【#喃喃细语# |《躺平即是正义》火了，到底什么才是真正的努力？】“两年多没工作了，也没觉得哪里不对；每天只吃两顿饭，解决食物问题就是解决一切；每月花销控制在200块以内，没钱了，一年也就工作个一两个月；日常就是家里躺，外面躺，像闲散的猫猫狗狗一样躺……”
近日，一篇《躺平即是正义》的文章火了，而这位作者也被网友们奉为“躺平学大师”，有的人也发出疑问：如果奋斗有希望，谁会躺平？！还有人的说，拼命干的容易猝死，不拼命干的没钱看病，怎么破?这些状态或许与朝气蓬勃、积极上进的青年形象背道而驰。人们常说，如果没有梦想，那和咸鱼有什么两样？但是现在有更多人却深刻怀疑这一点：做条咸鱼，有什么不好？
事实上，这些信奉“躺平文化”的人们也并非完全是咸鱼心态，只不过他们不愿意卷入社会系统给人们设定好的程序，不想在这个快速而拥挤的进程中，追求传统意义上的通过加班、拼业绩等方式实现“升职加薪”“买房买车”。所以有些人辞掉了互联网大厂和央企的职位，选择回到三四线城市做个普通的咖啡店店员，或者外卖骑手，这意味着在对个人时间的支配上，他们重新获得了更多的确定性和主导权。
透过新闻看心理：如何看待内卷和躺平模式，人到底要不要努力?又该如何努力呢?
东北林业大学心理学教授田淑梅：现今社会，不少人认为应该努力争第一，如果没有打100分，就是不够好，要思考错在哪里了，并加以改正，内卷和躺平这两类人的状态犹如100分和0分，他们认为要么拼命努力，要么啥也不干， 但是人人都打100分，都能考上清华北大，这是不现实的。
选择躺平模式的人因为目标太高，干脆放弃了；而内卷模式的人们普遍焦虑，就连达到100分的人也焦虑，因为害怕别人会超越他。其实每个人都有自己的特点，人生有很多种选择，不是第一名才称之为优秀，在0和100分之间，我们可以找到一个适合自己的点，也许是50的位置，也许是60的位置，根据个人状况。就像文中提到的回到三四线城市的人们，找到适合自己的位置，兼顾了生活和工作。
勤奋努力付出的意义不是绝对的，有时，并不是一分努力，一分收获，靠时间拼力气的努力是一种消耗。因为，一个人成功与否，绝不仅仅在于单纯的努力。有的人天资聪明，心态平和，自我管理能力强，内在动力源源不断，人际关系良好，生活，学业，兴趣，哪一样也没耽误，可能这些条件综合起来，他才达到出色的地步。而有些人只是一味地强调再努力一些，结果用力过猛，心智跟不上，身体也招架不住，力气耗尽，精气神透支，不仅没能跑到最前面，还可能引起心理问题，得不偿失。
真正的努力是找准适合的方向，顺应自己的节奏，尽自己的能力和条件而努力。人生是逐渐认识自我的过程，我们不能一味地看结果，在达到目标过程中的收获，才是真正的收获。
（《喃喃细语》 策划：林青 编辑：苏涤 审核：姜明 新闻来源：光明日报）
近日，一篇《躺平即是正义》的文章火了，而这位作者也被网友们奉为“躺平学大师”，有的人也发出疑问：如果奋斗有希望，谁会躺平？！还有人的说，拼命干的容易猝死，不拼命干的没钱看病，怎么破?这些状态或许与朝气蓬勃、积极上进的青年形象背道而驰。人们常说，如果没有梦想，那和咸鱼有什么两样？但是现在有更多人却深刻怀疑这一点：做条咸鱼，有什么不好？
事实上，这些信奉“躺平文化”的人们也并非完全是咸鱼心态，只不过他们不愿意卷入社会系统给人们设定好的程序，不想在这个快速而拥挤的进程中，追求传统意义上的通过加班、拼业绩等方式实现“升职加薪”“买房买车”。所以有些人辞掉了互联网大厂和央企的职位，选择回到三四线城市做个普通的咖啡店店员，或者外卖骑手，这意味着在对个人时间的支配上，他们重新获得了更多的确定性和主导权。
透过新闻看心理：如何看待内卷和躺平模式，人到底要不要努力?又该如何努力呢?
东北林业大学心理学教授田淑梅：现今社会，不少人认为应该努力争第一，如果没有打100分，就是不够好，要思考错在哪里了，并加以改正，内卷和躺平这两类人的状态犹如100分和0分，他们认为要么拼命努力，要么啥也不干， 但是人人都打100分，都能考上清华北大，这是不现实的。
选择躺平模式的人因为目标太高，干脆放弃了；而内卷模式的人们普遍焦虑，就连达到100分的人也焦虑，因为害怕别人会超越他。其实每个人都有自己的特点，人生有很多种选择，不是第一名才称之为优秀，在0和100分之间，我们可以找到一个适合自己的点，也许是50的位置，也许是60的位置，根据个人状况。就像文中提到的回到三四线城市的人们，找到适合自己的位置，兼顾了生活和工作。
勤奋努力付出的意义不是绝对的，有时，并不是一分努力，一分收获，靠时间拼力气的努力是一种消耗。因为，一个人成功与否，绝不仅仅在于单纯的努力。有的人天资聪明，心态平和，自我管理能力强，内在动力源源不断，人际关系良好，生活，学业，兴趣，哪一样也没耽误，可能这些条件综合起来，他才达到出色的地步。而有些人只是一味地强调再努力一些，结果用力过猛，心智跟不上，身体也招架不住，力气耗尽，精气神透支，不仅没能跑到最前面，还可能引起心理问题，得不偿失。
真正的努力是找准适合的方向，顺应自己的节奏，尽自己的能力和条件而努力。人生是逐渐认识自我的过程，我们不能一味地看结果，在达到目标过程中的收获，才是真正的收获。
（《喃喃细语》 策划：林青 编辑：苏涤 审核：姜明 新闻来源：光明日报）
你也是一道光啊——和高情绪价值的顾川共生
这标题是一个特美好的愿望，可大结局之后咱们已知，拥有这种亲密资格的只能是姜小宁。她和顾川，都是有高情绪价值的人，虽然她是乌鸦小姐，他是蜥蜴先生，虽然这两种小可爱不是同一类动物，但他俩却实实在在是同一类人。
能给另一个人以舒适温暖稳定的情绪力量，他（她）就是高情绪价值的人。顾川和姜小宁互相碰到都是奇迹，因为在现实里，这种人是很稀缺的，我可不止一次看到父母子女，同学，朋友，同事，情侣之间，因为低情绪价值产生龃龉，因这龃龉又怀疑到关系，由关系而否定个体价值，甚至申发到性别价值，于是被低气压笼罩了我们一塌糊涂的人生。
人生中，就先说事业吧，也极需要这种情绪能力。顾川，人如其名，似一条明亮的河，温柔润泽，潋滟其貌，本是个富有同理心和同情心的人，机械心脏偏偏遏制了他对“温度”的感知力，在设计感上就有了一个缺口，苏曼琳再喜欢顾川，也感觉不到这个问题。而姜小宁就能“感知到设计的温度价值”，她给美术展览馆想出玻璃罩保护旧墙的点子，就是因为有共情力，这和苏曼琳面对陈雯雯项目的倨傲态度形成鲜明对比。顾川敏锐地觉察到姜小宁这种天赋，尽管还稚嫩，却是设计的要义，对他来说，竟也是遇到知己，他自己毕业时的一副设计就显示出，明亮通透，大片阳光，和小宁的方向不谋而合。所以他赞她：“有情感的设计都是完美的”，这种连续肯定和帮助，在项目上的各种支持，也让姜小宁从“自己是个倒霉蛋”的心理暗示解脱出来，更自信了；而她积极的工作态度，可爱的小马屁，全是正向反馈，所以他们在工作上已经是soulmate。
所有人都想找一个soulmate，可恰恰又很稀缺。实际上灵魂伴侣只有在高情绪价值的人身边才有意义，因为他们有极好的“情绪表达能力”，能和对方正确共鸣。
在私人生活里，情绪能力就更重要了。顾川也不是没走过弯路，也曾“两次踏入同一条河流”，得知博士死讯后，他再次失去生的希望，疏远姜小宁，愿她离开，就像和前女友分手一样，他认为陈雯雯是成功的先例，她另觅到了幸福。可小宁不是雯雯，我印象很深的一个片段：他们给冰淇淋治病时，正是顾川刻意冷淡之日，姜小宁听到一则新闻，开心大叫：“你听见了吗，三天后将有几个世纪都见不到的大月亮！”陈雯雯修炼了十年，才有今天坚强豁达的样子，情绪能力天然高的还数姜小宁，不是这样热爱生活的乌鸦小姐，也不能唤醒蜥蜴先生啊。对小猫冰淇淋的逝去，顾川更理性，因为他感同身受，承受着姜小宁不知道的苦痛，才会对自己和冰淇淋下那样的“判决”，可他对生命的尊重却和她如出一辙，舍不得让它安乐死。姜小宁也迷茫过，但她很快就明白，他们在对生命的态度上，其实毫无分歧，他的不舍和痛，不比她少。而顾川在“同一条河流”也没有耽溺太久，因为有着高理解力，瞒不住时，他迅速就找到了另一条路：要和小宁快乐度过最后时光。
怎么度过呢？他搏命了。可以说，他真的是拿命拼一个最好的离别。他像是在绽放最后的生命之花。进入“安全模式”时，在那极度抑制的模式下，忧郁的眼神，苍白的唇色，依然流露着这个人内心的深情，这可不是普通的什么病娇战损美，是怀着最深痛楚的大善之美。之后他悄悄恢复正常模式，跑去接姜小宁，笑靥如花，丧总变甜总，心里毫无负担，甜得像“春天的熊”，好得“全世界森林里的树统统倒在地上”，美得“整个世界森林里的老虎全都融化成黄油”……啊，渡边对绿子的喜欢全能在这里用上。顾川的外表美和人性美在最后时刻，挥洒得淋漓尽致。话说绿子也是个高情绪价值的人，她拯救了抑郁于直子的渡边。但顾川又不是绿子，他要深沉得多，理性得多，他的一双眼睛，总是看到未来将是的样子，他总想带给身边人最好的，他的生命之火和姜小宁一样，也是一道光，温暖的阳光，他要做的事，总是着眼于棋盘上尚未落子的那后七八步。所以，他独自修缮姜小宁故居，提前处理遗产，为苏曼琳推荐好的下家，将工作室交给许诚然，不图虚名，只务实事。
到哪里找这么好的一个顾川？也要问自己，你能做这么好的姜小宁吗？我们生而为人，应该怎样学会幸福呢？
有时候，我分不清他是任嘉伦还是顾川，有时候他们显然是一体的，互相成就。他在微博上写：很心疼顾川，好想抱抱他。我感觉嘉伦自己就是一个富有高同理心和高同情心的人，本身就具有高情绪价值，他的生活肯定充满幸福感。
小甜剧也给了我们幸福感，它也给了我们高情绪价值：川宁有光明的未来，连配角也是发光的，救赎自己，拥抱美好，向善的人持续奋斗……
这样的剧，真好。
ipad
#乌鸦小姐与蜥蜴先生[超话]##任嘉伦顾川#
这标题是一个特美好的愿望，可大结局之后咱们已知，拥有这种亲密资格的只能是姜小宁。她和顾川，都是有高情绪价值的人，虽然她是乌鸦小姐，他是蜥蜴先生，虽然这两种小可爱不是同一类动物，但他俩却实实在在是同一类人。
能给另一个人以舒适温暖稳定的情绪力量，他（她）就是高情绪价值的人。顾川和姜小宁互相碰到都是奇迹，因为在现实里，这种人是很稀缺的，我可不止一次看到父母子女，同学，朋友，同事，情侣之间，因为低情绪价值产生龃龉，因这龃龉又怀疑到关系，由关系而否定个体价值，甚至申发到性别价值，于是被低气压笼罩了我们一塌糊涂的人生。
人生中，就先说事业吧，也极需要这种情绪能力。顾川，人如其名，似一条明亮的河，温柔润泽，潋滟其貌，本是个富有同理心和同情心的人，机械心脏偏偏遏制了他对“温度”的感知力，在设计感上就有了一个缺口，苏曼琳再喜欢顾川，也感觉不到这个问题。而姜小宁就能“感知到设计的温度价值”，她给美术展览馆想出玻璃罩保护旧墙的点子，就是因为有共情力，这和苏曼琳面对陈雯雯项目的倨傲态度形成鲜明对比。顾川敏锐地觉察到姜小宁这种天赋，尽管还稚嫩，却是设计的要义，对他来说，竟也是遇到知己，他自己毕业时的一副设计就显示出，明亮通透，大片阳光，和小宁的方向不谋而合。所以他赞她：“有情感的设计都是完美的”，这种连续肯定和帮助，在项目上的各种支持，也让姜小宁从“自己是个倒霉蛋”的心理暗示解脱出来，更自信了；而她积极的工作态度，可爱的小马屁，全是正向反馈，所以他们在工作上已经是soulmate。
所有人都想找一个soulmate，可恰恰又很稀缺。实际上灵魂伴侣只有在高情绪价值的人身边才有意义，因为他们有极好的“情绪表达能力”，能和对方正确共鸣。
在私人生活里，情绪能力就更重要了。顾川也不是没走过弯路，也曾“两次踏入同一条河流”，得知博士死讯后，他再次失去生的希望，疏远姜小宁，愿她离开，就像和前女友分手一样，他认为陈雯雯是成功的先例，她另觅到了幸福。可小宁不是雯雯，我印象很深的一个片段：他们给冰淇淋治病时，正是顾川刻意冷淡之日，姜小宁听到一则新闻，开心大叫：“你听见了吗，三天后将有几个世纪都见不到的大月亮！”陈雯雯修炼了十年，才有今天坚强豁达的样子，情绪能力天然高的还数姜小宁，不是这样热爱生活的乌鸦小姐，也不能唤醒蜥蜴先生啊。对小猫冰淇淋的逝去，顾川更理性，因为他感同身受，承受着姜小宁不知道的苦痛，才会对自己和冰淇淋下那样的“判决”，可他对生命的尊重却和她如出一辙，舍不得让它安乐死。姜小宁也迷茫过，但她很快就明白，他们在对生命的态度上，其实毫无分歧，他的不舍和痛，不比她少。而顾川在“同一条河流”也没有耽溺太久，因为有着高理解力，瞒不住时，他迅速就找到了另一条路：要和小宁快乐度过最后时光。
怎么度过呢？他搏命了。可以说，他真的是拿命拼一个最好的离别。他像是在绽放最后的生命之花。进入“安全模式”时，在那极度抑制的模式下，忧郁的眼神，苍白的唇色，依然流露着这个人内心的深情，这可不是普通的什么病娇战损美，是怀着最深痛楚的大善之美。之后他悄悄恢复正常模式，跑去接姜小宁，笑靥如花，丧总变甜总，心里毫无负担，甜得像“春天的熊”，好得“全世界森林里的树统统倒在地上”，美得“整个世界森林里的老虎全都融化成黄油”……啊，渡边对绿子的喜欢全能在这里用上。顾川的外表美和人性美在最后时刻，挥洒得淋漓尽致。话说绿子也是个高情绪价值的人，她拯救了抑郁于直子的渡边。但顾川又不是绿子，他要深沉得多，理性得多，他的一双眼睛，总是看到未来将是的样子，他总想带给身边人最好的，他的生命之火和姜小宁一样，也是一道光，温暖的阳光，他要做的事，总是着眼于棋盘上尚未落子的那后七八步。所以，他独自修缮姜小宁故居，提前处理遗产，为苏曼琳推荐好的下家，将工作室交给许诚然，不图虚名，只务实事。
到哪里找这么好的一个顾川？也要问自己，你能做这么好的姜小宁吗？我们生而为人，应该怎样学会幸福呢？
有时候，我分不清他是任嘉伦还是顾川，有时候他们显然是一体的，互相成就。他在微博上写：很心疼顾川，好想抱抱他。我感觉嘉伦自己就是一个富有高同理心和高同情心的人，本身就具有高情绪价值，他的生活肯定充满幸福感。
小甜剧也给了我们幸福感，它也给了我们高情绪价值：川宁有光明的未来，连配角也是发光的，救赎自己，拥抱美好，向善的人持续奋斗……
这样的剧，真好。
ipad
#乌鸦小姐与蜥蜴先生[超话]##任嘉伦顾川#
【文2021】
「银狐」中的颜如玉，侠肝义胆，美人如玉。她对所有的男人都可以是游戏，但唯独对段绍祥不是。她对段绍祥有一份情，源于生死与共，不离不弃，患难相依，分甘同味。两人是同一类人，同一类人是做不了爱情角色，只可以做朋友做知己。颜如玉对段绍祥是甘愿赴汤蹈火，在所不辞，别问这是为什么？没有理由可以解释因何。
或许在如玉心里，她就是想这样做，为君助一臂之力，只为段绍祥可以东山再起。所以，当段绍祥谋划大计找到她的时候，她相信自己是做貂蝉的最好人选。且乃是独一无二，不可替代！这种唯一性是如玉想要的，也是段绍祥所喜欢的。
两个人，在对方身上都找到了可取之处的价值，这让友谊可以变得稳固，不至于在一来二去的交往中，变得一塌糊涂。而两个人又都是做大事的人，有野心有抱负。虽然段绍祥说：“我不能承诺给你什么报酬”，但如玉想要的报酬只有：“我们永远都是好朋友”。如果说如玉有何求？便是友情可以长久，如此已经足够。
颜如玉这个角色没什么不好理解的，她不过是逆水行舟为君助力，献上一番真心意。至于为什么甘愿如此？我想是因为在如玉心里，她认为这样是值得的。所以，她愿意为他这样去做。其实，就是如此简单，我认为对此没有什么复杂及不可理解的。
颜如玉重情重义，恩怨分明。而两个人又都互相救过对方，一个舍身，一个忘死！这样的过命之交，早已不会是仅拘泥于爱情，必定是升华至“士为知己者死”…如玉才不至于落进尘埃。虽然如玉她是从尘埃而来，但在众多的看重里，她只在乎段绍祥对自己的认同。或许这是缘分，或许某一刻他将她打动，他给了她从未有过的动容，仅此便就认定永远是朋友。
而爱情是多么苍白无力，多么拘泥于小情小我，唯有将两人设定于友情中，才可承载这份情谊深重。因为爱情是不足以表达两个人之间，此番情谊交错，但也不难看出如玉对段绍祥是有心的。可这心不会转变成俗情俗爱，因为如玉明白一旦如此，便就不值一提了。所以，记得我的好，只因我是颜如玉，记得我的美，只因我是红颜知己。
「银狐」中的颜如玉，侠肝义胆，美人如玉。她对所有的男人都可以是游戏，但唯独对段绍祥不是。她对段绍祥有一份情，源于生死与共，不离不弃，患难相依，分甘同味。两人是同一类人，同一类人是做不了爱情角色，只可以做朋友做知己。颜如玉对段绍祥是甘愿赴汤蹈火，在所不辞，别问这是为什么？没有理由可以解释因何。
或许在如玉心里，她就是想这样做，为君助一臂之力，只为段绍祥可以东山再起。所以，当段绍祥谋划大计找到她的时候，她相信自己是做貂蝉的最好人选。且乃是独一无二，不可替代！这种唯一性是如玉想要的，也是段绍祥所喜欢的。
两个人，在对方身上都找到了可取之处的价值，这让友谊可以变得稳固，不至于在一来二去的交往中，变得一塌糊涂。而两个人又都是做大事的人，有野心有抱负。虽然段绍祥说：“我不能承诺给你什么报酬”，但如玉想要的报酬只有：“我们永远都是好朋友”。如果说如玉有何求？便是友情可以长久，如此已经足够。
颜如玉这个角色没什么不好理解的，她不过是逆水行舟为君助力，献上一番真心意。至于为什么甘愿如此？我想是因为在如玉心里，她认为这样是值得的。所以，她愿意为他这样去做。其实，就是如此简单，我认为对此没有什么复杂及不可理解的。
颜如玉重情重义，恩怨分明。而两个人又都互相救过对方，一个舍身，一个忘死！这样的过命之交，早已不会是仅拘泥于爱情，必定是升华至“士为知己者死”…如玉才不至于落进尘埃。虽然如玉她是从尘埃而来，但在众多的看重里，她只在乎段绍祥对自己的认同。或许这是缘分，或许某一刻他将她打动，他给了她从未有过的动容，仅此便就认定永远是朋友。
而爱情是多么苍白无力，多么拘泥于小情小我，唯有将两人设定于友情中，才可承载这份情谊深重。因为爱情是不足以表达两个人之间，此番情谊交错，但也不难看出如玉对段绍祥是有心的。可这心不会转变成俗情俗爱，因为如玉明白一旦如此，便就不值一提了。所以，记得我的好，只因我是颜如玉，记得我的美，只因我是红颜知己。
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