#Tinanik颜究员# 你知道的戒糖的好处：皮肤变好、精神变好、减少体脂……
但，我们生活中所购买的“0糖”真的没有糖吗？
0糖使用的是代糖，即甜味剂。甜味剂的特点就是可以使用很小的剂量就能达到很高的甜度，市面上常用的代糖有阿斯巴甜和赤藓糖醇，经过研究这些糖是可以被人体排出体外，但超量了也会有副作用：腹泻。而市面上的奶茶基本上葡萄糖浆制作而成，主要成分有葡萄糖、麦芽糖、麦芽三糖及四糖以上。容易被人体吸收。所以会对皮肤造成非常大的负担，如损害皮肤的胶原蛋白痤疮粉刺变多、加快皮肤的衰老等。
但，我们生活中所购买的“0糖”真的没有糖吗？
0糖使用的是代糖，即甜味剂。甜味剂的特点就是可以使用很小的剂量就能达到很高的甜度，市面上常用的代糖有阿斯巴甜和赤藓糖醇，经过研究这些糖是可以被人体排出体外，但超量了也会有副作用：腹泻。而市面上的奶茶基本上葡萄糖浆制作而成，主要成分有葡萄糖、麦芽糖、麦芽三糖及四糖以上。容易被人体吸收。所以会对皮肤造成非常大的负担，如损害皮肤的胶原蛋白痤疮粉刺变多、加快皮肤的衰老等。
#南京美食[超话]# 千里酥(中山北路店）▼中山北路243号
南京本土糕点三巨头之一的千里酥，火到外地人找代购也要买。
整洁明亮的店铺里，商品摆地琳琅满目，品种五花八门，模样煞是可爱。
店里7-8个师傅忙个不停，后厨制作、打包、收银，忙而不乱。一阵阵的香味从开放式的厨房飘出来，勾动着过路人的味蕾。
虽然来买的人不少，但是不会和一般网红店那样，需要排很久的队，效率很高，饥饿营销那一套在真正的流量面前毫无用处。
常买的人会告诉你一个隐藏的省钱小攻略：叫外卖会比现场买更优惠。所以能在店门口看到很多外卖小哥等着取货。
网上对它的评价很多：南京甜品届小金刚、本土甜品之光......甚至打出了甜品的zui高评价：不甜腻。图片
千里酥，作为南京本土糕点巨头，真正让其出圈的还是推出的“网红系列”。
爆浆+麻薯+拉丝，无论哪一个标签，都妥妥地击中年轻人的购买点上。
下面这几款，都是代购接到手软的人气王哦。
香葱麻薯卷 看这肉松的分量，真的让人直呼过瘾，烤地焦香的小葱，更是点睛之笔，每口都有恰到好处的小葱香。
椰香麻薯能拉这——么——长，特别有嚼劲。作为店里的基础款真的特别优秀。
DESSERT
虎皮蛋黄肉松三明治
泛着诱人油光的整颗蛋黄！稳坐麻薯、虎皮蛋糕、肉松的c位，三明治的每一层都被沙拉酱浸透得湿润松软！
夹心沙拉酱带着十足的奶香，混在麻薯、蛋糕体的夹层，巧妙的润润口感！瞬间被俘获！
DESSERT
虎皮麻薯蛋黄卷
超大一个！大块芋头、厚润肉松、拉丝儿麻薯,一网打尽！虎皮纹路烤得像精致的艺术品，欣赏一会儿再下口！
芋泥打得很细腻，沙沙绵绵，一口沦陷。麻薯不同于市面上的粗厚，不仅奶甜沙软，还弹到拉丝！
DESSERT
辣松芋泥麻薯盒子
微辣的肉松诚意满满地覆盖在表层，橘红的鲜艳也在暗示着“我不是一般的甜肉松！”
第二层的麻薯足够q弹，把辣松和蛋糕层粘起来，重头戏——超厚芋泥周边沁着不易被发现的奶香沙拉酱，吃起来更细腻柔滑。
作为南京本土糕点三巨头，好吃的当然不止这些。
千里酥简直集所有网红元素为一身，蔓越莓、海苔、咸蛋黄、麻薯、芋泥、肉松....你能想到的品种，它几乎全都有。
江米果、沙琪玛、蜜三刀、瓜子酥，小米酥等传统糕点做的也可圈可点。
还记得小时候去奶奶家，她总会拿出一个铁制的糕饼盒，里面摆满了这些老式糕点。
在物质条件并不丰盈的年代，甜味是能尝到的最好的味道，即使是一块简单的冰糖，也能幸福一整天。
南京本土糕点三巨头之一的千里酥，火到外地人找代购也要买。
整洁明亮的店铺里，商品摆地琳琅满目，品种五花八门，模样煞是可爱。
店里7-8个师傅忙个不停，后厨制作、打包、收银，忙而不乱。一阵阵的香味从开放式的厨房飘出来，勾动着过路人的味蕾。
虽然来买的人不少，但是不会和一般网红店那样，需要排很久的队，效率很高，饥饿营销那一套在真正的流量面前毫无用处。
常买的人会告诉你一个隐藏的省钱小攻略：叫外卖会比现场买更优惠。所以能在店门口看到很多外卖小哥等着取货。
网上对它的评价很多：南京甜品届小金刚、本土甜品之光......甚至打出了甜品的zui高评价：不甜腻。图片
千里酥，作为南京本土糕点巨头，真正让其出圈的还是推出的“网红系列”。
爆浆+麻薯+拉丝，无论哪一个标签，都妥妥地击中年轻人的购买点上。
下面这几款，都是代购接到手软的人气王哦。
香葱麻薯卷 看这肉松的分量，真的让人直呼过瘾，烤地焦香的小葱，更是点睛之笔，每口都有恰到好处的小葱香。
椰香麻薯能拉这——么——长，特别有嚼劲。作为店里的基础款真的特别优秀。
DESSERT
虎皮蛋黄肉松三明治
泛着诱人油光的整颗蛋黄！稳坐麻薯、虎皮蛋糕、肉松的c位，三明治的每一层都被沙拉酱浸透得湿润松软！
夹心沙拉酱带着十足的奶香，混在麻薯、蛋糕体的夹层，巧妙的润润口感！瞬间被俘获！
DESSERT
虎皮麻薯蛋黄卷
超大一个！大块芋头、厚润肉松、拉丝儿麻薯,一网打尽！虎皮纹路烤得像精致的艺术品，欣赏一会儿再下口！
芋泥打得很细腻，沙沙绵绵，一口沦陷。麻薯不同于市面上的粗厚，不仅奶甜沙软，还弹到拉丝！
DESSERT
辣松芋泥麻薯盒子
微辣的肉松诚意满满地覆盖在表层，橘红的鲜艳也在暗示着“我不是一般的甜肉松！”
第二层的麻薯足够q弹，把辣松和蛋糕层粘起来，重头戏——超厚芋泥周边沁着不易被发现的奶香沙拉酱，吃起来更细腻柔滑。
作为南京本土糕点三巨头，好吃的当然不止这些。
千里酥简直集所有网红元素为一身，蔓越莓、海苔、咸蛋黄、麻薯、芋泥、肉松....你能想到的品种，它几乎全都有。
江米果、沙琪玛、蜜三刀、瓜子酥，小米酥等传统糕点做的也可圈可点。
还记得小时候去奶奶家，她总会拿出一个铁制的糕饼盒，里面摆满了这些老式糕点。
在物质条件并不丰盈的年代，甜味是能尝到的最好的味道，即使是一块简单的冰糖，也能幸福一整天。
【鼻塞、流鼻涕、鼻炎用盐水洗鼻子，你真的做对了吗？】目前认为，用盐水冲洗鼻腔是一种安全、方便的治疗手段，通常用于鼻炎和鼻窦炎的辅助治疗，国内和国外的鼻炎鼻窦炎诊疗指南均推荐。
盐水洗鼻子有三方面作用
1、把鼻腔内过多的分泌物和过敏原从鼻腔清洗出去；
2、保持鼻腔湿润；
3、促进鼻粘膜内纤毛摆动，加速粘液和炎性物质的清除，以减轻粘膜水肿。
冲洗时的八项注意
1、冲洗鼻腔时使用的是成品盐包配置的缓冲盐溶液，而不是单纯用水，因为水和鼻腔内环境在生理上不等渗，不利于维持鼻腔内环境稳定；
2、要用烧开煮沸过的水去溶解盐包，不要直接使用自来水，美国曾经有直接用自来水而感染阿米巴虫的病例报道；
3、避免用过冷或过热的盐水冲洗液洗鼻子，过冷或过热都会对鼻粘膜产生刺激，损伤鼻粘膜。目前对温度的要求尚无定论，一般认为以接近体温为宜，最高不要超过40摄氏度；
4、冲洗之前切记要轻柔地擤鼻涕以清除鼻痂，防止把鼻痂冲进鼻腔更深处；
5、过大的压力容易对鼻腔和耳朵造成伤害，因此，如果鼻腔完全堵住了，不适合冲洗，如果耳部有感染，也不适合冲洗；
6、冲洗时不要用大力气挤压冲洗瓶，动作应轻柔，以避免过大压力对鼻粘膜或耳朵造成伤害。同时，冲洗的时候记得通过嘴进行呼吸，不要憋气不呼吸；
7、至少出门前或者睡前的一小时冲洗，不要冲洗完就出门或睡觉，滞留在鼻腔的盐水常常会倒流进咽喉，影响睡眠和工作，因此，冲洗结束后一定要多做几次弯腰低头到膝盖的动作，以尽量控出鼻腔残存的盐水；
8、每天的冲洗次数根据自身具体的情况而定，常规建议每天1-2次。每次冲洗盐水用量不宜超过300ml，过度冲洗鼻腔也会导致鼻粘膜受损。
* 特别提醒
由于婴幼儿鼻腔粘膜娇嫩以及不能很好配合冲洗操作，因此整个鼻腔腔道的冲洗方式仅适用于成人和四岁以上儿童，四岁以下儿童建议使用的是生理性海水盐鼻腔喷雾器，而不用冲洗器。更小的宝宝如果喷雾器都不能很好配合，建议把棉签用盐水浸透后再去轻柔湿润鼻腔。
清洗盐该如何选择
清洗盐种类繁多，除了我们最常用的生理盐水，还有成人使用的等渗和高渗的海盐水，以及儿童用的等渗和高渗海盐水，这么多不同种类的盐水，该如何选择呢？
一、等渗盐水 vs 高渗盐水
等渗是指溶液的渗透压和正常人体内血液、组织液是一样的，高渗溶液的渗透压高于等渗溶液。我们常用的生理盐水就是等渗溶液，它的学名叫0.9%的氯化钠。生理盐水曾被认为是既符合鼻粘膜生理要求，又不会对粘膜产生刺激的最佳冲洗液。近来又有研究表明3%左右的高渗盐水更有利于鼻内纤毛的运动，高渗盐水还有轻微脱水的作用，更有利于缓解鼻塞，减轻鼻粘膜的水肿等症状。但不是渗透压越高越好，7％的高渗盐水则可导致暂时性的纤毛停滞，14% 的高渗盐水则会导致不可逆的纤毛停滞。所以在鼻腔处于病理状态，鼻塞等症状严重的急性发作期，可以短期（5-10天）优先考虑高渗盐水。
二、海盐水 vs 生理盐水 vs 自制生理性海盐水
海盐水是天然海水提取液，一般取自国外生态保护区的海域，含有丰富的矿物质及微量元素，有研究表明海盐水比生理盐水可以更好地修复鼻粘膜的损伤、抑制局部炎症反应。通常价格会比生理盐水贵些，有条件的患者可以选用。
输液用的生理盐水可以用来洗鼻，就是购买和存储不太方便。因为输液用的生理盐水都是大包装液体了，不如生理性海水盐包现配方便。
但需要注意以下两点⬇️
1、因海盐水取自海水，有极少数患者会对海盐水中的成分过敏，如果出现过敏反应或鼻塞症状加重，应停用；
2、因目前海盐水的购买渠道多，在一些不规范的电商上有买到假的海盐水的可能性，因此应选择可靠商家购买。
自制生理性海盐水并不是指自己用家用食用盐配置的盐水，家用食用盐中含碘，碘会破坏鼻粘膜，不适合洗鼻子，而且用家用盐配置也不好掌握配置的浓度。建议购买预先分装好的成品洗鼻盐包，按说明书上的比例进行配置使用。需要注意的是配置盐的水应该是蒸馏水或者凉开水，不能使用不洁净的自来水代替，以防发生细菌或者寄生虫感染。
三、国产 vs 进口
经常有人问是国产品牌好还是进口品牌好，个人经验，只要是正规厂家生产的合格洗鼻盐水都可以，根据自己的经济条件选择，不必盲目追求进口品牌。
怎么区分国产和进口的产品呢？我们需要仔细看下产品的包装，找到“产品的注册证号”，标注“进”字的即为进口产品。
因为不同产品的成份稍有不同、生产工艺也不同，所以每个产品的开封后效期都会不同。因此，使用之前一定要仔细阅读产品说明书，开封后在产品瓶体上标注开封日期，过期后及时丢弃。
结束语:无论是生理性海盐水鼻腔冲洗还是鼻腔喷雾，都只是辅助治疗手段，对于是否需要其他药物治疗，还需遵医嘱。#育儿专家说# #儿科医生鲍秀兰#
盐水洗鼻子有三方面作用
1、把鼻腔内过多的分泌物和过敏原从鼻腔清洗出去；
2、保持鼻腔湿润；
3、促进鼻粘膜内纤毛摆动，加速粘液和炎性物质的清除，以减轻粘膜水肿。
冲洗时的八项注意
1、冲洗鼻腔时使用的是成品盐包配置的缓冲盐溶液，而不是单纯用水，因为水和鼻腔内环境在生理上不等渗，不利于维持鼻腔内环境稳定；
2、要用烧开煮沸过的水去溶解盐包，不要直接使用自来水，美国曾经有直接用自来水而感染阿米巴虫的病例报道；
3、避免用过冷或过热的盐水冲洗液洗鼻子，过冷或过热都会对鼻粘膜产生刺激，损伤鼻粘膜。目前对温度的要求尚无定论，一般认为以接近体温为宜，最高不要超过40摄氏度；
4、冲洗之前切记要轻柔地擤鼻涕以清除鼻痂，防止把鼻痂冲进鼻腔更深处；
5、过大的压力容易对鼻腔和耳朵造成伤害，因此，如果鼻腔完全堵住了，不适合冲洗，如果耳部有感染，也不适合冲洗；
6、冲洗时不要用大力气挤压冲洗瓶，动作应轻柔，以避免过大压力对鼻粘膜或耳朵造成伤害。同时，冲洗的时候记得通过嘴进行呼吸，不要憋气不呼吸；
7、至少出门前或者睡前的一小时冲洗，不要冲洗完就出门或睡觉，滞留在鼻腔的盐水常常会倒流进咽喉，影响睡眠和工作，因此，冲洗结束后一定要多做几次弯腰低头到膝盖的动作，以尽量控出鼻腔残存的盐水；
8、每天的冲洗次数根据自身具体的情况而定，常规建议每天1-2次。每次冲洗盐水用量不宜超过300ml，过度冲洗鼻腔也会导致鼻粘膜受损。
* 特别提醒
由于婴幼儿鼻腔粘膜娇嫩以及不能很好配合冲洗操作，因此整个鼻腔腔道的冲洗方式仅适用于成人和四岁以上儿童，四岁以下儿童建议使用的是生理性海水盐鼻腔喷雾器，而不用冲洗器。更小的宝宝如果喷雾器都不能很好配合，建议把棉签用盐水浸透后再去轻柔湿润鼻腔。
清洗盐该如何选择
清洗盐种类繁多，除了我们最常用的生理盐水，还有成人使用的等渗和高渗的海盐水，以及儿童用的等渗和高渗海盐水，这么多不同种类的盐水，该如何选择呢？
一、等渗盐水 vs 高渗盐水
等渗是指溶液的渗透压和正常人体内血液、组织液是一样的，高渗溶液的渗透压高于等渗溶液。我们常用的生理盐水就是等渗溶液，它的学名叫0.9%的氯化钠。生理盐水曾被认为是既符合鼻粘膜生理要求，又不会对粘膜产生刺激的最佳冲洗液。近来又有研究表明3%左右的高渗盐水更有利于鼻内纤毛的运动，高渗盐水还有轻微脱水的作用，更有利于缓解鼻塞，减轻鼻粘膜的水肿等症状。但不是渗透压越高越好，7％的高渗盐水则可导致暂时性的纤毛停滞，14% 的高渗盐水则会导致不可逆的纤毛停滞。所以在鼻腔处于病理状态，鼻塞等症状严重的急性发作期，可以短期（5-10天）优先考虑高渗盐水。
二、海盐水 vs 生理盐水 vs 自制生理性海盐水
海盐水是天然海水提取液，一般取自国外生态保护区的海域，含有丰富的矿物质及微量元素，有研究表明海盐水比生理盐水可以更好地修复鼻粘膜的损伤、抑制局部炎症反应。通常价格会比生理盐水贵些，有条件的患者可以选用。
输液用的生理盐水可以用来洗鼻，就是购买和存储不太方便。因为输液用的生理盐水都是大包装液体了，不如生理性海水盐包现配方便。
但需要注意以下两点⬇️
1、因海盐水取自海水，有极少数患者会对海盐水中的成分过敏，如果出现过敏反应或鼻塞症状加重，应停用；
2、因目前海盐水的购买渠道多，在一些不规范的电商上有买到假的海盐水的可能性，因此应选择可靠商家购买。
自制生理性海盐水并不是指自己用家用食用盐配置的盐水，家用食用盐中含碘，碘会破坏鼻粘膜，不适合洗鼻子，而且用家用盐配置也不好掌握配置的浓度。建议购买预先分装好的成品洗鼻盐包，按说明书上的比例进行配置使用。需要注意的是配置盐的水应该是蒸馏水或者凉开水，不能使用不洁净的自来水代替，以防发生细菌或者寄生虫感染。
三、国产 vs 进口
经常有人问是国产品牌好还是进口品牌好，个人经验，只要是正规厂家生产的合格洗鼻盐水都可以，根据自己的经济条件选择，不必盲目追求进口品牌。
怎么区分国产和进口的产品呢？我们需要仔细看下产品的包装，找到“产品的注册证号”，标注“进”字的即为进口产品。
因为不同产品的成份稍有不同、生产工艺也不同，所以每个产品的开封后效期都会不同。因此，使用之前一定要仔细阅读产品说明书，开封后在产品瓶体上标注开封日期，过期后及时丢弃。
结束语:无论是生理性海盐水鼻腔冲洗还是鼻腔喷雾，都只是辅助治疗手段，对于是否需要其他药物治疗，还需遵医嘱。#育儿专家说# #儿科医生鲍秀兰#
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