keep fit的DAY4️⃣6️⃣
姨妈day1️⃣+欺骗餐

睡眠：
23:49-8:39（这几天都睡好晚，下周要改！
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吃：
—早餐—
黑咖啡
香蕉牛奶燕麦粥
半勺花生酱
四颗坚果
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—上午加餐—
️
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—午餐—
甜酱油炸鸡4块
上校鸡块 5块
薯格 5块
小眷村涓豆腐奶茶+芋泥+麻薯（无糖）
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—下午加餐—
️
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—晚餐—
️
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喝水：1714
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‍♀️步数：3117
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总消耗：️
️‍♀️无氧：️
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‍♀️有氧：️

逼逼叨：
姨妈推迟了三四天，还算是正常哒，没有离家出走，昨天练臀腿也算是赚到！但昨天晚上睡觉到早上起床都是很痛苦，一翻身pp就疼的不行，早上发现姨妈来了之后就决定今天吃欺骗餐，之前因为每次欺骗餐都要纠结很久吃什么，所以这周每次馋什么东西就记下来了，是炸鸡！！刚好附近有flying chicken就点了一通，外加一杯奶茶（得有一百年没喝这种真奶茶了），结果吃了两个就开始没食欲了，奶茶也喝不下去觉得好腻（好奇怪这是我最爱的奶茶和配料），然后饱胀感一直持续到晚上，导致我口渴想喝白水都喝不下去，为什么会这样555，是因为一直没摄入这种高油到东西然后就会因为消化不了受不住吗，上次的酱多多以及上周的欺骗餐也是如此[悲伤]

☕️
i奶茶者速集合！
评揪俩宝！

最近看直播发现一款好喝的冲饮！
他家牛乳茶方便好喝又便宜！还不长胖 绝了
不爱喝白水的本人找到了天堂[牛牛哒]

我最爱的是他家的精萃红茶饮加纯牛奶
又不甜又健康！很正的奶茶味

冲泡方法贼简单
随便拿一包➕开水、冷水、奶制品都行

反正自己冲 喜欢茶味道重的就少加奶 喜欢甜的可以自己加点糖 贼方便爱咋来咋来[牛牛哒] https://t.cn/A6cgpZOc

#欢喜闹元宵##波比和冬甩##冒个泡#
被老公强迫喝了一天的茶[允悲]两人不停的跑厕所
早上吃了最爱的三顾香牛肉煮馍，下午吃了老公心心念念的炒馍花，儿子喝奶奶吃水果挑灯笼
大白水竟然买不到咸蛋黄和奥利奥汤圆..
太想念杭州的梅干菜炒汤圆和醉虾
最后一人一碗醪糟黑芝麻汤圆，一会再拿空气炸锅炸些汤圆，又是开开心心的一天[打call]