你想要的东西他给不了,
你害怕的东西,他拼命戳。
这是关系里最让人恐慌,
难过,无助的部分。
这时候,
你会想要放弃吗?



如果他不再完美,
你还爱他吗?
放手总是容易的,
但选择智慧的相处,
会让你更懂爱的意义。




在网络发达的今天,没有人不知道李松蔚,他是知乎咖位最重的大V之一,


某种程度上来说,知道知乎的人,必定知道李松蔚。


李松蔚是谁?


他是北京大学临床心理学博士,也是清华大学的心理学老师。国内心理咨询与治疗领域的泰斗、世界心理治疗学会副主席钱铭怡教授的得意高徒。


他还是北大之锋辩论赛的元老。《奇葩说》节目从第一季就邀请他去做辩手,他拒绝了,作为心理咨询师,他对自己在公开场合的暴露非常克制。


“打辩论需要很强的攻击性,我不希望来访者看到太多我的那一面”。


马薇薇曾说,“我第一次看到黄执中打辩论的样子,就已经看到了辩论的极限,而作为咨询师的我第一次看到李松蔚,也是类似的感觉。他讲起话来严丝合缝,一个问题扣一个问题,反应速度极快,全程没有一句废话——而我只有脊背发凉,仓皇接招的份儿。当时我那烧得冒烟的大脑里,大概一直循环播放着一条弹幕:怎么会有这种奇人?”


2011年开始,他在知乎写心理学科普类文章,没想到一下子吸了30多万粉丝,成了公认的心理学大V,和国内最知名的心理咨询师之一。


现在,冠在他身上的成就数不胜数。他是中国著名的心理学临床试验家,是心理咨询领域的开路先锋。在认知行为治疗、系统家庭治疗两个领域深有深厚的积累和经验。


约他做咨询的人,已经要排队到一年以后。


他希望人们对于相处的理解变得更丰富,更有意思,而不是变得更狭窄,更焦虑,于是和吴晓波最得意的关门弟子、Momself创始人崔璀一起做了这门课程《换个角度,洞悉相处之道》。


这门课也被撒贝宁极力推荐:


“作为一名主持人,我每天都要和不同的人打交道,关系是我们每个人都绕不开的一个问题。在这里给大家推荐一门由我的师弟——北大心理学博士李松蔚和Momself创始人崔璀女士联合推出的《洞悉相处之道》,希望你在人生路上能有更多轻松。”


他对人与人之间的关系有着敏锐的洞察和研究,并时刻颠覆你的认知:



一个问题


有没有意识到,我们生活中的绝大部分烦恼,都和他人有关?

你喜欢的人,尽管你为他做了能做的一切,却还是不喜欢你;


你讨厌的人,却变成了你的老板,你的客户,你的合作伙伴,甚至你的姻亲,你只能默默吐槽,却不能摆脱每一天的水深火热;


你的孩子并不像你期望的那么热爱学习,你却拿他毫无办法;

你的邻居蛮不讲理,总是因为各种小事扯皮;


你想做一番事业,却被同事拖后腿;

你想从伴侣那里得到支持,结果发现他才是最不给力的那一个……


从古到今,无论是哲学也好,宗教也好,方术也好,还是现代的心理学也好,人们一直都在追求某种方法,某种智慧,帮助每个人处理这些难题:


为什么这个人是这样?

这个人怎么可以是这样??


怎么样才能让这个人不这样???

这些问题困扰了我们几千年,直到有了心理学……


也还是没有办法。



一个事实


这个人,他就是这样。


这是最无可撼动的事实。


人际关系是一个双方的游戏,而不是你的单人舞。


我们总想通过自己的努力,解决人际难题,我们总觉得可以提高自己的技巧或「能力」。可惜,大部分人理解的「能力」,并不适用于人际关系。


他们对「能力」的想象是(它可能有很多别的名字:权力、领导力、掌控力、摄受力、说服力、人格魅力、气场、高情商):一个人通过自己单方面的修行,把每一段人际关系纳入掌控,把活生生的人,变成可操纵的对象。


想要按自己的意志调教伴侣的人想做这件事。试图用科学育儿方法开发孩子潜能的父母想做这件事。研究如何写出爆款文章的自媒体想做这件事。


教授人人都可以发财的课程也想做这件事。


然而,当一个人满怀这种期待的时候,他往往会无视对方的特异性,便难以看清这一事实:任何一个互动,都没有人可以单方面做主。每个人做的每件事,都只是从自己的角度,发起一种对关系的定义,然后等待对方的回应。


换句话说:「对方不按我的套路来,我没有办法。

但不是真的没办法,办法其实有。


——只是对于这时候的他们,还看不到。



一个领悟


我做了十年的心理咨询师。在这十年的时间,帮助过不少人处理他们的关系难题,有处在学术前沿的高校教师,也有在商场叱咤风云的行业精英。他们开始走进咨询室的时候,往往没有做好长期做咨询的准备。他们只是碰到一个问题,随便问一问,就像前面说的情况,想要一个简便的建议或方法。


「我跟XXX相处有问题……你告诉我,我该怎么办?」


但他们很少可以一次就得到答案。短暂的僵持过后,他们渐渐意识到,问题并不是一两句话就可以解决的。他们要花更多时间接受咨询,几个月,甚至几年,慢慢静下心来,从一个问题说开,说到他们本人,他们的认知模式和早期经历。事实是,他们来做心理咨询之前,他们早已尝试过各种各样的「建议或方法」了……之所以一直没找到,因为他们需要的,是整个人的心智升级。

它需要经历一段非常痛苦,非常艰辛的领悟。就像一道必须迈过的坎,才能踏入一个崭新的世界。这道坎说来也简单,就是前面那句话——


 

  对方不按我的套路来,我没有办法。




两条基本法则


这句话,看上去是一句废话。而且很好理解。

你会说:「这一点,我早接受了啊!」

但是不同的人,对「接受」的理解是不同的。我有一些来访者,一开始完全不明白这句话有什么意义。有一次,一个人疾言厉色地对我说:「你以为这句话我不懂吗!但我干嘛要接受别人可以不按我的套路?那我岂不是什么都做不了,别人说什么就是什么,我就只能任人宰割,听天由命了是吗?」

那时候他很痛苦。他认为是命中注定的另一半,那段时间跟他提出了分手。他只想找个地方放声大哭一场,不知道自己真正要「接受」的是什么。


  他以为接受了,就再也没有任何机会了。

  

  但是,恰恰相反。


每一个下棋的高手,都要接受:在公平的棋局里,没有必胜的走法或套路。这并不等于他们只能任人宰割。接受这一点,才是他们走上高手之路的起点。


他们会开始琢磨棋局真正的法则。


在人际关系中,也有两条最重要的法则——


一条是,你永远只能看到别人怎么做,看不到别人怎么想。


这个道理不用讲。人心隔肚皮,人家不说,我当然不知道人家是怎么想的,想知道的话就只能去问。——但是且慢!你问了,就能知道吗?


要知道,别人说出了他的想法,你仍然不能确定他说的是不是真话,除非你「相信」他说的是真话。所以表面上我们了解到的「想法」,事实上只是我们的「信念」。比如,在地铁里被人踩了一脚,你要不要生气?我想大多数人的答案都是,这取决于对方是否故意。但我们并不知道对方是不是真的故意。你会听到解释:「我不是故意的。」问题是,有时候你信,有时候你不信。


你最终生气与否,并不取决于他怎么说,而取决于你内心的判断。


根据这个法则,你在人际关系中,「接收」到的一切来自他人的想法、态度,和情感,都离不开你内心世界的加工。你看到的东西,往往是你授权看到的东西。这个法则指出了我们是如何把关系,变成了「我们想要的关系」。


而关系中的另一条法则提醒我们:关系,又不仅仅是「我们想要的关系」。这条法则是:你为一段关系设立的规则,别人永远可以不遵守。


我们对于自己每一个伙伴是什么样的人,会做怎样的事,常常是有想象的.


这种想象其实是我们单方面设立的规则。它很管用,大大提高了我们与别人交往的效率。然而,不管这些规则在大多数时候有多精准,我们必须意识到,它只是我们单方面的期待,有时候甚至是幻想。——你只要听到生活中有人说:「啊?这个人怎么可以做出这种事?凭什么!」那就是幻想破裂的声音。


一个人对自己的规则越有自信,在现实的关系中就有越多盲区。有一次我和几个朋友路过某大学的宿舍楼,看到楼下的空地上,按照房间号划分了自行车的停车位,还有通知:「请自觉按照房号区域停车!」但其实自行车停得乱糟糟的。我跟朋友说:「你看这个通知,自以为说了别人就会听,谁会听啊?」


朋友说:「那有什么办法呢?」


我说:「如果是我,这个通知就会这么写:各房间有权将自己房号区域内的自行车据为己有。有了这么一句,看到的人就不敢乱停车了……」


抛开不厚道这一点不谈,我的做法一定比原来的做法更有效。这不是因为我有什么管理经验,而是因为我心里有这根弦:「请按规定停车」是管理者单方面的规则,他认为应该如此,其他人未必会遵守。只要这根弦绷着,我考虑问题的时候就必须多转几个弯。所以想出来的主意,自然会更管用一些.


这条法则的推论就是,你也可以打破规则,不必去遵守别人对你的「预期」。你无须要求自己按别人期待的反应方式去反应。这种做法,有时候可以带来意想不到的自由,当然也需要承担相应代价。每一种行为,都会带来相应的后果。你怎么做,是你的选择;别人以怎样的反馈回应于你,则是你的风险。


每个人都渴望能拥有健康的关系,但人的复杂性又决定关系的复杂与不确定性。《洞悉相处之道》这门课会帮你解决你遇到的大部分问题和关系风险。


《禅与摩托车维修艺术》中有一句话:「你想知道怎样画一张完美的画吗?很简单,你先让自己变得完美,再顺其自然画出来。这就是所有专家的方式。」


这个说法,也适用于你的关系难题。


在心理学中,最好的改变方式不是「教学」,而是「浸泡」。我们把关系里这点东西掰开了讲,掰得很细很碎,简单的问题还原到很复杂。它并不强调你必须记住哪些知识点,仅仅是让你浸泡在这些思考碎片中。除了听以外,我们也邀请你尽量表达,假如有一个容器的话,就可以把这些表达收集起来,增加浸泡的浓度。


不过我们要提醒,在加入这个课程之前,你最好慎重地考虑一下:你是不是真的想要升级自己?毕竟,听我们絮絮叨叨一百多节课,这并不是一趟十分轻松的旅程。如果你真的想好,下定决心了,确定想用这一年的时间有所成长。


那么,请你记住现在的样子。

然后做好准备,迎接一年后新的自己。


听课程:一年的陪伴,10大主题,40个核心理论,80个经典案例,共130节音频课。每周半小时,教你在关系困境中,快速找到破局点。


来探讨:每周一,我们将收集大家对课程的反馈、对关系的思考,由李老师对大家的反馈进行分析点评,与大家共同探讨关系问题,开启一年的咨询式陪伴。


来答疑:在关系中你所遇到的困惑,有可能被选为案例放到音频中,由李老师为你详细分析解答。



付费后可无限次反复回听,语音会永久保留在「相生一课」,方便你在通勤路上、做家务时持续播放。关注「相生一课」服务号,课程开始前可收到开课提醒,不错过精彩内容。





 

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