面对职场压力该怎么办？苏州高新区人民医院心理专家开展心理辅导

一个人大学毕业后走向职场，通过努力，他能获得劳动报酬，提升自我的人生价值，也能获得爱情，建立家庭结婚生子。但是在这个职场的过程中，避免不了会出现很多让人难以预料的困境和烦恼，如果不能很好地处理这些问题，就会给自己和他人带来很多情绪和行为上的问题。

为了能让企业员工以更好的心理状态来应对繁忙的工作，对自己的情绪做到有效管理，6月2日，针对职业压力与职业倦怠的问题，苏州高新区人民医院国际医学部心身医学科刘松柏副主任医师，受邀走进苏州霍丁格.包尔文集团，为该企业员工开展了一场精彩的心理辅导讲座——职业心理健康。

讲座期间，刘松柏医生用轻松诙谐的言语，结合自己多年的临床经验，并结合科学方法，为在场的企业员工进行了职场压力和职业倦怠进行分析和引导。面对压力，通常会有两种选择方式，分别是面对压力或选择逃避。不同性格的人面对压力的反应也是不一样的，有些人会选择持续不断地面对压力，这样反而会导致一些疾病的发生。因此，在工作中，会有职业倦怠的现象发生，当出现这种情况时需要积极进行治疗。

讲座中，刘松柏医生特别强调，大家面对压力时，要掌握如何管理自己的情绪的方法以及面对压力的态度，即要学会面对它、接受它、处理它、放下它。

在互动交流环节，刘松柏医生对企业员工在职场中如何疏导情绪以及自己在生活中遇到的问题进行了解答。

在座的职员听后，纷纷点头表示赞同，称这次心理辅导课给到自己很多积极的作用，帮助自己科学地缓解压力，积极面对工作和生活，懂得了应该勇敢战胜压力，做自己情绪的主人，同时希望以后能多举办该类讲座。

活动最后，刘松柏医生手把手教会大家进行音乐放松训练，让大家闭上眼睛，仔细聆听一段意向音乐，并跟随音乐的脚步，调节呼吸节律，引导大家思绪逐渐放空，感受音乐放松所营造的气氛，逐而起到从上到下，从里到外的全身放松的状态。

本次讲座是预防和解决企业员工心理健康问题，关爱职工身心健康的一次有力举措，将在一定程度上促使职业员工更好地认识自我、接纳自我、欣赏自我、发展自我，在工作中始终保持良好的心理状态，增强对工作的认同感，保持工作热情、提高工作质量，为更好干好本职工作奠定基础。

除了生病以外，你感受到的痛苦，都是你的价值观带来的，而非真实存在。不必站在50岁的年纪，悔恨30岁的生活，也不必站在30岁的年纪，悔恨18岁的爱情。我们不能站在后来的高度去批判当年的自己，这不公平。如果重来一次，以当时的心智和阅历，还是会做出同样的选择。学会和自己和解吧，去接受每一个时期的自己。 https://t.cn/z8LJ30s

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互动 指路hui 及“hui”字不仅要为成功而努力，更要为做一个有价值的人而努力。命运不是机遇，而是选择；命运不靠等待，全靠争取。成熟就是学会在逆境中保持坚强，在顺境时保持清醒。时间告诉你什么叫衰老，回忆告诉你什么叫幼稚。只有在我们不需要外来的赞许时，心灵才会真的自由。
不经历风雨的如何能见到彩虹，但有时经历风雨后依然见不到彩虹。那就是面对一切现实给予的困惑与痛苦，因为你面前除了面对你还是面对，只有不断的痛苦之中才会有你多彩而丰富的人生。
不要因为没有阳光，而走不进春天不要因为没有歌声，而放弃自己的追求不要因为没有掌声，而丢掉自己的理想。其实每一条都通往阳光的大道，都充满坎坷每一条通向理想的途径，都充满了艰辛与汗水！
人生从来没有真正的绝境。无论遭受多少艰辛，无论经历多少苦难，只要一个人的心中还怀着一粒信念的种子，那么总有一天，他就能走出困境，让生命重新开花结果。
平淡是天空的一片云，自然地飘着，轻松无牵绊；平淡是大海深处的一块礁石，默默地藏着，经历海水冲蚀却宠辱不惊；平淡是山野里的一朵小花，悠闲地开着，无妖艳之感却尽收天地之气；平淡是人生的一条尘路，就算风尘仆仆，只要我心澄亮，依然一往直前。。。
心中宽容多一些，脚下的路便更广阔一些；凡事超然物外，凡事看淡，这是大智慧。许多时候，我们不是跌倒在自己的缺陷上，而是跌倒在自己的优势上，因为缺陷常常给我们以提醒，而优势却常常使我们忘乎所以。锲而不舍地去克服一切困难。
人生是一种无法抗拒的前进。自由是独立，不依附，不恐惧。不要让未来的你，讨厌现在的自己。我正在努力变成自己喜欢的那个自己。与其祈求生活平淡点，还不如自己强大点。