【臀部训练 | 做到计划】已经过去一周，这周将开始第1️⃣周实践，预计在未来的9️⃣周带同学们掌握13个臀部经典动作，进而真正掌握臀部肌肉的核心发力模式。

在上周的复盘中，看到这位同学的打卡，写的特别的好，跟大家分享一下。

这个好，体现在对接下来的任务【具体的】规划，以及预想了【可能的困难】，从而提前做好了相应的【心理建设】。

凡事都如此。当你把事情发展的可能结果（成功或失败）都提前想好，而不是天真的认为事情就应该一帆风顺的进行，那么你就能在一定程度上避免焦虑、沮丧、甚至放弃。

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✅ 周一针对【臀会员】课程做了一次直播，目前对大家免费开放，里面有详细课程目标介绍，感兴趣的同学赶紧去看回放[坏笑]（见评论）~

分手断联太久，他会不会对我死心？#失恋教你挽回前任#

很多分手想复合的姑娘，都会担心这个情况，怕断联太久，男人就对自己彻底死心了。

其实你们并不太懂“断联”的意义，断联不是为了断掉你们的感情，而是通过断联让对方的负面情绪降低，并且让自己的情感精神变得更加独立，从而重新建立起你对对方的吸引力。

断联不是目的，断联只是第一步，后面需要做的事情才是最重要的。

另外，不同的情感状况，断联的时间也不同：

矛盾不突出，没有纠缠，没有无理取闹——断联3-5天
矛盾较为突出，有纠缠，又无理取闹——断联5-10天

每个人的情况不一样，那么断联的时间也不一样，每个人后续要做的事情也不一样，挽回没有模板，只要对症下药。#情感挽回##挽回前任攻略 分手了怎么办 同性恋失恋了怎么办 如何挽回前任 挽回前男友技巧 异国恋异地恋##分离小三##情感修复##感情生活##分手了应该怎么办[超话]如何挽回男朋友[超话]分手失恋如何怎么挽回爱情婚姻老公家庭怎么挽回前任男友男朋友前女友女朋友异国恋异地恋怎么挽回同性恋军恋姐弟恋网恋怎么挽回##情感#

生活中有哪些行为是高情商的表现？

1.不轻易指责和反驳他人，可以让你的人际关系缓和80%。

2.当朋友遇到伤心的事，需要你的安慰时，不要秀自己多幸福，学会易地而处，人家需要的是你的安慰和关心，而不是分享你的幸福。

3.如果你想让别人对你所讲的事情感兴趣，讲他们所需要的，并告诉他们怎样获得。

4.如果想劝说某人，先对他们表达同理心，站在他们的角度描述，我明白你为什么这样做，其实，我也有过这样的想法，但是又来因为什么事情改变了想法。让他们对你产生心里认同，这样更容易接受你的建议。

5.想要换取对方真心，先想想如何能让他人感受到你对他重视。

6.话不要说得太满，调子适当低点，让自己自在，别人听的舒服。

7.即使才华横溢，也别轻易卖弄。更不要在不适宜的场合谈论别人不感兴趣和不懂的话题，不然得到的不是欣赏而是反感。

8.学会倾听，有时候听比说，更管用。让对方先说，了解对方的需求，再对症下药。