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《人的自我寻求》罗洛·梅（美国存在心理学之父）——《豆瓣高分必读100本精讲》推荐书目
空虚？孤独？焦虑？你需要寻求真正的自我。
关于个体人格如何在孤独的时代得以重建。
如何界定自由，并拥有自由的内在力量：
一个人是否感觉自由，并非仅仅是他想做什么就能做什么，也不是拥有可以说不的权利，自由并不是反抗无理性的选择，而是在人群中能不受他人的影响，坚持自己，同时又不影响到别人。只有做到了这两点，我们才算拥有内在力量。
一，人的心理问题和社会进程息息相关：
现代社会变化太快，追捧的价值观也不断变化，人们难以找到安全感，而这会极大地消耗人们的内心力量。内心力量的极度匮乏，又让人们只能由外界来决定自己是谁，自己感觉如何、自己想要什么、自己该做什么，而不是由自己的内心说了算。
二，如何重建自身的力量？
1.个体要建立稳固自我，关键就在于成为一个真正具有自我意识的人，
即对于自己是谁、自己在做什么、自己想要什么，有基本的概念。
2.自我意识是否能够顺利发展和巩固，要靠个人的努力，也要和你的依赖性进行长期的斗争。
三，人如何在社会中寻求自我？
1. 拥有负责任的自由。
罗洛梅认为，真正的自由，是因为拥有自我意识，所以能够有选择，并为这个选择负责的状态。它的重点在于，自由不是凭空出现的，不是外部环境所给予的，它是通过努力获得的一种内在力量。
2. 鼓励“开创性”的道德。
所谓的开创性道德，指的是超越对权..威和环境的顺从，具有自主的创造力，这意味着人们要打破陈规，自己决定将成为怎样的人。
3.永恒的目标。
这个永恒的目标，绝不是指追求一成不变的安稳，而是指人们共同的精神追求：在自由、责任、创造中，成为你自己。
➠➠➠
本书从分析人的空虚、孤独与焦虑入手，解释现代人面临的严重心理困境，试图通过对自由、良心、勇气等传统价值作新的阐释而重新确立人格整合的目标。
注——这是我在《豆瓣高分必读100本精讲》里听过的一本书，豆瓣评分9.2分，分享给大家
《人的自我寻求》罗洛·梅（美国存在心理学之父）——《豆瓣高分必读100本精讲》推荐书目
空虚？孤独？焦虑？你需要寻求真正的自我。
关于个体人格如何在孤独的时代得以重建。
如何界定自由，并拥有自由的内在力量：
一个人是否感觉自由，并非仅仅是他想做什么就能做什么，也不是拥有可以说不的权利，自由并不是反抗无理性的选择，而是在人群中能不受他人的影响，坚持自己，同时又不影响到别人。只有做到了这两点，我们才算拥有内在力量。
一，人的心理问题和社会进程息息相关：
现代社会变化太快，追捧的价值观也不断变化，人们难以找到安全感，而这会极大地消耗人们的内心力量。内心力量的极度匮乏，又让人们只能由外界来决定自己是谁，自己感觉如何、自己想要什么、自己该做什么，而不是由自己的内心说了算。
二，如何重建自身的力量？
1.个体要建立稳固自我，关键就在于成为一个真正具有自我意识的人，
即对于自己是谁、自己在做什么、自己想要什么，有基本的概念。
2.自我意识是否能够顺利发展和巩固，要靠个人的努力，也要和你的依赖性进行长期的斗争。
三，人如何在社会中寻求自我？
1. 拥有负责任的自由。
罗洛梅认为，真正的自由，是因为拥有自我意识，所以能够有选择，并为这个选择负责的状态。它的重点在于，自由不是凭空出现的，不是外部环境所给予的，它是通过努力获得的一种内在力量。
2. 鼓励“开创性”的道德。
所谓的开创性道德，指的是超越对权..威和环境的顺从，具有自主的创造力，这意味着人们要打破陈规，自己决定将成为怎样的人。
3.永恒的目标。
这个永恒的目标，绝不是指追求一成不变的安稳，而是指人们共同的精神追求：在自由、责任、创造中，成为你自己。
➠➠➠
本书从分析人的空虚、孤独与焦虑入手，解释现代人面临的严重心理困境，试图通过对自由、良心、勇气等传统价值作新的阐释而重新确立人格整合的目标。
注——这是我在《豆瓣高分必读100本精讲》里听过的一本书，豆瓣评分9.2分，分享给大家
#南京心理咨询 ##南京心理[超话]##心理学[超话]##南京青少年心理咨询 #
自恋与混沌：混沌是自恋的伪装
自恋者往往喜欢含混不清、混沌的状态。
混沌是自恋者最好的朋友。如果没有一种普遍的无序状态，自恋者就无法像其他人那样轻易地控制他人。有序，会让自恋者丧失控制力，剧本也无法按照他们喜欢的方向发展。这就是为什么混沌和自恋总是相伴相随的原因。
自恋者的典型特征就是过度夸大自己。自我夸大不是过度的自爱，这种对自己的夸大认识是一种虚假的自我伟大感。自恋者渴望脱颖而出，甚至更进一步的占据更高的位置，而这个位置往往超越了他们的能力。
恰当的自恋，对成年人是有益的。它有助于维持个人凝聚感，让人们觉得自己的存在是稳定的。
然而，当这种虚假的自爱过度泛滥时，它就会导致病态自恋。在最极端的情况下，自恋者无法评价除自己之外的任何人。其他人只是他们用来寻求优越感的工具。
病态自恋者的言行，往往是为了满足他们的自我优越感。
由于内心的幻想和他们身处的真实世界之间存在差距，他们无法精确的分辨真伪是非，于是他们就会用混沌不清的描述，填补这其中的鸿沟，并且种下了混沌的种子。
其好处是，自恋者在混沌状态下“成为了某人”，并且能够在混沌中更好地控制他人。
自恋者也会在更熟悉或普通的情况下制造混沌。他们告诉你的是一件事，而做另一件是另一件事。
例如，他们告诉你，他们会帮助你，但是当你需要他们时，你却找不到他们了。他们承诺自己会在某个时间到达，但是时间到了，人还没来。
随意许诺、总是迟到是自恋的重要特征。他们眼里只有自己、不管别人。玩弄你的期望，让你失去平衡。他们散布混沌，并通过混乱获得对其他人的一些控制。
精神分析理论认为，混沌的心灵是未分化的表现，就像婴儿还没有和母亲形成清晰的心理边界一样，更无法形成清晰的自我意识，与此同时，他们会在妄想中控制母体，这就是自恋者之所以喜欢混沌不清，并且乐于在此之中控制他们的无意识的心理动力。
在现实中，自恋者更容易对自己的生活感到失望和厌倦。换句话说，他们患抑郁症的风险更高。
夸大的自我幻想往往会被现实无情地摧毁，这就是他们受挫、抑郁的原因。
可以说，他们被困在自己的内心之中。他们无法与周围的人建立深厚或有意义的联系，他们的心灵寄生在他人之上，并试图操控他人。他们设法操纵他们，只是为了满足自己渴望的形象。如果他们不这样做，他们很容易感到自卑，对生活缺乏兴趣，感到沮丧。这就是自恋者的困境。
自恋与混沌：混沌是自恋的伪装
自恋者往往喜欢含混不清、混沌的状态。
混沌是自恋者最好的朋友。如果没有一种普遍的无序状态，自恋者就无法像其他人那样轻易地控制他人。有序，会让自恋者丧失控制力，剧本也无法按照他们喜欢的方向发展。这就是为什么混沌和自恋总是相伴相随的原因。
自恋者的典型特征就是过度夸大自己。自我夸大不是过度的自爱，这种对自己的夸大认识是一种虚假的自我伟大感。自恋者渴望脱颖而出，甚至更进一步的占据更高的位置，而这个位置往往超越了他们的能力。
恰当的自恋，对成年人是有益的。它有助于维持个人凝聚感，让人们觉得自己的存在是稳定的。
然而，当这种虚假的自爱过度泛滥时，它就会导致病态自恋。在最极端的情况下，自恋者无法评价除自己之外的任何人。其他人只是他们用来寻求优越感的工具。
病态自恋者的言行，往往是为了满足他们的自我优越感。
由于内心的幻想和他们身处的真实世界之间存在差距，他们无法精确的分辨真伪是非，于是他们就会用混沌不清的描述，填补这其中的鸿沟，并且种下了混沌的种子。
其好处是，自恋者在混沌状态下“成为了某人”，并且能够在混沌中更好地控制他人。
自恋者也会在更熟悉或普通的情况下制造混沌。他们告诉你的是一件事，而做另一件是另一件事。
例如，他们告诉你，他们会帮助你，但是当你需要他们时，你却找不到他们了。他们承诺自己会在某个时间到达，但是时间到了，人还没来。
随意许诺、总是迟到是自恋的重要特征。他们眼里只有自己、不管别人。玩弄你的期望，让你失去平衡。他们散布混沌，并通过混乱获得对其他人的一些控制。
精神分析理论认为，混沌的心灵是未分化的表现，就像婴儿还没有和母亲形成清晰的心理边界一样，更无法形成清晰的自我意识，与此同时，他们会在妄想中控制母体，这就是自恋者之所以喜欢混沌不清，并且乐于在此之中控制他们的无意识的心理动力。
在现实中，自恋者更容易对自己的生活感到失望和厌倦。换句话说，他们患抑郁症的风险更高。
夸大的自我幻想往往会被现实无情地摧毁，这就是他们受挫、抑郁的原因。
可以说，他们被困在自己的内心之中。他们无法与周围的人建立深厚或有意义的联系，他们的心灵寄生在他人之上，并试图操控他人。他们设法操纵他们，只是为了满足自己渴望的形象。如果他们不这样做，他们很容易感到自卑，对生活缺乏兴趣，感到沮丧。这就是自恋者的困境。
问:如何区分抑郁症和普通的情感抑郁？
答:我不大明白你说的普通的情感抑郁是什么？是不是指一般般的心情低落，不开心？比如跟朋友吵架了，被父母指责了，等等。
有一个很明显的区别是，你说的这种普通的心情低落通常会对应着一个想法，比如说，我觉得我的朋友跟我认识这么多年了，却一点都不理解我，这让我很难过。我的父母应该懂我目前的不容易啊，但是他们只会说些风凉话。这让我感觉很心寒。
但是很多确诊为抑郁症的人，他们这个想法是失踪的，他们会莫名其妙的低落，开心不起来，哭泣，流眼泪。问他们原因，他们会说自己也不知道。（为什么会出现这种情况，请参考下我关于“抑郁能自愈吗”这个问题的回答。）
还有，普通的心情低落，一般人是有能力可以自我调节的，去哪里玩一玩，看看喜剧大赛，跟朋友嗨一场，慢慢就好起来了。
但是抑郁症的人很难自我调节，相反，他们会无法自控的跌入情绪的深渊，久久不能恢复。不仅仅是抑郁，双相情感障碍（包括了抑郁和躁狂夹杂的周期）以及焦虑症，强迫症等，都很难自我调节，需要寻求专业的帮助。
#心理学[超话]##焦虑症vs抑郁症##抑郁症超话[超话]##抑郁症患者[超话]##抑郁[超话]##抑郁症#
答:我不大明白你说的普通的情感抑郁是什么？是不是指一般般的心情低落，不开心？比如跟朋友吵架了，被父母指责了，等等。
有一个很明显的区别是，你说的这种普通的心情低落通常会对应着一个想法，比如说，我觉得我的朋友跟我认识这么多年了，却一点都不理解我，这让我很难过。我的父母应该懂我目前的不容易啊，但是他们只会说些风凉话。这让我感觉很心寒。
但是很多确诊为抑郁症的人，他们这个想法是失踪的，他们会莫名其妙的低落，开心不起来，哭泣，流眼泪。问他们原因，他们会说自己也不知道。（为什么会出现这种情况，请参考下我关于“抑郁能自愈吗”这个问题的回答。）
还有，普通的心情低落，一般人是有能力可以自我调节的，去哪里玩一玩，看看喜剧大赛，跟朋友嗨一场，慢慢就好起来了。
但是抑郁症的人很难自我调节，相反，他们会无法自控的跌入情绪的深渊，久久不能恢复。不仅仅是抑郁，双相情感障碍（包括了抑郁和躁狂夹杂的周期）以及焦虑症，强迫症等，都很难自我调节，需要寻求专业的帮助。
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