一个最简单的控制情绪、缓解焦虑、平复心态的方法：深呼吸。

深深的吸一口气，吸到自己身体完全扩张为止，然后缓慢的呼出去，想象烦恼和压力都随着气流被呼出体外。

持续一分钟，情绪就能很好的平复。

我很喜欢这种简单到极致的方法，很多其他的复杂方法也有用，但因为太复杂了，无法随时随地的使用，亦或是启动成本太高，人疲惫、冲动的时候反而坚持不下去。

深呼吸就好，如果还觉得烦，就再深呼吸一会。

充足的氧气会让人镇定，血氧含量提高，人对情绪的控制能力也会随之提高。

【“笑气”别乱吸，可致“脑残”可致命！这些也很毒……】

今年留深过年，小编深深感叹，这一届的90后真是养生界的一股清流，三年前喝酒：服务员，威士忌走冰；去年喝酒：服务员，威士忌加枸杞；今年喝酒：服务员，枸杞里面加点酒
更别说早早地回家了......还有以前压力大时，可能会选择喝酒吃宵夜，但现在缓解压力会运动爬山。但近年来，小编在网上会看到一些年轻人因需要缓解压力、产生快感而热衷吸食“笑气”，最后引发自伤自残，因缺氧导致窒息死亡甚至产生幻觉而跳楼的新闻！别以为“笑气”一点也不常见，某些娱乐场所里看似新潮的“嗨气球”里装的就是“笑气”，但吸食“笑气”一点也不好笑......https://t.cn/A6tVi4B8

#周深[超话]#[小红花]#周深的嗓子里住了几个人# [小红花]#周深湖南卫视华人春晚#

生米们新年快乐鸭！！
今晚吸深开不开心！！
新的一年，因为有了深深真的多了好多换欢乐呀有木有！！
有点鸡 冻 鸭
随意地修了几张图【其实就九张？】
来源深深在湖南卫视华人春晚的彩排花絮以及周深工作室
欢迎各位抱图！！
【由于小柿新发的帅图我人又没了，后面的九张就是来凑凑十八宫格的咯】