昨天4点多睡7点半起，白天补觉也没睡着，到现在又是睡不着。不过现在即使睡觉也从来不朝左侧躺，虽然可能没什么科学依据，但我好像坚定的认为左侧躺会很压迫我脆弱的心脏，莫名很害怕心脏被挤爆。
恶心想呕的强烈紧张感还有总是胸闷的喘不上气和不自觉的发抖，意志消沉的同时又变得暴躁易怒，不像以前一样可以一个“忍”字就能努力控制自己的情绪，现在看来有些症状很可能是焦虑症伴随的轻微惊恐症吧。
这几天确实都忘记吃药了，在单位跟先前能一起喝酒吃饭打牌的同事也失去了社交的能力，每天不化妆，借着疫情的原因更是把口罩捂的死死的，带着帽子压低帽沿，或者去隔壁的空办公室锁上门度过一天。
一个头脑混沌病的人总是在一边清醒的看着另一边混沌的自己其实不是什么好事。一边渴望抽离一边深陷其中，于是寻找各种方式来逃避和寄托。
真的不想变得很奇怪，也不想总跟身边的人传达负能量，就像刚刚真是不知道为什么又莫名流眼泪了。
等五一回来再去别的医院看看吧[微风]
https://t.cn/A6cYsWKe

#刘雨昕[超话]##刘雨昕gshock首位女代言#

我三个设备同时在打榜，结果榜单差距越来越大[裂开]，一种无力感油然而生，甚至暴躁得不想做数据了，但是静下心来，不做数据昕昕还有什么优势？别人有强大的公司，她有吗？我们的4200w是为了什么，她是一个歌手，你们知道这意味着什么吗？意味这种打榜以后都是家常便饭，年底各大音乐的奖项可不是只看销量，还要看榜单❗️❗️❗️

如果大家再不动起来打榜，年底她没有奖项可拿，请不要怪gzs和公司，要怪就怪那些躺粉不打榜，今天的抖那个音的营销也有了，他们都做事了，伞姐人呢[疑问]。每次都在骂gzs不做事，可我也没看到你们做事啊[拜拜]，哪来的脸去骂别人（仅针对只会提意见却从不做事的人）

动起来吧，一点都不难，也就是冲个绿钻，后台播放歌曲
不艾特了

需求爆发期
极度缺觉和累的时候
连暴饮暴食也戒了
太累了 一点点精力都想节省出来
说话小声 饱了就不再不吃 大脑想争取点空间

对接不熟悉业务的签约组 对方留出极度缺乏常识
不断讲和我无关听不懂的个人部门话术
关联拉远
进度耽搁 感知我烦躁 暴躁
开始大声 不爽 嫌弃
同时为自己失态内疚
感知对方的害怕 紧张 小心翼翼
调整之后
我的跟进和积极回应 （虽然有不耐烦）也是一种接纳
结束时候 用上调侃化解了氛围

只是换了个景
本质还是
感知情绪
确认愿意给出时间
对方缺哪些背景信息和认知 给他扫盲补充
对方使用了陌生的术语 换表达方式 澄清

欲望的取舍 选择 拒绝 舍弃 效率优化 任务分配 调动协助性
成了新的课题

文艺的作用在于安慰自己，永远不会过于焦虑。

拼命工作的目的 希望有能力有财力去保护这类的人