#杨文医生被患者家属恶意杀害#
这些人懂不懂当一个医生有多难？三十几本几百的书都要背，还不能出错，手术实验各种东西都要会，我们的体能还要跟得上熬夜问诊查病房，医生还要对病人和蔼可亲像家人一样好。一个真正能出去看病的医生起码要十年的培育。
可是到头来总有那么些人杀了一个又一个的医生。医生资源本来就不够，还要杀，最后杀的只会是他们自己。怪不得我们老师说最后我们这个专业出去当医生的很少，当下的社会状况……，我们也很惜命啊……

随着现代生活节奏的加快，熬夜的人日益增多，上至古稀老人，下至小学生，当然更多的是广大知识分子。

关于熬夜，我们已经讲过多次，但总有一些朋友明知故犯。统计显示，熬夜已经成了现代人的通病。从健康角度讲，熬夜恰恰是在拿健康作赌注，是一种不折不扣的健康冒险。美国国家健康研究中心的最新研究成果表明：“熬夜“是人们在向自己健康赊债的一种“赌博”行为，筹码就是“睡眠”。

英国格拉斯哥大学心理学系主任科林埃斯皮教授认为，睡眠是仅次于健康饮食和体育锻炼的一项直接影响人健康和长寿的因素。他说：“多睡一小时，你得到的不只是工作时更加充沛的精力，还可能挽救了自已的生命。”很多人都知道缺乏睡眠时会感到晕眩，事实上，还包括睡眠生物钟紊乱、呼吸困难和四肢乏力等症状都是因缺乏睡眠导致的。

有关专家对长期熬夜的人和坚持早睡早起的人进行对照研究，发现经常熬夜的人长期处于应激状态，一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起的人平均高水平50%，尤其是过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩较早睡早起的人高水平50%。此外，长期熬夜的人更易遭癌症之害，因为癌细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。

可即便这样，大家还是有各种各样熬夜的理由：撸剧看文、沉迷游戏、挑灯夜读、等待宵夜、聊天煲粥、加班应酬......熬夜永无止境，那我们能做的唯有将它的危害降至最低。熬夜过后，我们该如何补救呢？

#如何面对职场中年危机#

人到中年，房贷、车贷、子女教育、赡养老人等等都需要钱，都是是压力，都需要你更努力。

平时为了加紧完成一个项目，为拿出最好的方案，只能熬夜加班，胸闷头疼，颈肩酸痛，失眠，掉头发，这些大多都是长期熬夜引起的疾病，是身体发出的预警，人到中年，我们要注意身体的健康了。

工作任务繁多，想要一刻全部解决只会压垮自己的身体和心理，要制定合理计划一项一项进行。学会工作任务上的减法也要学会工作压力的减法，不要执着于每次利益得失，注重的外在因素越多心理压力越大，对身体健康越不利。

尽量避免加班熬夜晚睡，如果实在完不成工作，就第二天早点起来工作吧，那样效率更高，对身体伤害较小。平时要坚持锻炼身体，定期的规律运动有助于释放自身压力和负面情绪。

努力工作很重要，生活也很重要！人到中年一定要学会调节工作与生活的平衡，为了自己也为了家人。#35岁定律##似曾相识的2019#