轻断食 day 6
#减肥大作战##减肥##16+8轻断食#
【第二阶段】
目标体重:94
初始体重:98
今日体重:96.6
已减体重:1.4斤
今日食谱:
早:9点 蛋黄酥 黑咖
中:12点 外食 牛腩 洋芋津津
晚:喝茶
今日运动:日常活动 很久没有运动 可能因为太懒了吧 先给自己放个假#天气即天意#
今日感悟:这个月看来是要实现不了了,我打算给自己延期一个月,最迟 6月完成47kg的任务。
昨天 前天都破戒了 晚上忍不住吃了东北 体重果然一下子就上来了 也没有怪自己 毕竟也在摸索中 前提是不能让自己痛苦和焦虑 好在大方向上还是可以把控 要摸索出一条适合自己的路:健康开心且可持续的减肥之路,而且不要求快,要求稳。
#减肥大作战##减肥##16+8轻断食#
【第二阶段】
目标体重:94
初始体重:98
今日体重:96.6
已减体重:1.4斤
今日食谱:
早:9点 蛋黄酥 黑咖
中:12点 外食 牛腩 洋芋津津
晚:喝茶
今日运动:日常活动 很久没有运动 可能因为太懒了吧 先给自己放个假#天气即天意#
今日感悟:这个月看来是要实现不了了,我打算给自己延期一个月,最迟 6月完成47kg的任务。
昨天 前天都破戒了 晚上忍不住吃了东北 体重果然一下子就上来了 也没有怪自己 毕竟也在摸索中 前提是不能让自己痛苦和焦虑 好在大方向上还是可以把控 要摸索出一条适合自己的路:健康开心且可持续的减肥之路,而且不要求快,要求稳。
#桔可品牌JUKKE[超话]#
关于减肥平台期
怎么判断是不是平台期
平台期具备以下三个特点:
1.减肥至少一个月以上 而且前期体重有减轻
2.现在不仅体重没掉 还可能反弹了几斤 而且连体脂、围度也没有变化
3.持续时间比较长(至少有一周以上)
专家认为0安全、持的减肥速度是每周减0.45到0.90公斤(1到2磅)
所以你现在的情况可能根本就不是减肥平台期哦
关于减肥平台期
怎么判断是不是平台期
平台期具备以下三个特点:
1.减肥至少一个月以上 而且前期体重有减轻
2.现在不仅体重没掉 还可能反弹了几斤 而且连体脂、围度也没有变化
3.持续时间比较长(至少有一周以上)
专家认为0安全、持的减肥速度是每周减0.45到0.90公斤(1到2磅)
所以你现在的情况可能根本就不是减肥平台期哦
【2021.5.20】新置顶[中国赞]
这里是猫猫
大三工商管理在读
ACCA在考(6/13)
MPACC备考中
过期jk偶尔精致
废话输出机器
平平无奇干饭王
持续减肥中…
常驻日常&studyaccount超话
平凡但努力热爱生活的人
常用tag
#悄悄立下flag#
#猫猫的碎碎念#
#图书馆的观察日记#
#猫猫的A考碎碎念#
#猫猫的购物分享#
#今天我喝奶茶了!#
#M's studyaccount#
#quirkyalone's happiness#
#Quirkyalone's retrospective#
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ACCA在考(6/13)
MPACC备考中
过期jk偶尔精致
废话输出机器
平平无奇干饭王
持续减肥中…
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