#黄诗扶[超话]#
19年开始喜欢黄黄，这一年的生日啥也没赶上，只能默默祝福啦。[喵喵]
20年还是喜欢黄黄，但是能力有限，就只参与了一个手写祝福（虽然写的也一般般）[doge]
21年依旧喜欢黄黄，参与了那年冬，超级感谢全体人员的付出！（一起加鸡腿！[打call]）工作闲暇片刻悄咪咪做了个封面（虽然并不怎么出色），悄咪咪地发出来，居然被用上了，就觉得自己终于有一席用武之地啦（又咸又废就是俺！）[抱一抱]
素材拼接还是很快乐的～希望明年的俺能进步一点点点点点[兔子]
最后，祝黄黄生日快乐！愿你平安健康，每天快乐～[给你小心心][给你小心心][给你小心心]
19年开始喜欢黄黄，这一年的生日啥也没赶上，只能默默祝福啦。[喵喵]
20年还是喜欢黄黄，但是能力有限，就只参与了一个手写祝福（虽然写的也一般般）[doge]
21年依旧喜欢黄黄，参与了那年冬，超级感谢全体人员的付出！（一起加鸡腿！[打call]）工作闲暇片刻悄咪咪做了个封面（虽然并不怎么出色），悄咪咪地发出来，居然被用上了，就觉得自己终于有一席用武之地啦（又咸又废就是俺！）[抱一抱]
素材拼接还是很快乐的～希望明年的俺能进步一点点点点点[兔子]
最后，祝黄黄生日快乐！愿你平安健康，每天快乐～[给你小心心][给你小心心][给你小心心]
雾尽天蓝晦还明——2020
/我见烈焰 起于孤山/
火车击起黑色的穿堂而过的风，迎面猎猎而过，那一刹那我感到了宿命，还有生命中所有穿行而过的无常。
这世间的悲喜皆不如我所愿，但苦与乐，都是恩赐。待下一次风起，我将走遍枫叶红山白雪满地，看尽市井人间江南烟雨。
人生岁月不哀戚，还有梦境与黎明。
/昨日种种皆成今我/
你离开的第二年冬。我总会在这样的日子里，鲜明而浓烈的想起那年杲杲大雪中，等我回家的你。
你还在的时候，全世界的风雪都会绕过我，向你一个人倾斜。现在我要独自走上这漫漫黑夜，踏入时代的洪流。每个人都在愤世嫉俗，每个人又都在同流合污。
我与我周旋良久，终究选择做我。我也终将是我，既然如此，又何惧欺骗我。
“昨日种种皆成今我
切莫思量 更莫悲哀
从今往后 怎么收获 怎么栽”
愿你在五光十色的明天里欢呼雀跃，就算我什么都看不见。在我所能预知的永远里，我会一直爱你。
/照亮我余生无尘无埃/
为了专注于自己的三次元生活，我把自己从粉丝变成一个歌迷。三个月的时间，我对他的了解只能通过音乐。
在新歌里，我能感觉到他过的很好。他安好，我的世界便天光大亮。
我陪他走过星河，再把他归还给生活。
在剔除一切纷扰以及世俗的桎梏后，对他的爱纯净的像一掬清水，细细碎碎溶解着秋日的月光。人总说时光把人抛，爱也会转移。但时间从不败真心。我知道哪怕失去一个我，也会有千千万万个我继续热爱他。即使渺小如萤火的我，也竭力想为他的灯海发出一簇光。而我，一定会赴约，当我为你举起灯牌时，目光交汇处，你也爱了我几秒。
对于追星女孩来说，没有什么比顶着舆论压力的喜欢更轰轰烈烈了，只有你知道这个人他有多值得，他配得上你给的偏爱，也没辜负你的眼光。 我喜欢你，所以希望你被簇拥包围，所以你走的路要繁花盛开，要人声鼎沸。
薛之谦啊，这世纪疯狂、腐败、没人性，而你却一直清醒、温柔、一尘不染。
至清至柔，和光同尘。
/我可否把你比作一个夏日/
退网后许多朋友逐渐没了音讯，但我只回答两个字：好的，绝口不问“你怎么能这样对我”，经历让我明白，若对方决定分开，必定准备好了理由，我不想听谋划许久冠冕堂皇的借口，凡是离开的必然本就不属于我，只祝好运，从此云淡风轻，过往一笔勾销。人生短暂，我不活在记忆里。
勘破后我对于每个人的来去都不强求，每个人都有路要走。而网络如此脆弱的传递，也仍然为我留下了三粒星火。和我亲爱的仙仙子四年了喔，祝她赶紧暴富好让我抱大腿哈哈哈。靓仔小芊是今年收获的最大礼物，找到你是我最大的成功，愿我们相遇在冬天，好在夏天。最后麦子真是超级清醒明白的人儿呀，思想特别通透，和她聊天特别治愈噢。
然后呢，今年我也成功将安亦找回来了，你就像天外来物一样失而复得。多走了许多弯路，最后还是要在一起的，一定。
特别鸣谢真实存在于我周围的纯，星，珊，悦，拥有你们我才能平稳度过高三焦虑期，迷茫期，各种低谷期，不然我只会深陷自我否定的怪圈，最终沉没泥潭，再无天日。
虽然不知道明年的提名里还会不会是相同的人，但无论是谁，我都永远心存感激，这里也永远会有你们的位置。
愿你我都认真生活，你们抽空爱我。
/凌晨四点海棠花未眠/
卅载光阴弹指过，原来我也走到了人生的第一个节点。高考的齿轮无可避免的向我驶来，未知的事物总是恐惧的，但我仍期待它过后的日子，千帆过尽，枯木逢春。
这碌碌寥寥的一生，还未曾有过什么必须要得到的念头。但这次，我必须要得到人生更高处的资格。为了家人的白发，爱豆的灯海，朋友的邀约，以及自己最赤忱热烈的十七年。
虽然这一年匆忙又潦草，但也有真切的生活着，感受着好坏。很多时候很暗淡，但更多的时候还是在发着微弱的光。有光，就不黑暗。
你看我越是穷途末路，我就越是势如破竹。我会在那腥臭腐烂的日子里熠熠生辉，也会在颠沛流离的日子里坚持不懈。
勿谓言之不预也，须知少时凌云志，曾许人间第一流。
/明年此日青云去/
以上是2020全部内容。
感谢你们组成了我的青春。我会一直陪在你们身边，你们可以一遍一遍向我确认。
新的一年里，
祝我的男孩女孩顺风顺水，扶摇直上百事无忌，平安喜乐万事胜意，前程似锦有所爱亦会被爱，不负遇见不谈亏欠。
愿你我仍在平凡的世界里还是那个不被人理解和不循规蹈矩的创造者。
2021，雾尽天蓝。
栾之敬上
2020.12.31
/我见烈焰 起于孤山/
火车击起黑色的穿堂而过的风，迎面猎猎而过，那一刹那我感到了宿命，还有生命中所有穿行而过的无常。
这世间的悲喜皆不如我所愿，但苦与乐，都是恩赐。待下一次风起，我将走遍枫叶红山白雪满地，看尽市井人间江南烟雨。
人生岁月不哀戚，还有梦境与黎明。
/昨日种种皆成今我/
你离开的第二年冬。我总会在这样的日子里，鲜明而浓烈的想起那年杲杲大雪中，等我回家的你。
你还在的时候，全世界的风雪都会绕过我，向你一个人倾斜。现在我要独自走上这漫漫黑夜，踏入时代的洪流。每个人都在愤世嫉俗，每个人又都在同流合污。
我与我周旋良久，终究选择做我。我也终将是我，既然如此，又何惧欺骗我。
“昨日种种皆成今我
切莫思量 更莫悲哀
从今往后 怎么收获 怎么栽”
愿你在五光十色的明天里欢呼雀跃，就算我什么都看不见。在我所能预知的永远里，我会一直爱你。
/照亮我余生无尘无埃/
为了专注于自己的三次元生活，我把自己从粉丝变成一个歌迷。三个月的时间，我对他的了解只能通过音乐。
在新歌里，我能感觉到他过的很好。他安好，我的世界便天光大亮。
我陪他走过星河，再把他归还给生活。
在剔除一切纷扰以及世俗的桎梏后，对他的爱纯净的像一掬清水，细细碎碎溶解着秋日的月光。人总说时光把人抛，爱也会转移。但时间从不败真心。我知道哪怕失去一个我，也会有千千万万个我继续热爱他。即使渺小如萤火的我，也竭力想为他的灯海发出一簇光。而我，一定会赴约，当我为你举起灯牌时，目光交汇处，你也爱了我几秒。
对于追星女孩来说，没有什么比顶着舆论压力的喜欢更轰轰烈烈了，只有你知道这个人他有多值得，他配得上你给的偏爱，也没辜负你的眼光。 我喜欢你，所以希望你被簇拥包围，所以你走的路要繁花盛开，要人声鼎沸。
薛之谦啊，这世纪疯狂、腐败、没人性，而你却一直清醒、温柔、一尘不染。
至清至柔，和光同尘。
/我可否把你比作一个夏日/
退网后许多朋友逐渐没了音讯，但我只回答两个字：好的，绝口不问“你怎么能这样对我”，经历让我明白，若对方决定分开，必定准备好了理由，我不想听谋划许久冠冕堂皇的借口，凡是离开的必然本就不属于我，只祝好运，从此云淡风轻，过往一笔勾销。人生短暂，我不活在记忆里。
勘破后我对于每个人的来去都不强求，每个人都有路要走。而网络如此脆弱的传递，也仍然为我留下了三粒星火。和我亲爱的仙仙子四年了喔，祝她赶紧暴富好让我抱大腿哈哈哈。靓仔小芊是今年收获的最大礼物，找到你是我最大的成功，愿我们相遇在冬天，好在夏天。最后麦子真是超级清醒明白的人儿呀，思想特别通透，和她聊天特别治愈噢。
然后呢，今年我也成功将安亦找回来了，你就像天外来物一样失而复得。多走了许多弯路，最后还是要在一起的，一定。
特别鸣谢真实存在于我周围的纯，星，珊，悦，拥有你们我才能平稳度过高三焦虑期，迷茫期，各种低谷期，不然我只会深陷自我否定的怪圈，最终沉没泥潭，再无天日。
虽然不知道明年的提名里还会不会是相同的人，但无论是谁，我都永远心存感激，这里也永远会有你们的位置。
愿你我都认真生活，你们抽空爱我。
/凌晨四点海棠花未眠/
卅载光阴弹指过，原来我也走到了人生的第一个节点。高考的齿轮无可避免的向我驶来，未知的事物总是恐惧的，但我仍期待它过后的日子，千帆过尽，枯木逢春。
这碌碌寥寥的一生，还未曾有过什么必须要得到的念头。但这次，我必须要得到人生更高处的资格。为了家人的白发，爱豆的灯海，朋友的邀约，以及自己最赤忱热烈的十七年。
虽然这一年匆忙又潦草，但也有真切的生活着，感受着好坏。很多时候很暗淡，但更多的时候还是在发着微弱的光。有光，就不黑暗。
你看我越是穷途末路，我就越是势如破竹。我会在那腥臭腐烂的日子里熠熠生辉，也会在颠沛流离的日子里坚持不懈。
勿谓言之不预也，须知少时凌云志，曾许人间第一流。
/明年此日青云去/
以上是2020全部内容。
感谢你们组成了我的青春。我会一直陪在你们身边，你们可以一遍一遍向我确认。
新的一年里，
祝我的男孩女孩顺风顺水，扶摇直上百事无忌，平安喜乐万事胜意，前程似锦有所爱亦会被爱，不负遇见不谈亏欠。
愿你我仍在平凡的世界里还是那个不被人理解和不循规蹈矩的创造者。
2021，雾尽天蓝。
栾之敬上
2020.12.31
整体来讲，木和火都是偏阳的。如果本身木不及、火不及的朋友，本来就是阳虚体质，阳气不足的人，在这个时期就一定要注意，容易受到过强的金气收敛之气的影响，而导致诸如心脑血管的疾病，以及诸如肝胆系统的疾病。比如，两胁疼痛，小腹疼痛等等这样的一些疾病。这个就比较清楚地给了我们一个提示。
有的朋友会问：“我怎么知道我是不是木不及，火不及或者说我本身的体质是不是金太过？我是不是属于这种容易中招的人群呢？"
可以从两个方面给大家一个参考。
第一个，五运六气对人的影响，只是造成我们生病的外在因素之一，并不是说我们所有的生病的原因跟五运六气有关。五运六气其实跟我们自己的先天的体质是有很密切的关系的。
我们先来分析，哪些先天体质的人容易在这样一段时间受到影响。
每一个人出生的那一年，他都会在年运上对应某一“行”的太过或不及。比如说今年是2020年，今年的年运是金太过的年运。其实我们每一个出生年份尾号为0的朋友，他在这一年的年运都是金太过。而今年六之气本身的金这一“行”就独大，如果自己出生的年份也是金太过的话，就是两个叠加、就会更大。
所以说首先给大家一个参考，如果出生年份尾号是0的这些朋友，本身先天体质就是金太过，在这两个月里面，要格外注意，尤其是肺和大肠这个系统。比如说原来就有便秘的朋友，这段时间就一定要注意。另外就是出生年份尾号是7的朋友，如77年出生的，先天的体质就是木不及。
刚才我们也提到了金太过它就容易金乘木，如果先天体质本来就是木不及的，本来先天的肝胆系统就不好的朋友，会容易受到这种影响。从大概率来讲的话，只要是出生年份尾号为7的朋友，就是属于这种木不及的体质。
出生年份的尾号是3的朋友，年运是火不及，所以说这样的朋友，他大概率就会受到金太过的影响，容易出现心脑血管，心肌的供血，心阳不足导致的心悸，后背疼痛，心区发凉，类似这样的一些情况，需要注意。当然这都是概率。就是提醒我们出生年份的尾号是0、3、7的朋友，自己要格外的注意。
有的人会问：我出生年份不是0、3、7，是不是就没事儿了？
其实不是这样，还是要回到刚才那个先天体质上来讲，虽然你出生年份的尾号不是0、3、7，但如果是本身的体质就属于阳虚也会受影响。
还有人问：我出生年份是木太过，是不是不会被金太过给克制住呢？
这是一个非常好的问题，哪些年份出生是木太过呢？出生年份尾号为2的朋友，这一年的年运，都是木太过，它和这个金太过本来是一个金克木的关系，如果木太过的话，那势必就会有一个反抗，就是木也会有一个内在的力量，其实就是我们刚才提到的，木代表的是这个肝胆系统，上一个气五之气，本来就有少阳相火，这个就会有余火内格的趋势。
所以说如果碰到这种出生尾号为2的朋友，本身他出生那年是木太过。他和这个金太过就会相争，就会面临一个金木相争的格局，也不能掉以轻心。就是这样的格局, 会形成一个余火内格的局面。
这样的朋友，格外要注意会有胆火上冲，比如说眼睛发涩，眼睛干，甚至有眼睛出血，或者麦粒肿，或者说是两胁疼痛会加剧，这种情况也是需要注意的。同理，火太过之年的朋友，出生年份尾号为8的朋友就是火太过。
火太过和金太过也会面临一个金火相争的格局，这样的话，原本就容易口舌生疮的，原本心火就比较旺的，小便发黄的，甚至都会有刺疼感的这样的朋友，在这段时间就会火气太旺，与外边个金气往里收敛的力量势必会有一个相争的格局。这种朋友就更容易出现溢血，就是刚才讲的“甚者血溢”。就会引发出血，甚至脑溢血，如果有淤堵的话，它甚至会容易引起脑梗。当然这是一个概率。
背后的那个道理，简单说就是看你的先天体质，如果是心火太旺的朋友也要注意。相对而言，先天体质是金不及的，即出生年份为5的朋友，相对而言这日子就会好过一些。
前面分析了终之气这个气的特点，还有哪些人容易在这个时段中招，接下来跟大家讲一讲，我们应该怎么去防治？先给大家讲一个大的原则和思路。
刚才我们提到了金太过，它影响的就是木和火，这两个都会受他的压制，而木和火，这两行呢，实际上都是属於阳啊，我们不管是看病也好，还是治疗也好，我们要首辨阴阳。
阳虚的人在这段时间很容易受影响，所以需要多注意。在这个大的原则之下，我们要做的防和治，首先就是要去提升我们自己的阳气，不要让我们的阳气受损，本来冬三月就是勿伤于阳，勿发，勿动阳，那这种本来就阳虚的朋友就更加要保护好自己的阳气。
提升阳气的办法有哪些呢？
我给大家分享一下宋柏杉老师讲的三个字：动、喜、善。
动，就是动、静的动。
也就是说我们要适度的运动，但是在这个适度运动里面，我要给大家提个醒，这个运动最好是跟天时相应，尽量不要在下午三点以后，因为下午三点以后也相当于一年的冬天，也是属于这个收藏的时候，进入冬天，所以说我们运动应该放在上午，也最好是在外界的温度比较高的时候，所以我通常建议是九点到三点这段时间。
而且这个动呢，最好是不要出大汗，冬天勿伤于阳，勿出汗，不要出大汗所以最好的运动、最方便的运动就是走路。大家可以走大概45分钟以上的时间，这个走路是动，可以帮助我们升发阳气。肝是主条达、主生发的，所以这个“动”就可以帮助我们的肝气，肝胆之气升发起来，自然我们就可以避免受到金太过的影响。
喜，就是欢喜。
喜升阳，因为人高兴，那我们的心气儿就开了，心属火，自然就可以提升我们的心火，就可以让我们的这个心火不被抑制，我们的心阳足了，自然就能够抵御这个外在的严寒。所以说一定要高兴，要多笑，多想快乐的事儿，多想高兴的事儿，这就是喜。
它是可以帮助我们升发阳气的，而且一笑，我们的血液循环就容易畅通，我们的心脏的压力就会减少，那心脏受到的外在压力会减少，自然对血液的调控力量就充沛，所以说从这个角度来讲，喜是能够帮助我们升发阳气，帮助我们去调理我们的心脏的一个很好的办法。
善，就是善良的善。
多做好事，比如说出门看见老人掉了东西，帮他捡一捡，看到有残疾人要去进楼道的时候帮他开一下门， 有快递小哥送东西来了，很重的时候帮他扶一把，这些都是非常小的善举，但也能够帮助我们生发阳气。为什么呢？因为我们人是社会这个网络的一个节点。
我们做出去一点我们就能收到一个反作用力，那我们输出一个善举，别人就会回应我们一个善举，或者一个善的念头，善的一个想法，而这个念头和想法他会冲击到我们这个节点。我们人是处在这个大的网络里面的，所以说，我们做一个善举，反过来说这种温暖的一个微笑，温暖的一个感谢，也是帮助我们自己去升发阳气的一个很好的办法。
除此之外，还有些具体的办法也分享给大家。
第一，拍打。
肝胆气本身就不足的朋友，这段时间可以拍打肝经和胆经。能帮助我们的经络之气，充盈起来。因为，经络是内联脏腑、外连四肢末梢的。经络之气如果能得到充盈，那里面的贓腑的气也可以得到充盈，自然而然，我们的肝胆之气就可以充盈，不被过旺的金气抑制。
而心阳不足的朋友们呢，一定要做好保暖，尤其是胸口和后背两个区域（在第六第七胸椎附近）。这两个区域我们特别需要注意保暖啊，心阳不足的朋友们！
还有一些方式可以提升心阳。
比如说，在家里的这个木质的门框上搓背。一定注意是木质的，门框不是金属的，金属的门框太凉了，也不要用土墙或者砖墙，或者混凝土墙，那也太凉了。只有木头，带着一定的温度，不会带走我们的心阳，可以做一些摩擦或者撞击，但是力度要轻一些。当然家里如果有拍打板，也可以来做，用拍打板进行拍打，这也是一个很好的提升阳气的办法。
食疗部分来讲呢，就可以用这种能帮助我们提升阳气的一些食物、佐料。
比如说，大家在早上起来的时候用我们分享过的肉桂、大枣、还有苹果，或者说肉桂苹果加上红薯来去模拟桂枝汤，这个辛甘发散，酸甘敛阴的思路来做早点。肉桂是辛散的，加上红薯或者大枣是甜的，辛甘发散，补心阳是很好的，适合早上的时候吃。
为了避免发散太过，就用苹果的酸味加进去，有一个酸收的作用，类似于桂枝汤。还可以用熟普加上陈皮，都是属于往外发散都，能帮助我们去升发脾阳的，我们知道脾是人的中焦，脾阳如果能升上来，脾气上输给心和肺，自然我们的心阳也能得到充足。
熟普和陈皮，也是很好的。但是为了避免熟普和陈皮发散力太过，避免伤阴的话，可以再放些黄精和枸杞，尤其是九蒸九晒的黄精是很好的。这都是食疗的办法。但是总体的思路，不管食疗也好，还是外治手法也好，我们都要紧扣刚才讲的这个气机的特点。
因为金太过遏制了我们的阳气的生发，那我们在治疗的时候，或者我们在预防的时候就要去帮助我们的阳气得到升发。
天之道，损有余而益不足；人之道，损不足而奉有余。人生病是人之道的结果，治病要遵从天之道的规律。
老子五千言里面讲的好：天之道，是损有余而益不足，人之道，是损不足而奉有余。我们人生病就是因为我们是行的是人道，我们经常损不足，本来肾气就不足了，还熬夜啊，这就是人道。那我们治病呢，就要遵从天之道——损有余而益不足。
大家刚才看到了我们这个六之气，这个有余的就是金之气，金太过，他明显是处在有余的，那我们就损有余，然后同时要益不足。不足，就是我们的木和火，这两个不足。
所以其实治疗和预防是很简单的，我们只要把握这个大道至简，最简单的道理，其实蕴涵着很多的智慧和无穷无尽的方法。“理法方药”一定要先明理，才能找到那个法和方和用什么药。
最后就把这句：天之道损有余而益不足，送给大家，祝愿大家都能够安然的度过今年的这个终之气。坚持养生，坚持喝五清茶，舒肝液，肠胃液，绿肺茶，都很好
有的朋友会问：“我怎么知道我是不是木不及，火不及或者说我本身的体质是不是金太过？我是不是属于这种容易中招的人群呢？"
可以从两个方面给大家一个参考。
第一个，五运六气对人的影响，只是造成我们生病的外在因素之一，并不是说我们所有的生病的原因跟五运六气有关。五运六气其实跟我们自己的先天的体质是有很密切的关系的。
我们先来分析，哪些先天体质的人容易在这样一段时间受到影响。
每一个人出生的那一年，他都会在年运上对应某一“行”的太过或不及。比如说今年是2020年，今年的年运是金太过的年运。其实我们每一个出生年份尾号为0的朋友，他在这一年的年运都是金太过。而今年六之气本身的金这一“行”就独大，如果自己出生的年份也是金太过的话，就是两个叠加、就会更大。
所以说首先给大家一个参考，如果出生年份尾号是0的这些朋友，本身先天体质就是金太过，在这两个月里面，要格外注意，尤其是肺和大肠这个系统。比如说原来就有便秘的朋友，这段时间就一定要注意。另外就是出生年份尾号是7的朋友，如77年出生的，先天的体质就是木不及。
刚才我们也提到了金太过它就容易金乘木，如果先天体质本来就是木不及的，本来先天的肝胆系统就不好的朋友，会容易受到这种影响。从大概率来讲的话，只要是出生年份尾号为7的朋友，就是属于这种木不及的体质。
出生年份的尾号是3的朋友，年运是火不及，所以说这样的朋友，他大概率就会受到金太过的影响，容易出现心脑血管，心肌的供血，心阳不足导致的心悸，后背疼痛，心区发凉，类似这样的一些情况，需要注意。当然这都是概率。就是提醒我们出生年份的尾号是0、3、7的朋友，自己要格外的注意。
有的人会问：我出生年份不是0、3、7，是不是就没事儿了？
其实不是这样，还是要回到刚才那个先天体质上来讲，虽然你出生年份的尾号不是0、3、7，但如果是本身的体质就属于阳虚也会受影响。
还有人问：我出生年份是木太过，是不是不会被金太过给克制住呢？
这是一个非常好的问题，哪些年份出生是木太过呢？出生年份尾号为2的朋友，这一年的年运，都是木太过，它和这个金太过本来是一个金克木的关系，如果木太过的话，那势必就会有一个反抗，就是木也会有一个内在的力量，其实就是我们刚才提到的，木代表的是这个肝胆系统，上一个气五之气，本来就有少阳相火，这个就会有余火内格的趋势。
所以说如果碰到这种出生尾号为2的朋友，本身他出生那年是木太过。他和这个金太过就会相争，就会面临一个金木相争的格局，也不能掉以轻心。就是这样的格局, 会形成一个余火内格的局面。
这样的朋友，格外要注意会有胆火上冲，比如说眼睛发涩，眼睛干，甚至有眼睛出血，或者麦粒肿，或者说是两胁疼痛会加剧，这种情况也是需要注意的。同理，火太过之年的朋友，出生年份尾号为8的朋友就是火太过。
火太过和金太过也会面临一个金火相争的格局，这样的话，原本就容易口舌生疮的，原本心火就比较旺的，小便发黄的，甚至都会有刺疼感的这样的朋友，在这段时间就会火气太旺，与外边个金气往里收敛的力量势必会有一个相争的格局。这种朋友就更容易出现溢血，就是刚才讲的“甚者血溢”。就会引发出血，甚至脑溢血，如果有淤堵的话，它甚至会容易引起脑梗。当然这是一个概率。
背后的那个道理，简单说就是看你的先天体质，如果是心火太旺的朋友也要注意。相对而言，先天体质是金不及的，即出生年份为5的朋友，相对而言这日子就会好过一些。
前面分析了终之气这个气的特点，还有哪些人容易在这个时段中招，接下来跟大家讲一讲，我们应该怎么去防治？先给大家讲一个大的原则和思路。
刚才我们提到了金太过，它影响的就是木和火，这两个都会受他的压制，而木和火，这两行呢，实际上都是属於阳啊，我们不管是看病也好，还是治疗也好，我们要首辨阴阳。
阳虚的人在这段时间很容易受影响，所以需要多注意。在这个大的原则之下，我们要做的防和治，首先就是要去提升我们自己的阳气，不要让我们的阳气受损，本来冬三月就是勿伤于阳，勿发，勿动阳，那这种本来就阳虚的朋友就更加要保护好自己的阳气。
提升阳气的办法有哪些呢？
我给大家分享一下宋柏杉老师讲的三个字：动、喜、善。
动，就是动、静的动。
也就是说我们要适度的运动，但是在这个适度运动里面，我要给大家提个醒，这个运动最好是跟天时相应，尽量不要在下午三点以后，因为下午三点以后也相当于一年的冬天，也是属于这个收藏的时候，进入冬天，所以说我们运动应该放在上午，也最好是在外界的温度比较高的时候，所以我通常建议是九点到三点这段时间。
而且这个动呢，最好是不要出大汗，冬天勿伤于阳，勿出汗，不要出大汗所以最好的运动、最方便的运动就是走路。大家可以走大概45分钟以上的时间，这个走路是动，可以帮助我们升发阳气。肝是主条达、主生发的，所以这个“动”就可以帮助我们的肝气，肝胆之气升发起来，自然我们就可以避免受到金太过的影响。
喜，就是欢喜。
喜升阳，因为人高兴，那我们的心气儿就开了，心属火，自然就可以提升我们的心火，就可以让我们的这个心火不被抑制，我们的心阳足了，自然就能够抵御这个外在的严寒。所以说一定要高兴，要多笑，多想快乐的事儿，多想高兴的事儿，这就是喜。
它是可以帮助我们升发阳气的，而且一笑，我们的血液循环就容易畅通，我们的心脏的压力就会减少，那心脏受到的外在压力会减少，自然对血液的调控力量就充沛，所以说从这个角度来讲，喜是能够帮助我们升发阳气，帮助我们去调理我们的心脏的一个很好的办法。
善，就是善良的善。
多做好事，比如说出门看见老人掉了东西，帮他捡一捡，看到有残疾人要去进楼道的时候帮他开一下门， 有快递小哥送东西来了，很重的时候帮他扶一把，这些都是非常小的善举，但也能够帮助我们生发阳气。为什么呢？因为我们人是社会这个网络的一个节点。
我们做出去一点我们就能收到一个反作用力，那我们输出一个善举，别人就会回应我们一个善举，或者一个善的念头，善的一个想法，而这个念头和想法他会冲击到我们这个节点。我们人是处在这个大的网络里面的，所以说，我们做一个善举，反过来说这种温暖的一个微笑，温暖的一个感谢，也是帮助我们自己去升发阳气的一个很好的办法。
除此之外，还有些具体的办法也分享给大家。
第一，拍打。
肝胆气本身就不足的朋友，这段时间可以拍打肝经和胆经。能帮助我们的经络之气，充盈起来。因为，经络是内联脏腑、外连四肢末梢的。经络之气如果能得到充盈，那里面的贓腑的气也可以得到充盈，自然而然，我们的肝胆之气就可以充盈，不被过旺的金气抑制。
而心阳不足的朋友们呢，一定要做好保暖，尤其是胸口和后背两个区域（在第六第七胸椎附近）。这两个区域我们特别需要注意保暖啊，心阳不足的朋友们！
还有一些方式可以提升心阳。
比如说，在家里的这个木质的门框上搓背。一定注意是木质的，门框不是金属的，金属的门框太凉了，也不要用土墙或者砖墙，或者混凝土墙，那也太凉了。只有木头，带着一定的温度，不会带走我们的心阳，可以做一些摩擦或者撞击，但是力度要轻一些。当然家里如果有拍打板，也可以来做，用拍打板进行拍打，这也是一个很好的提升阳气的办法。
食疗部分来讲呢，就可以用这种能帮助我们提升阳气的一些食物、佐料。
比如说，大家在早上起来的时候用我们分享过的肉桂、大枣、还有苹果，或者说肉桂苹果加上红薯来去模拟桂枝汤，这个辛甘发散，酸甘敛阴的思路来做早点。肉桂是辛散的，加上红薯或者大枣是甜的，辛甘发散，补心阳是很好的，适合早上的时候吃。
为了避免发散太过，就用苹果的酸味加进去，有一个酸收的作用，类似于桂枝汤。还可以用熟普加上陈皮，都是属于往外发散都，能帮助我们去升发脾阳的，我们知道脾是人的中焦，脾阳如果能升上来，脾气上输给心和肺，自然我们的心阳也能得到充足。
熟普和陈皮，也是很好的。但是为了避免熟普和陈皮发散力太过，避免伤阴的话，可以再放些黄精和枸杞，尤其是九蒸九晒的黄精是很好的。这都是食疗的办法。但是总体的思路，不管食疗也好，还是外治手法也好，我们都要紧扣刚才讲的这个气机的特点。
因为金太过遏制了我们的阳气的生发，那我们在治疗的时候，或者我们在预防的时候就要去帮助我们的阳气得到升发。
天之道，损有余而益不足；人之道，损不足而奉有余。人生病是人之道的结果，治病要遵从天之道的规律。
老子五千言里面讲的好：天之道，是损有余而益不足，人之道，是损不足而奉有余。我们人生病就是因为我们是行的是人道，我们经常损不足，本来肾气就不足了，还熬夜啊，这就是人道。那我们治病呢，就要遵从天之道——损有余而益不足。
大家刚才看到了我们这个六之气，这个有余的就是金之气，金太过，他明显是处在有余的，那我们就损有余，然后同时要益不足。不足，就是我们的木和火，这两个不足。
所以其实治疗和预防是很简单的，我们只要把握这个大道至简，最简单的道理，其实蕴涵着很多的智慧和无穷无尽的方法。“理法方药”一定要先明理，才能找到那个法和方和用什么药。
最后就把这句：天之道损有余而益不足，送给大家，祝愿大家都能够安然的度过今年的这个终之气。坚持养生，坚持喝五清茶，舒肝液，肠胃液，绿肺茶，都很好
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