下午去食堂干饭 没控制住自己 要求阿姨多加了两大勺肥肉 干完四肉一素一大碗米饭一碗汤……当时觉得没啥……结果晚上跑后拉伸keep说让我微微收紧腹部，惊奇发现自己吸不了气[允悲][允悲][允悲]好吧……是我低估了肥肉的力量！！！但我每天中午都吃这么多怎么没事？！[思考][思考][思考]看来以后要跑步的下午得收敛一些，还是中午干我最爱的肥肉吧[二哈][二哈][二哈]啊啊啊啊啊啊啊这会趴在床上肚子还是贼胀，我怎么每次把自己吃成这样[裂开][裂开][裂开]（好久没雨天跑步了，好爽好爽～如果肚子再轻松点感觉能整个半马，害，我的快乐没有了[微笑]）

小粗腿怎么瘦？打瘦腿针还是做吸脂？

减肥容易瘦腿难，尤其是大腿和小腿局部，大腿可以做吸脂瘦下来，那么小腿怎么瘦最好？

小先来一波测试：只要两个手指捏小腿后侧，能捏住带起来的，有多少算多少全是脂肪。捏不起来的部分才是肌肉

最明显的小腿肌肉叫做排肠肌，它是造成小粗腿的主要原因，这种情况注射瘦腿针就可以解决了

瘦腿针的成份是肉毒素，可以让肌肉变小，但是对肥肉一点用都没有，小腿脂肪如果不是特别厚，是不建议做吸脂瘦小腿的

⚠️做项目还是要找正规的医疗机构和专业有经验的医森！有不懂的就来问桃桃～

粉丝“紫酱同学”胳膊、腿都挺细，就是腰粗，白天乏力，四肢沉重，大号糖稀。经过2个月调理，改善很多！方法是：

脾主大腹，腰粗肚子大，多考虑【脾虚】，怎么补脾呢？

攘外必先安内，内调才是根本：

首先，甜品，冷饮、肥肉这些都要忌口。
其次，多吃健脾食物，推荐：胡萝卜，南瓜，小米，粳米。
最后，分享一个基本方：陈皮+茯苓泡水，茯苓健脾，陈皮理气，相得益彰。

如果觉得麻烦，可以直接用【薏诗茶】，独立茶包，里面有陈皮茯苓外，还加入补气的甘草，排湿的薏苡仁和赤小豆，升阳的葛根，排浊的荷叶，相对平和，不柔不烈，健脾祛湿，2盒活动中→→ https://t.cn/A6wTdsq9