健康而有规律。每天的睡眠将变好，整个人的精神状态和活力得到提升。
在这样长期的良性循环下，你每一天都感到精力充沛，不会在白天有犯困、疲倦的表现，精神气十足。
而且体内的激素分泌更旺盛，个人的魅力在举手投足间显现出来，一种异于常人的光环笼罩在你的头上。

#白天不分场合犯困秒睡可能是种病#
早起困，饭后困，看书困，上班也困，你长期处于“特困生”的阶段吗？

经常犯困的原因有很多，除了睡不够之外，其他的原因都可能与身体健康有关。

#暑湿# 夏季常多雨而潮湿，热蒸湿动，水气弥漫，故暑邪致病，多挟湿邪为患。脾最怕湿，因为湿气会阻滞在脾胃，导致人们出现胃口不佳、经常乏困、无精打采等。所以有“脾胃一伤，四脏皆无生气”的说法。

【夏季防湿邪解困妙招】

√ 要祛湿，先调脾胃
脾胃是运化水湿的“大总管”。当脾胃失调，水分排不出去停留在体内，就容易形成湿气。 → 容易出现脾胃虚弱症状的人群最好多吃一些利水渗湿、芳香醒脾、益气养阴的食物，比如薏苡仁、莲藕、冬瓜、白扁豆、山药、砂仁、五味子、花旗参、麦冬等。

√ 避免接触湿气重的环境，不要冒雨或者涉水。

√ 一碗热茶入口“以热制热”，不仅可刺激毛细血管普遍舒张，还帮助排汗，有利于促进体温下降、祛暑化湿。

#健康一夏##食疗养生##膳健云医学营养[超话]##健康科普季#