如何才能抄底成功？？？

市场上还有一句老话，叫新手套头部，老手套反弹。

什么意思呢，就是新手往往在头部中买入被套，而老手往往是在下跌中抄底被套。

那么，到底能不能抄底，该如何才能成功抄到底呢。

首先，给出第一个答案，抄底是可以抄的，但是只能够顺势抄底，不能逆势抄底。

那么何为顺势，何为逆势呢，

先看逆势，有位市场高人曾经说过，逆势抄底，神仙都难救。

所谓逆势抄底，就是逆着价格主要趋势方向的价格买入抄底。

明明价格的主要趋势是向下的，但还是不死心还想抢反弹，捡便宜想着低位买入，

比如过去两年的大牛股长城汽车，

趋势清清楚楚明明白白就是一个不断下降的走势，

但是，从70跌到50，跌了快30%了，算低了吧，

实际上，它又从50跌到了40、30，现在是20多。已经被膝盖斩了，

现在算低了吗，是底部了吗，

不知道，底部只有真正走出来才知道，所以，这种逆势抄底，是要不得的，是要亏钱的！

那么，我们可以抄的是哪种底部呢，就是顺势抄底，

所谓顺势抄底，就是顺着价格主要趋势方向趁回调买入，

那么，顺势抄底该如何操作呢，怎样才能成功抄到底呢？

这里，我们要理清顺势抄底的三大要素，只有理清了顺势抄底的三大要素，我们才能够有逻辑，科学地抄到底部，

它们分别是，主要趋势、当前趋势、底部反转形态。

这三要素，是一环套一环的，上一环是进行下一环的前提和先决条件。

先看第一个要素，主要趋势，

所谓主要趋势，就是当前价格所处的大趋势，

比如说，我们上面看的长城汽车，主要趋势就是下降，在主要下降趋势中，价格虽有反弹，但总是会再次创新新低，走出一波比一波低的走势。

要识别主要趋势，我们可以借助一个指标，就是图上的均线，

当均线方向向下，且价格持续在均线下方运行，主要趋势就是下降。

当均线方向向上，且价格持续在均线上方运行，主要趋势就是上升。

也就是说，我们要抄底，先要找到一只主要趋势是向上的个股。这是成功抄底的第一步。

接下来，来看第二步，当前趋势，

所谓当前趋势，就是比主要趋势的级别要小一个级别的价格走势，

主要趋势也不可能一直不停地上涨，上升的主要趋势会走出上升回调，再上升，再回调的走势，

比如，“宁王”宁德时代，就走出了持续两年的主要上升趋势，中间经过了多次上下回调。

而这组成主要趋势的这些上升和下降走势就是当前趋势。

在抄底中，我们要关注的就是当前趋势中的下降走势。

这是成功抄底的第二环，在主要趋势上升，当前趋势下降中，等待。

等待的什么呢，等待止跌反转信号，

我常用的止跌反转信号包括十字线、锤子线、启明星等等蜡烛图反转形态，

现在三要素已经集结了，让我们来看在实践中该如何思考，如何抄底，

以最近这段时间的锂电小龙头，吉翔股份为例，

首先，第一要素，吉翔股份均线向上，价格也持续在均线上方运行，主要趋势上升。

其次，第二要素，吉翔股份当前趋势出现明显回调，当前趋势下降。

再次，第三要素，吉翔股份在出现明显回调之后，走出了启明星形态的蜡烛图反转形态。

基于反转形态，进场抄底，

后续的走势很顺利，四天三板，大涨40%。

再看一个例子，新冠药代表股之一的雅本化学，

第一要素，均线方向向上，价格持续在均线上方运行，主要趋势向上。

第二要素，价格出现明显回调，主要趋势向下。

第三要素，价格形成分手线的蜡烛图反转形态。

进场之后，5天三板，大涨60%！

最后一个例子，宁波建工，数据中心兼东数西算小龙头，

第一要素，主要趋势向上，均线向上，价格也持续在均线上方运行。

第二要素，宁波建工在连续一字板之后，出现了明显的回调，当前趋势下降。

第三要素，出现看涨吞没的蜡烛图反转形态。

进场之后，6天3板，大涨超30%。

另一面

抄底失败怎么办？

比如，同样是数据中心概念的黑牡丹，

主要趋势向上，当前趋势回调，出现看涨吞没，但进场后，价格并未走出预期的反转行情，而是继续下降。

这个时候，一旦价格跌破反转形态的最低点就要出场了。出场之后等待下个抄底机会。

如何提高我们抄底的成功率呢，

把握好以下三点，

第一，主要趋势必须明确，且足够强势，

因为我们之所以抄底，是预期趋势还没走完，还会继续向上，那么趋势必须要足够明确，足够强势，才有进一步上涨的动力。

可以看到前面三个例子吉翔股份、雅本化学、宁波建工，其主要趋势都是足够明确，足够强势的。第一要素，主要趋势是抄底中最重要的要素！

而黑牡丹虽然主要趋势向上，但趋势不够强劲，在突破前期高点之后，第二波的走势明显比第一波更弱。

第二，当前下降趋势，回调应尽量充分，

这一条怎么理解呢，就是回调的时间和规模要够，下降的动能要经过充分的释放，

比如，吉翔股份，高点两个跌停下来；雅本化学和宁波建工也出现了两个跌停慢慢企稳出现反转形态。

第三，反转形态，不能振幅太小，必须要有反转的意义。

比如大跌之后，仅仅出现了一个不起眼的小小十字线，这种肯定不行，一般而言，出现涨停，或者上下影线较长明显的十字线或者锤子线表现会更好。

以上，就是如何才能成功抄底的答案。

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以后尽量不在朋友圈透露自己的情绪，也不要在有情绪的时候看那些毒鸡汤！有什么想说的话就记录在这里，反正也没几个人知道！我的天‍♀️要吸取教训惹！朋友圈只可以发美照OK！可不能再冲动行事了！
要不是那条朋友圈俺也不会失去他！本来当时也就只是觉得他好冷漠有点不高兴！俺就想着自己冷静冷静晚点再和他说了！巴特这个时候打开了微博！看到了那段话！瞬间带入感拉满！俺以往生他气都不会发朋友圈的惹！可是那天就是发了！可能是想引起他的注意⚠️让他知道我不高兴了要快点哄我惹！巴特他木有哄，俺觉得还有那么一点质问的赶脚[哼]然后就有了后面的对话，他也没有再多解释啥，说了一句他很不舒服不想和我说这些，看到这句话我又更加生气了，只能感叹男女生的想法差异可真大惹，他觉得他在给我台阶下，可我觉得他在摆烂，不愿意哄我也不愿意和我说话惹，我当时整一个就是气到全身发抖，然后就说了那些较真的话，然后他就木有理我了，我也木有找他惹，过了几天他就把我删了，然后再过了一两天就知道他辞职and和别的女生聊上了的消息惹！整一个分手也不清不楚的！后来我想和他见面当面说清楚，但是他不肯见我，可能是怕心软又会重蹈覆辙，确实，我俩的性格都不容易改，除非找到更好的相处模式，想要改变对方基本不可能惹，没有更好的相处模式就算和好也无法从根本上解决问题。那个时候我还不知道他和她已经快在一起了，这个我是真的没想到惹，我以为看在这么多年的份上他也会空窗一段时候，可都是我以为，他好像并不难过惹，大概新欢总是比旧爱好吧，外面的都是香的。当我知道的时候真的好恨好恨他，但是却一句高级骂人的话都说不出了，最后就说那么几个low的词，也是醉了‍大概他也有报复我的成分在里面吧，我真不信他能那么快喜欢上别人，无非是不想体会失恋的痛罢了，有个新的人陪伴他安慰他可不就能马上忘了我嘛。不过我真觉得她没我好，虽然他后面回忆的全是我的不好，但我的好不用多说，他心里比谁都清楚。即使这样也不排除他们真的很合适，他后面也会对她日久生情，就希望她是真的能给他帮助而不是在拖他后腿吧！
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还记得俺们第一次接吻是我主动亲的他，那个时候可真的太害羞惹，多看对方一眼都感觉不好意思哈哈哈。后面在一起久了就越来越邋遢惹，干啥都好意思，最丑的一面对方也都见过惹。我老喜欢逗他，在地铁上把手偷偷的伸进他衣服里面摸他，看他那觉得不好意思又很无奈的表情，嗯还有很多很多就不一一举例了。第一次去他家的时候有点紧张和不好意思，我就像他的小跟屁虫，他走到哪我跟到哪，他也很自觉不会丢下我到处乱跑，我上厕所的时候他就乖乖的在门口等着我，他坐在我身边那一刻我就觉得特别心安。他的家人也都很好相处，看见他爷爷奶奶就像看见了我自己的爷爷奶奶，觉得特别亲切。
俺在爱情里做的最勇敢的一件事大概就是，19年那次分手一个人去上海找他，当时也是我要分，后面我又痛到不行，每次都这样好了伤疤忘了疼。但我不后悔，起码和他在一起的时候我是真的很开心惹，他应该也是真的很开心过吧，虽然他说他后悔那次自己心软惹！管他的，后悔也一起经历了那么多，反正后悔也木用了！好怕以后会忘了和他一起经历的那些，现在记下来起码以后还有回忆8⃣️俺话可真多，俺俩的故事大概都可以出本书惹！
感性告诉我我真的好想他惹，理性告诉我别想了，没可能了！好吧最后还是理性战胜了感性！要睡觉了晚安！梦里啥都有！

只有找出失眠背后的原因，才会得到长久的解决

根据人们睡不好的常见原因，可以归纳出这样一个公式：动力+节律-阻力=睡眠。这个公式就像一个导航系统，让你知道通往高质量睡眠的具体线路。

如果你感觉自己没睡好，别着急，把这个公式捋一遍，在等号的左边，也就是在“动力”“节律”“阻力”这三个因素里找找答案。

我们先来看第一个“动力”，它是指睡眠驱动力。怎样才能获得足够多的驱动力？很简单，保持足够长的清醒时间就可以。

这背后涉及一个叫做“腺苷”的物质。从早上起床刷牙开始，我们的大脑会在清醒的时间里逐渐累积“腺苷”，累积到一定程度就容易犯困。当你睡觉时，大脑开始“打扫屋子”，腺苷会逐渐消失，你在睡醒后会感到充满活力。

如果你的睡眠驱动力已经足够了，困到不行但还是睡不着，这时候可以看看睡眠公式里的第二个关键因素“节律”。

节律是指昼夜节律，它相当于你体内的一个“身体活动时刻表”，让你在合适的时间做合适的事。光线是影响昼夜节律的所有因素中最强的一个。

怎么应对时差障碍？就是白天晒太阳。日间接受自然光线，已经被证明是最重要、最有效的方法。但是光晒太阳还不够，最好再加上一个动作：晚上要避光。因为晚上的光线暴露，会抑制我们体内释放一种物质“褪黑素”。

关于节律，还得多说下看手机的问题。在睡眠医学里，有一条非常重要的“军规”：避免在睡前长时间使用发光屏幕。这也是因为手机的光线对“褪黑素”的抑制作用最强。

如果把睡眠驱动力比作我们在滑梯顶端推自己滑下去的力量，那么，睡眠阻力就相当于滑梯上面的各种障碍物。我把常见的睡眠阻力归纳成了6个字，分别是：境、行、身、心、药、睡。

“境”是指不好的睡眠环境，包括声音、光线、温度和湿度等。“行”是指，错误的睡眠行为。比如，担心睡不够就过早地上床，睡不着就在床上刷手机，等等。

“身”是指身体变化，包括生理变化和疾病。比如，很多女性睡不好是因为缺铁性贫血，只要把铁补上去，把贫血纠正了，睡眠和精力自然就好了。“心”是指，情绪压力或精神疾病，比如，最常见的焦虑和抑郁。

“药”是指影响睡眠的药物，老年人疾病多，常常会吃很多药，有些药物和保健品会干扰睡眠。“睡”是指特殊的睡眠障碍。比如，严重打鼾伴有的睡眠呼吸暂停，以及慢性失眠，都是特殊的睡眠障碍。

我们按照一天的作息时间，编了一个顺口溜：早上固定时间起，拉开窗帘见晨曦。早餐营养固节律，避免久坐多起立。午间打盹只小眯，下午拒绝咖奶茶。下班撸铁或瑜伽，睡前书籍换手机。

跟很多人想得不一样，治疗慢性失眠的首选方法，不是用安眠药，而是用认知行为治疗。

你发现自己晚上睡不着，或者没睡够之后，可能会做一些补偿的行为。它们看起来非常合理，但却是错误的，正是它们维持了你的失眠问题。医学上把这些行为叫做慢性失眠的维持因素。

你在床上醒着的时候太多了，时间一长，这种觉醒状态和床之间建立了新的条件反射，“床=清醒”；而床和睡眠之间的连接会逐渐变弱。结果就是，你明明已经很困很累了，可是只要一躺在床上，就睡不着。

想要解决除这个问题，最重要的，就是切断床和清醒之间的连接，重新建立床和睡眠之间的连接。

关于慢性失眠，总结了一个“顺口溜”，方便你在家里执行：不困不要睡，睡不着就起，困了重新睡，时间不重要，看了干着急，早上按时起，坚持即胜利。

睡眠的误区。最经典的误区有两个：一个是，认为秒睡等于睡得好。另一个是，以为打鼾是睡得香。

一个人从上床准备睡觉到进入睡眠，这段时间叫“入睡潜伏期”。根据美国睡眠医学会的定义，如果一个人的睡眠潜伏期小于8分钟，意味着存在“嗜睡”的情况。

如果睡眠时间充足，但睡眠质量很糟糕，其中最常见的原因就是严重的打鼾。这就要说到第二个误区了：打鼾不等于睡得香。

严重打鼾的情况叫“阻塞性睡眠呼吸暂停”，英文缩写OSA，危害非常大，需要尽早去医院规范治疗。得了OSA不治疗的话，会带来很多远期并发症，包括：高血压、心肌梗死、心律失常、脑中风以及认知功能下降等。

别羡慕别人沾枕头就能睡着，也不要追求快速入睡，秒睡从来就不是什么了不起的能力，它更可能意味着存在睡眠问题。换句话说，入睡慢，别焦虑。入睡快，别嘚瑟。

我怎么知道自己快速入睡或者打鼾的情况，是不是正常呢？最直观的方法，就是看你白天的精神状态。如果用数学等式来表示就是：秒睡+白天犯困=看医生；打鼾+白天状态差=看医生。

如果你只是单纯的打鼾，没有严重到呼吸暂停的程度，对于这种情况，建议先改变生活方式，如果体重超标，就要减肥；尽量侧睡；用木块或橡胶垫子垫在床脚，让床头抬高10cm；睡前不要喝酒；戒烟。

那如果一个人打鼾严重到频繁呼吸暂停，对于中度到重度的OSA，目前首选的治疗方法是“持续气道正压通气”。它的原理就是通过一个简易的呼吸机，来让人的上气道维持一定的压力，避免塌陷。#失眠#