#太极拳学[超话]#我以前练那个孙氏太极拳的单鞭，一直练得不到位。后来我是看那个孙老的《太极拳学》描述那个单鞭，如捋竹竿。我想起我晒衣服的时候。把竹竿上的水给捋一遍。忽然之间一下子做到位了。不是手往外推。是肩胛骨把两手向外推向两边去。真的，这个我是真的是在书上看书得到的。

后来我在教单鞭时，我就会让他们摸着我的两个肩胛骨。我的肩胛骨一直是抽住不动的。向脊柱中间和。两手一直向外推。

大家可能看着我这个觉得没什么。但是你们不知道，我也花了好几年时间才搞明白。

#太极拳学[超话]#孙氏太极拳形意拳的静是什么？
静的前提是收敛，静是收敛后的结果。
收敛其实就是精华聚在一起，不散。无论是从气血上讲还是从精神上讲。

比如说无论你是在跑步，还是站着不动，你的气血一直是很平和，气息是不喘的。对于练太极拳形意拳的人来说，没有动静之别。

比如说无论你是哈哈大笑，还是默不作声。比如，有的人上一秒还在看着赵本山的小品哈哈大笑。下一秒眼皮一下搭。胸口好像盖了一块布，马上就坐在那里不动了。自由切换，精神状态还是一样的没有改。心神不外散，在心里。道家讲入静，心生清静。佛家讲入定，心神聚在一起。对于佛道来说就不会有出入之分了。

很多人喜欢说修行。怎么测算他们静不静心，很简单。你使劲的骂他，使劲的骂他。如果他不生气还跟你讲道理。那就是真正的功夫。

那么这些东西有没有一些衡量标准？
废话，当然有。
不需要什么先天一气，炼丹修道，远远不需要到那个程度。但凡气足一点，做到肾水上翻就行了。

这种肾水上翻是一句空话吗？不是的。
拿太极拳或者形意拳来讲。比如三体式劈拳对应的会有。小腹，肛门，会阴，XX。反应会有。。。这是实实在在的身体反应，如果没有，那就连门都还没摸着。无论任何行当，他只要成体系了，绝对不会是空话。就像那种修道的人讲，肚子里有一团火。你说他有没有？如人饮水，冷暖自知。

无论是太极拳形意拳还是修道的，练的都是实体。没有大道理，只有身体的反应。

讲大道理，不是吹牛，就是放屁。
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#太极拳学[超话]#孙氏形意拳三体式，坐满足跟≠把全身重量放在脚跟。

如果一次放上去的话。如果身体不好的话会出问题。因为有些人脊柱有一些侧弯。特别是尾椎骨。练形意拳的，一定要重视这个问题。有的肉眼可见。你脱光衣服让你女朋友看一下尾椎骨歪不歪？这轻微的看不出来。

今天一个朋友的徒弟，向我请教。他说他站三体式有轻微的咯血状态。有时候会咳出一点点血。我看了一下他的三体式，我告诉他，要么用半年时间来练八卦转掌或太极云手，他听不进去。他硬说做满足跟。就是把力量放在脚跟。但他完全忽略了另外一个问题。脊柱它是分三节的。三节出了问题。力量是放不到脚跟的。哪里歪了？就会在哪里堵住。

我这朋友的徒弟还不服气。他说他师父比我练的好。我说你师父练的怎么样我很清楚，你看看你师父教好了几个人？你那两个师兄还是我调好的。

不要字面上的去理解武术经典和理论。
会出问题的。

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