5.10｜已减17斤｜不节食不暴食佛系减脂每日饮食记录｜每日运动｜自律打卡 #plog#
今日晨重：55.2
⏪上次晨重：54.8 初始体重：64
—————早餐—————
芋泥虎皮卷1/3
豆浆
—————午餐—————
几筷子凉皮
包子*2鸡腿
—————晚餐—————
奥尔良披萨*2
紫米粥
➖➖➖➖‍♀️运动打卡➖➖➖➖
Pamela 10min HIIT
Pamela 10min马甲线
➖➖➖➖自律打卡➖➖➖➖
按时8h内吃三餐10-13-17:✅
‍♀️饭后站立30分钟:✅
‍♀️晚饭后不吃东西：✅
不吃零食｜油炸类：❌下午吃了
☕️不喝奶茶：✅
11点前入睡：❌不可能了
饮水2L‍♀️
：‍♀️

摄影笔记分享 来源见图二
1.置景
找好位置和背景：
因为这次全黑背景，所以物体离背景远一点，以防打光的时候影响到。
2.相机位置和设置
仰拍：
-让产品看起来更大
-让放在产品底下的黑色镜面的板更好融入背景
相机60帧
-便于后期加速⏩减速⏪
-会让运动物体的运动模糊刚刚好 不会太清楚 不会太糊
3.布光
上面一个大的soft的柔光箱，后面一个标罩加上滤纸渲染气氛，也来一点硬光。
后来又加了烟雾置景 以及一个灯打亮烟雾
最后一张可以看到大体环境
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闭上眼睛，
安静内心告诉自己。
别人想什么，我们控制不了;
别人做什么，我们也强求不了。
唯一可以做的，
就是尽心尽力做好自己的事，
走自己的路，
按自己的原则，好好生活。
即使有人亏待了你，
时间也不会亏待你，
人生更加不会亏待你。
早安~☀
_____________________@任嘉伦Allen _______

乌鸦小姐与蜥蜴先生
Miss Crow with Mr. Lizard
任嘉伦饰 顾川

#RJL泰国嘉人#
⏩图源水印，侵删⏪
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