【老公の便当盒 】#美食[超话]#
鸡翅土豆真是太好吃了[舔屏]，姐妹们！
答应我，一定要试试好嘛[打call][打call][打call]墙裂推荐[耶]
#暖心鸡翅包土豆#

做法：
①鸡翅洗净剔骨（先用剪刀剪去两端软骨，然后把骨头和肉连接的地方剪开，一旋转就出来了）
②腌制：葱姜料酒腌肉15分钟
③土豆 切条，穿入去骨的鸡翅。

调汁碗汁：料酒、蚝油、糖各一勺，老抽半勺，生抽两勺，一碗水，搅拌均匀。
④油热鸡翅煎至两面金黄，倒入碗汁
⑤小火咕嘟咕嘟20分钟，最后大火收汁，熬至汤汁粘稠即可出锅[爱你]#便当日记#

七仔 の 美食分享

我晕！这个低卡土豆泥沙拉卷也太好吃了吧！绝
绝子！无油！无糖！0失败，搅一搅卷一卷就可以搞定✌️饱腹感超强！低卡高蛋白！ 一口下去有肉有菜有主食，超满足宿舍党、上班族轻松搞定！快试试吧！

制作步骤

1⃣️土豆蒸熟去皮碾成泥，加入胡萝卜丁、黄瓜丁、玉米粒、蟹肉棒、芝士片，撒上盐、黑胡椒粉、低卡沙拉酱搅拌均匀

胡萝卜、玉米、蟹肉棒我都有提前煮熟

我做了三种 ，一种是加了鸡肉肠的，一种是加了蟹肉棒芝士片的，一种是加了牛肉肠的～

都很不戳！

2⃣️铺一张保鲜膜，把土豆泥铺在上面，放上一片芝士片、一根蟹肉棒，包起来，放在鸡蛋皮上卷起来，淋上喜欢的低卡酱就可以吃啦✌️

具体步骤看图片就行特别简单！

喜欢什么卷什么，卷啥都好吃！低卡酱我用的番茄酱和沙拉酱，吼次～

我先尝一口，芜湖，一口满足！

有条件的姐妹还可以再加点海苔肉松，绝绝子！

好啦，明天见！记得好好吃饭哦～❤️
#潮流种草季# #美食[超话]# #不可辜负的美食#

早餐：牛奶一袋，小烤馍馍两个；午餐：如图（除了洋葱都吃完了…太好吃了没忍住）；晚餐：鸡蛋两个，虾仁八个，牛肉47g（因为午饭吃太饱一直到晚上还不饿就没多吃）；加餐：巴旦木三个，忍不住吃了一个小山楂卷。【未摄入饮料甜食】运动：跳绳十分钟。今日体重：晨起：58.2，刚才：58.4。#大土豆の减肥日记#20210527