【当淑女遇上保姆... 】
很多人问我这张奥黛莉赫本与茱莉安德鲁丝在奥斯卡颁奖典礼上的合照为何被喻为是奥斯卡影史上最经典的新闻照片之一？ 照片的背后又有何意义？
其实这张照片是第37届(1965年)奥斯卡颁奖典礼后的记者会。 不论对赫本或安德鲁丝来说，这一年的奥斯卡绝对是永生难忘的。 而照片背后的精采故事，更让人们津津乐道，成为影史上最曲折、最富戏剧性的故事之一。
1964年在好莱坞，是很有故事的一年。 这一年在百老汇卖座多年的音乐剧《窈窕淑女》终于被改编成电影上映。 不过这部耗资将近三千两百万美金，创下当时好莱坞制片记录的歌舞片却在开拍时的选角便话题十足。 原本剧组属意的女主角是在百老汇演红《窈窕淑女》中卖花女伊丽莎一角的音乐剧当家花旦茱莉安德鲁丝。 事实上，《窈窕淑女》的电影版原本就是将音乐剧的版本原封不动的移植而来，因此让茱莉安德鲁丝参与电影版的演出，当然是理想的不二人选。 但不知什么原因，当时筹拍电影的华纳电影公司大老板杰克华纳，似乎很不喜欢茱莉。 在一开始筹备时非但未找过茱莉商讨拍片签约事宜，甚至还大言不惭的向媒体放话指出茱莉安德鲁丝只适合在舞台上演出，因为她的外貌太过一般、不具任何明星气质，因此 不适合跃上大萤幕。
此话一出，简直伤透了茱莉的心。 而杰克华纳舍弃茱莉，大手笔花了一百万美金的片酬找来了当时好莱坞的天后奥黛莉赫本来担任卖花女伊丽莎一角。 赫本果然不愧为好莱坞最伟大的女星之一，出众的扮相与演技在《窈窕淑女》这部电影中发挥的淋漓尽致。 从影片一开始粗俗鄙陋的卖花女到最后蜕变为高贵优雅的名门闺秀，影片中极大的反差不仅戏剧效果十足，更不知虏获了多少影迷的芳心。 果然，在当年的奥斯卡颁奖典礼中，《窈窕淑女》一片风光拿下了包括最佳影片、最佳导演与最佳男主角的八项大奖。 而这部经典名作也被选为了好莱坞影史上必看的五十部佳片之一。
你一定会想，如此风光的记录叫舞台上的卖花女茱莉安德鲁丝情何以堪呢？ 但其实茱莉难过也没多久，正所谓塞翁失马焉知非福。 就在《窈窕淑女》选角事件后没多久，茱莉做出了一个重大的决定，而这决定改变了她的一生。 那就是她接受了迪士尼公司的邀请，同意演出新片《欢乐满人间》中的女主角。 当时许多媒体皆不看好茱莉的决定，认为一家以拍儿童卡通起家的电影公司，怎可能拍出什么经典好片呢？ 而《欢乐满人间》看似无厘头的剧情又怎能让茱莉安德鲁丝有发挥的空间呢？
然而许多人不知道的是，《欢乐满人间》其实是迪士尼的创办人华特迪士尼花费了将近20年的光阴才完成的梦想。 为什么拍一部电影需要花20年？ 这其中自有一段十分感人的故事：
其实《欢乐满人间》的原著是英国作家崔佛丝女士十分有名的一本小说－《风吹来的玛丽波苹》。 当年华特的女儿十分喜爱这本小说，因此不止一次的要求父亲一定要把这本小说改编成电影。 但没想到看似单纯的约定，竟花了华特迪士尼整整20年的时间才完成。 而这其中最大的阻碍正是崔佛丝女士。
崔佛丝女士在当年写出了媲美《哈利波特》的精采奇幻小说《风吹来的玛丽波苹》。 然而她本身却有一段不幸的童年，在小说中崔佛丝所描述的所有美好情节全都是她对于童年美好幻想的投射。 事实上她根本就不相信这些小说中的情节会成真，童年的阴影让崔维斯女士的心里上了一道锁。 她从不相信太过美好的梦，尤其是告诉小朋友世界永远美好这类的童话，对她而言根本就是在说谎。 她认为应该要让小朋友知道现实世界其实是残酷的，她写小说的原因只是为了投射自身的幻想、而非为小朋友营造一个美丽境界；当然，崔佛丝更不愿意华特迪士尼用拍摄儿童卡通剧的 肤浅手法来糟蹋她的幻想。 然而华特却不死心的用了20年的时间与崔佛丝搏感情，他带崔佛丝参观他一手打造的迪士尼乐园，用同理心告诉崔维丝其实他自己的童年也不好过，逃离对他施暴的父亲 后，华特在天寒地冻的严冬中日复一日的送报，但却仍不放弃作梦，最后甚至还为孩子打造了一座梦想中的乐园。
20年的光阴不算短，而华特过人的毅力与不放弃的精神终究感动了崔佛丝女士。 1964年，两人终于联手拍摄了《欢乐满人间》这部经典电影。 选角时，华特看上了茱莉安德鲁丝与生俱来的天真气质与好歌喉，执意要安德鲁丝担任剧中的女主角－玛丽波苹。 而这部好莱坞影史上第一部真人与动画一起演出的电影长片，最后更跌破众家影评的眼镜，在当年度的奥斯卡奖一举获得了13项提名，最后更拿下五项大奖， 成为了迪士尼公司至今获奖最多的一部电影。
但你知道《欢乐满人间》在隔年奥斯卡奖中所夺得的五项大奖中最受瞩目的一座奖是什么吗？ 正是由茱莉安德鲁丝所获得的最佳女主角奖。 对，你没看错！ 这一年获得最佳女主角奖的正是茱莉安德鲁丝；而最风光的影片也正是《窈窕淑女》没错。 那么奥黛莉赫本到哪去了？ 难道她没得奖？ 是的，奥黛莉赫本不仅没得奖，她当年甚至连最佳女主角都没获得提名。
天啊！ 这到底是怎么回事？ 奥黛莉赫本不是演的超棒，《窈窕淑女》不是她生平的代表作吗？ 为什么会成为遗珠呢？ 其实这在当时便已是媒体炒作的新闻焦点，各种小道消息甚嚣尘上。 纵使茱莉与赫本两人总在媒体前展现风度互夸对方表现精采，但却还是有好事者见缝插针、兴风作浪。 有人认为这是因为奥斯卡演艺学院刻意对气焰嚣张的杰克华纳抗议、为茱莉安德鲁丝打抱不平；也有人认为是当时的电影协会要挫挫奥黛莉赫本这位曾拿过奥斯卡最佳女主角的 外国女星(英国籍)的锐气所致。 但最主要的原因应该还是因为《窈窕淑女》这部歌舞片中卖花女伊丽莎的所有歌曲演唱，并非由奥黛莉赫本亲自演唱，而是由他人幕后配唱所致。 因此，演艺协会的评审认为赫本似乎对电影观众不够「诚实」，所以才没让她获得提名。 说来也奇怪，奥黛莉赫本并非不会唱歌，当年的她就是以音乐剧《金粉世界》唱作俱佳的优异表现被电影导演相中，进而踏入演艺圈。 为什么在《窈窕淑女》一片中，奥黛莉赫本不愿亲自演唱，其中原因实在不得而知了。
当年赫本未获提名的消息震惊影坛，但有趣的是，所有在奥斯卡奖中因《窈窕淑女》而获奖的得奖者们，上台致谢词的第一句话全都是：「我非常感谢赫本 对这部电影的付出与努力，是因为她精湛的演技，才让我有机会在此领奖。」，这样的场景与谢词着实令人动容。 但还有一人也是媒体关注的焦点，那就是当年也因《窈窕淑女》一片而获得最佳男主角的雷克斯哈里逊。 哈里逊除了在电影《窈窕淑女》中担任男主角希金斯教授一角外，音乐剧的版本也同样由他担任男主角。 因此当他上台领奖时，底下的观众无不期待他的谢词。 只见他拿过讲座后，面带微笑的说出：「我十分感谢在我生命中的两位『窈窕淑女』们....」。 这句幽默的谢词逗乐了全场的观众，而这得奖的桥段也成了奥斯卡颁奖典礼中的经典。
再回头说说茱莉安德鲁丝吧！ 《欢乐满人间》让她从百老汇女伶摇身一变成为好莱坞的巨星，隔年演出的电影《真善美》更是她毕生的杰作，也是世人对她最难忘的印象。 但你知道吗？ 1965年奥斯卡奖的大赢家的确是《真善美》没错，然而最佳女主角却不是茱莉． 安德鲁丝，而是另一位茱莉－茱莉克莉丝蒂。 造化弄人，人成造化。 茱莉安德鲁丝完全尝到了一年前赫本的感受！
迪士尼与崔佛丝；奥黛莉赫本与茱莉安德鲁丝；《窈窕淑女》与《欢乐满人间》，这些经典的背后竟有这么多的纠葛恩怨，而这些电影背后的故事精采度似乎更甚电影本身 。 下次若有幸再一睹这些经典名片时，不妨回味一下这些小故事吧，相信你会跟我一样会心一笑！
很多人问我这张奥黛莉赫本与茱莉安德鲁丝在奥斯卡颁奖典礼上的合照为何被喻为是奥斯卡影史上最经典的新闻照片之一？ 照片的背后又有何意义？
其实这张照片是第37届(1965年)奥斯卡颁奖典礼后的记者会。 不论对赫本或安德鲁丝来说，这一年的奥斯卡绝对是永生难忘的。 而照片背后的精采故事，更让人们津津乐道，成为影史上最曲折、最富戏剧性的故事之一。
1964年在好莱坞，是很有故事的一年。 这一年在百老汇卖座多年的音乐剧《窈窕淑女》终于被改编成电影上映。 不过这部耗资将近三千两百万美金，创下当时好莱坞制片记录的歌舞片却在开拍时的选角便话题十足。 原本剧组属意的女主角是在百老汇演红《窈窕淑女》中卖花女伊丽莎一角的音乐剧当家花旦茱莉安德鲁丝。 事实上，《窈窕淑女》的电影版原本就是将音乐剧的版本原封不动的移植而来，因此让茱莉安德鲁丝参与电影版的演出，当然是理想的不二人选。 但不知什么原因，当时筹拍电影的华纳电影公司大老板杰克华纳，似乎很不喜欢茱莉。 在一开始筹备时非但未找过茱莉商讨拍片签约事宜，甚至还大言不惭的向媒体放话指出茱莉安德鲁丝只适合在舞台上演出，因为她的外貌太过一般、不具任何明星气质，因此 不适合跃上大萤幕。
此话一出，简直伤透了茱莉的心。 而杰克华纳舍弃茱莉，大手笔花了一百万美金的片酬找来了当时好莱坞的天后奥黛莉赫本来担任卖花女伊丽莎一角。 赫本果然不愧为好莱坞最伟大的女星之一，出众的扮相与演技在《窈窕淑女》这部电影中发挥的淋漓尽致。 从影片一开始粗俗鄙陋的卖花女到最后蜕变为高贵优雅的名门闺秀，影片中极大的反差不仅戏剧效果十足，更不知虏获了多少影迷的芳心。 果然，在当年的奥斯卡颁奖典礼中，《窈窕淑女》一片风光拿下了包括最佳影片、最佳导演与最佳男主角的八项大奖。 而这部经典名作也被选为了好莱坞影史上必看的五十部佳片之一。
你一定会想，如此风光的记录叫舞台上的卖花女茱莉安德鲁丝情何以堪呢？ 但其实茱莉难过也没多久，正所谓塞翁失马焉知非福。 就在《窈窕淑女》选角事件后没多久，茱莉做出了一个重大的决定，而这决定改变了她的一生。 那就是她接受了迪士尼公司的邀请，同意演出新片《欢乐满人间》中的女主角。 当时许多媒体皆不看好茱莉的决定，认为一家以拍儿童卡通起家的电影公司，怎可能拍出什么经典好片呢？ 而《欢乐满人间》看似无厘头的剧情又怎能让茱莉安德鲁丝有发挥的空间呢？
然而许多人不知道的是，《欢乐满人间》其实是迪士尼的创办人华特迪士尼花费了将近20年的光阴才完成的梦想。 为什么拍一部电影需要花20年？ 这其中自有一段十分感人的故事：
其实《欢乐满人间》的原著是英国作家崔佛丝女士十分有名的一本小说－《风吹来的玛丽波苹》。 当年华特的女儿十分喜爱这本小说，因此不止一次的要求父亲一定要把这本小说改编成电影。 但没想到看似单纯的约定，竟花了华特迪士尼整整20年的时间才完成。 而这其中最大的阻碍正是崔佛丝女士。
崔佛丝女士在当年写出了媲美《哈利波特》的精采奇幻小说《风吹来的玛丽波苹》。 然而她本身却有一段不幸的童年，在小说中崔佛丝所描述的所有美好情节全都是她对于童年美好幻想的投射。 事实上她根本就不相信这些小说中的情节会成真，童年的阴影让崔维斯女士的心里上了一道锁。 她从不相信太过美好的梦，尤其是告诉小朋友世界永远美好这类的童话，对她而言根本就是在说谎。 她认为应该要让小朋友知道现实世界其实是残酷的，她写小说的原因只是为了投射自身的幻想、而非为小朋友营造一个美丽境界；当然，崔佛丝更不愿意华特迪士尼用拍摄儿童卡通剧的 肤浅手法来糟蹋她的幻想。 然而华特却不死心的用了20年的时间与崔佛丝搏感情，他带崔佛丝参观他一手打造的迪士尼乐园，用同理心告诉崔维丝其实他自己的童年也不好过，逃离对他施暴的父亲 后，华特在天寒地冻的严冬中日复一日的送报，但却仍不放弃作梦，最后甚至还为孩子打造了一座梦想中的乐园。
20年的光阴不算短，而华特过人的毅力与不放弃的精神终究感动了崔佛丝女士。 1964年，两人终于联手拍摄了《欢乐满人间》这部经典电影。 选角时，华特看上了茱莉安德鲁丝与生俱来的天真气质与好歌喉，执意要安德鲁丝担任剧中的女主角－玛丽波苹。 而这部好莱坞影史上第一部真人与动画一起演出的电影长片，最后更跌破众家影评的眼镜，在当年度的奥斯卡奖一举获得了13项提名，最后更拿下五项大奖， 成为了迪士尼公司至今获奖最多的一部电影。
但你知道《欢乐满人间》在隔年奥斯卡奖中所夺得的五项大奖中最受瞩目的一座奖是什么吗？ 正是由茱莉安德鲁丝所获得的最佳女主角奖。 对，你没看错！ 这一年获得最佳女主角奖的正是茱莉安德鲁丝；而最风光的影片也正是《窈窕淑女》没错。 那么奥黛莉赫本到哪去了？ 难道她没得奖？ 是的，奥黛莉赫本不仅没得奖，她当年甚至连最佳女主角都没获得提名。
天啊！ 这到底是怎么回事？ 奥黛莉赫本不是演的超棒，《窈窕淑女》不是她生平的代表作吗？ 为什么会成为遗珠呢？ 其实这在当时便已是媒体炒作的新闻焦点，各种小道消息甚嚣尘上。 纵使茱莉与赫本两人总在媒体前展现风度互夸对方表现精采，但却还是有好事者见缝插针、兴风作浪。 有人认为这是因为奥斯卡演艺学院刻意对气焰嚣张的杰克华纳抗议、为茱莉安德鲁丝打抱不平；也有人认为是当时的电影协会要挫挫奥黛莉赫本这位曾拿过奥斯卡最佳女主角的 外国女星(英国籍)的锐气所致。 但最主要的原因应该还是因为《窈窕淑女》这部歌舞片中卖花女伊丽莎的所有歌曲演唱，并非由奥黛莉赫本亲自演唱，而是由他人幕后配唱所致。 因此，演艺协会的评审认为赫本似乎对电影观众不够「诚实」，所以才没让她获得提名。 说来也奇怪，奥黛莉赫本并非不会唱歌，当年的她就是以音乐剧《金粉世界》唱作俱佳的优异表现被电影导演相中，进而踏入演艺圈。 为什么在《窈窕淑女》一片中，奥黛莉赫本不愿亲自演唱，其中原因实在不得而知了。
当年赫本未获提名的消息震惊影坛，但有趣的是，所有在奥斯卡奖中因《窈窕淑女》而获奖的得奖者们，上台致谢词的第一句话全都是：「我非常感谢赫本 对这部电影的付出与努力，是因为她精湛的演技，才让我有机会在此领奖。」，这样的场景与谢词着实令人动容。 但还有一人也是媒体关注的焦点，那就是当年也因《窈窕淑女》一片而获得最佳男主角的雷克斯哈里逊。 哈里逊除了在电影《窈窕淑女》中担任男主角希金斯教授一角外，音乐剧的版本也同样由他担任男主角。 因此当他上台领奖时，底下的观众无不期待他的谢词。 只见他拿过讲座后，面带微笑的说出：「我十分感谢在我生命中的两位『窈窕淑女』们....」。 这句幽默的谢词逗乐了全场的观众，而这得奖的桥段也成了奥斯卡颁奖典礼中的经典。
再回头说说茱莉安德鲁丝吧！ 《欢乐满人间》让她从百老汇女伶摇身一变成为好莱坞的巨星，隔年演出的电影《真善美》更是她毕生的杰作，也是世人对她最难忘的印象。 但你知道吗？ 1965年奥斯卡奖的大赢家的确是《真善美》没错，然而最佳女主角却不是茱莉． 安德鲁丝，而是另一位茱莉－茱莉克莉丝蒂。 造化弄人，人成造化。 茱莉安德鲁丝完全尝到了一年前赫本的感受！
迪士尼与崔佛丝；奥黛莉赫本与茱莉安德鲁丝；《窈窕淑女》与《欢乐满人间》，这些经典的背后竟有这么多的纠葛恩怨，而这些电影背后的故事精采度似乎更甚电影本身 。 下次若有幸再一睹这些经典名片时，不妨回味一下这些小故事吧，相信你会跟我一样会心一笑！
“年终焦虑”：这是种病，得治~
有的人一到年底，就抑郁、焦虑，心烦意乱，有时很难控制自己的情绪，脾气变得很焦躁。
年末临近，各种工作逐渐进入收尾总结阶段。年末频繁的聚会，如同赶场一样的各种人际活动，不仅让肠胃不堪重负，也容易使身心俱疲……
如果再回首这匆匆要结束的一年，想起自己年初的想法、愿望、计划等大半都未完成，烦躁、焦虑、懊悔、紧张情绪就会铺天盖地袭来，这就是年终焦虑症。
焦虑常常是由压力引起的，如何判断压力是否存在呢？
当一件事情让我们感到“唉，真麻烦”的情感体验时，就说明这件事情已经给我们造成压力了。
工作上，年末要进行工作总结，迎接各种年终检查与考核。这些常关系到部门的扩大、裁员、合并等，也关系到个人的升迁、奖金，是能否在原部门继续下去的重要参考指标，也是个人决定是否跳槽的关键时期，身在职场中不同阶层的人都会有不同的焦虑。
对于要找工作的毕业生来说，一面忙于毕业论文等，一面时时关注就业信息，不停往返于各大招聘会。
能否顺利毕业、去大城市还是回老家，大城市工作要户口还是高薪等等，都让尚未进入职场的预备军们倍感折磨和焦虑。
生活上，苦苦寻觅意中人而屡屡受挫的单身男女，一年到头，回想自己这一年来各种相亲或变相相亲的过程，都是一把辛酸泪。再看看身边已经有主的朋友，不免心中焦躁凄凉，再想想过年回家还要面对家中父母的催问，恨不得找借口放弃回家。
对于已经找到男女朋友的人来说，恋爱的感觉越来越淡，又到一年年关，但对方迟迟不肯答应进入婚姻的殿堂，是继续好，还是分手好，百转愁肠，难以取舍。
对于没有孩子的夫妻，特别是妻子来说，是要“生”？还是“升”？哪个都想要，总想找最佳时间点，等来等去，又一年过去了……
一般来说，一个人如果长期处在慢性压力或多重压力下，就容易产生焦虑。
年终焦虑症症状自测
临床多集中于20岁～45岁之间。
年终焦虑症的表现包括：
1.躯体症状——肌肉紧张、疲劳乏力、头晕脑涨、胸闷、心慌气短、心悸、肠胃不适、腹泻或便秘、多汗、脸上痘子增多、睡眠质量下降、月经不调等现象。
2.心理症状——包括无法控制的担心、注意力不集中、记忆力下降、忙碌而效率下降、焦躁不安、冲动易怒等现象。
面对年终焦虑，誉医这里给您支几招~
01
分清主次，学会取舍
将纷繁复杂的事情一一列出，按照工作、家庭、个人等分类，先理清在年末有限的时间内，哪类事情对于你来说是最重要的，再看哪些是能做到的哪些是不能做到的。
对于无论如何都完成不了的，要学会放弃或暂时放弃；对于能够做到的，按照轻重缓急进行安排，按部就班去做。
02
制定边界，学会拒绝
一到年末，总有些同事或朋友会把他自己应该做的事情堆到你的头上，如果你本身已经处在焦虑中，手忙脚乱，自己的工作都完不成，那么就要学会拒绝不属于你的事情，不要害怕面子上过不去。
03
合理饮食，增加快乐能量
食物不但能为我们提供营养，而且有缓解紧张、安定情绪的作用。在什么样的环境中、和谁一起吃至关重要。在融洽和谐愉悦的环境中和家人朋友一起放松地就餐，可以有效的缓解我们的压力。
一些食物也有缓解压力的作用，如黑巧克力、坚果类可以帮助我们缓解压力。香蕉、樱桃和葡萄柚都被称为是“快乐水果”，可以振奋精神，提神醒脑，增强抗压能力。一杯暖暖的绿茶，可以让情绪放松。橄榄油和三文鱼，可以营养大脑，提高效率。牛奶、酸奶、奶酪等含有丰富钙质，有助于消除烦躁，安定情绪。
ps：
出现年终焦虑自我调节很重要
1、用心理暗示法增强自信。常对自己说：“不论出现什么状况，我都会想办法解决，尽力解决，我相信自己有想办法的能力。”如此，每增加一点自信，焦虑就会减轻一点。此法适用于青年人处理工作压力。
2、反思这一年中都有哪些憋屈事儿，并把它说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般就会消失。此方法同时适用于老年人和青年人。
3、紧张的体力劳动能让人忘却焦虑。如在固定时间内缝制一床棉被；或找一本有趣的能吸引人的书读，并给自己下个任务，如必须在两天内把书中的故事大致复述并讲给别人听。此方法更适用于老年人。
4、整理一年来的开心时刻能缓解年终焦虑。如旅游、家中添丁、和朋友聚餐等，并把它们列出来，如果有照片，再配上照片。这样就可以自我安慰，这一年我还是有收获的。此方法老年人和青年人都适用。 https://t.cn/RnCZF1m
有的人一到年底，就抑郁、焦虑，心烦意乱，有时很难控制自己的情绪，脾气变得很焦躁。
年末临近，各种工作逐渐进入收尾总结阶段。年末频繁的聚会，如同赶场一样的各种人际活动，不仅让肠胃不堪重负，也容易使身心俱疲……
如果再回首这匆匆要结束的一年，想起自己年初的想法、愿望、计划等大半都未完成，烦躁、焦虑、懊悔、紧张情绪就会铺天盖地袭来，这就是年终焦虑症。
焦虑常常是由压力引起的，如何判断压力是否存在呢？
当一件事情让我们感到“唉，真麻烦”的情感体验时，就说明这件事情已经给我们造成压力了。
工作上，年末要进行工作总结，迎接各种年终检查与考核。这些常关系到部门的扩大、裁员、合并等，也关系到个人的升迁、奖金，是能否在原部门继续下去的重要参考指标，也是个人决定是否跳槽的关键时期，身在职场中不同阶层的人都会有不同的焦虑。
对于要找工作的毕业生来说，一面忙于毕业论文等，一面时时关注就业信息，不停往返于各大招聘会。
能否顺利毕业、去大城市还是回老家，大城市工作要户口还是高薪等等，都让尚未进入职场的预备军们倍感折磨和焦虑。
生活上，苦苦寻觅意中人而屡屡受挫的单身男女，一年到头，回想自己这一年来各种相亲或变相相亲的过程，都是一把辛酸泪。再看看身边已经有主的朋友，不免心中焦躁凄凉，再想想过年回家还要面对家中父母的催问，恨不得找借口放弃回家。
对于已经找到男女朋友的人来说，恋爱的感觉越来越淡，又到一年年关，但对方迟迟不肯答应进入婚姻的殿堂，是继续好，还是分手好，百转愁肠，难以取舍。
对于没有孩子的夫妻，特别是妻子来说，是要“生”？还是“升”？哪个都想要，总想找最佳时间点，等来等去，又一年过去了……
一般来说，一个人如果长期处在慢性压力或多重压力下，就容易产生焦虑。
年终焦虑症症状自测
临床多集中于20岁～45岁之间。
年终焦虑症的表现包括：
1.躯体症状——肌肉紧张、疲劳乏力、头晕脑涨、胸闷、心慌气短、心悸、肠胃不适、腹泻或便秘、多汗、脸上痘子增多、睡眠质量下降、月经不调等现象。
2.心理症状——包括无法控制的担心、注意力不集中、记忆力下降、忙碌而效率下降、焦躁不安、冲动易怒等现象。
面对年终焦虑，誉医这里给您支几招~
01
分清主次，学会取舍
将纷繁复杂的事情一一列出，按照工作、家庭、个人等分类，先理清在年末有限的时间内，哪类事情对于你来说是最重要的，再看哪些是能做到的哪些是不能做到的。
对于无论如何都完成不了的，要学会放弃或暂时放弃；对于能够做到的，按照轻重缓急进行安排，按部就班去做。
02
制定边界，学会拒绝
一到年末，总有些同事或朋友会把他自己应该做的事情堆到你的头上，如果你本身已经处在焦虑中，手忙脚乱，自己的工作都完不成，那么就要学会拒绝不属于你的事情，不要害怕面子上过不去。
03
合理饮食，增加快乐能量
食物不但能为我们提供营养，而且有缓解紧张、安定情绪的作用。在什么样的环境中、和谁一起吃至关重要。在融洽和谐愉悦的环境中和家人朋友一起放松地就餐，可以有效的缓解我们的压力。
一些食物也有缓解压力的作用，如黑巧克力、坚果类可以帮助我们缓解压力。香蕉、樱桃和葡萄柚都被称为是“快乐水果”，可以振奋精神，提神醒脑，增强抗压能力。一杯暖暖的绿茶，可以让情绪放松。橄榄油和三文鱼，可以营养大脑，提高效率。牛奶、酸奶、奶酪等含有丰富钙质，有助于消除烦躁，安定情绪。
ps：
出现年终焦虑自我调节很重要
1、用心理暗示法增强自信。常对自己说：“不论出现什么状况，我都会想办法解决，尽力解决，我相信自己有想办法的能力。”如此，每增加一点自信，焦虑就会减轻一点。此法适用于青年人处理工作压力。
2、反思这一年中都有哪些憋屈事儿，并把它说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般就会消失。此方法同时适用于老年人和青年人。
3、紧张的体力劳动能让人忘却焦虑。如在固定时间内缝制一床棉被；或找一本有趣的能吸引人的书读，并给自己下个任务，如必须在两天内把书中的故事大致复述并讲给别人听。此方法更适用于老年人。
4、整理一年来的开心时刻能缓解年终焦虑。如旅游、家中添丁、和朋友聚餐等，并把它们列出来，如果有照片，再配上照片。这样就可以自我安慰，这一年我还是有收获的。此方法老年人和青年人都适用。 https://t.cn/RnCZF1m
郭京飞与雷佳音有一张录影时的照片，被网友戏称为：夫妇婚后生活的真实一面，未婚的看不懂，已婚的深有同感。岳云鹏与邓伦在照片中，头挨着头，肩并着肩，这看似就像热恋之中，或者新婚夫妇的婚后生活。
这忍不住让人猜想，一时间竟不知道小岳岳与邓伦，谁更幸福了。
而一对夫妻在婚后生活数年的状态，我觉得就好像贾乃亮与王迅在照片中一般，王迅那岁月静好的模样，竟让人感受到一点生活中的平淡与幸福。
至于被网友调侃为，老夫老妻相爱数十年的生活状态的，就是由雷佳音与郭京飞来诠释，两人那大咧咧的坐姿，以及郭京飞的手随意搭在雷佳音的肩膀上，有着一种温馨的感觉。
有趣的是，看似和谐的雷佳音与郭京飞，认识多年的他们，却经常互相吐槽对方。
有一次，郭京飞在访谈节目中，谈起自己与雷佳音私下相处的模样时，他沉默了几秒，突然说了一段话：我对雷佳音的情感，其实特别奇怪，从上大学到现在，我可以很负责任地说，我真的很爱他，因为我们俩经历过很多事情。
这本是令人感慨的一番话，两个大学好友，相互扶持成长，而且，两人均经历过事业的低谷，才有了如今的成就。
可没想到，郭京飞话锋一转，下一句就说：但我对他爱的方式，就是想抓着他的头发揍他。
这让人哭笑不得的形容，也恰恰反映出，两人之间的友谊深厚。
我觉得，郭京飞是幸运的。
正午阳光制作的电视剧一直口碑不错，而郭京飞凭借高分的《余欢水》，让观众感受到他的演技，剧中的他，演技层次分明，把一位小人物的角色演得活灵活现。
同样，郭京飞也是努力的。
近日有网友发现，郭京飞在剧中，获知自己身患重病以后，那种双膝着地时，脸上所带着的绝望，随着他亲身饰演，直直地摔倒在地，如今重看这一镜头，不得不佩服他的努力。
在幸运地遇到机会的时候，能凭借自己的努力去把握住机会，郭京飞的成功，也并不是偶然。
这忍不住让人猜想，一时间竟不知道小岳岳与邓伦，谁更幸福了。
而一对夫妻在婚后生活数年的状态，我觉得就好像贾乃亮与王迅在照片中一般，王迅那岁月静好的模样，竟让人感受到一点生活中的平淡与幸福。
至于被网友调侃为，老夫老妻相爱数十年的生活状态的，就是由雷佳音与郭京飞来诠释，两人那大咧咧的坐姿，以及郭京飞的手随意搭在雷佳音的肩膀上，有着一种温馨的感觉。
有趣的是，看似和谐的雷佳音与郭京飞，认识多年的他们，却经常互相吐槽对方。
有一次，郭京飞在访谈节目中，谈起自己与雷佳音私下相处的模样时，他沉默了几秒，突然说了一段话：我对雷佳音的情感，其实特别奇怪，从上大学到现在，我可以很负责任地说，我真的很爱他，因为我们俩经历过很多事情。
这本是令人感慨的一番话，两个大学好友，相互扶持成长，而且，两人均经历过事业的低谷，才有了如今的成就。
可没想到，郭京飞话锋一转，下一句就说：但我对他爱的方式，就是想抓着他的头发揍他。
这让人哭笑不得的形容，也恰恰反映出，两人之间的友谊深厚。
我觉得，郭京飞是幸运的。
正午阳光制作的电视剧一直口碑不错，而郭京飞凭借高分的《余欢水》，让观众感受到他的演技，剧中的他，演技层次分明，把一位小人物的角色演得活灵活现。
同样，郭京飞也是努力的。
近日有网友发现，郭京飞在剧中，获知自己身患重病以后，那种双膝着地时，脸上所带着的绝望，随着他亲身饰演，直直地摔倒在地，如今重看这一镜头，不得不佩服他的努力。
在幸运地遇到机会的时候，能凭借自己的努力去把握住机会，郭京飞的成功，也并不是偶然。
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