过年之后降下来的尿酸又反弹？
#你好2021# #听医生说# #尿酸#

新年是一个团圆的节日，亲朋好友聚在一起自然免不了吃吃喝喝，许多人过年之后本来降下来的尿酸有再次升高。我们都知道，尿酸太高，不仅可能引起痛风的发作，而且还会加重肾脏的负担，可能会导致肾衰竭，而且尿酸还会影响到血脂和血糖的代谢，从而可能加大三高疾病的发病几率。
首先我们要知道尿酸高是有两种情况的：
一、尿酸生成过多型
二、尿酸排泄不良型
这两点都与自身的代谢有关，由此可以看出，只要减少尿酸的生成和做好尿酸的排泄，控制好身体的代谢，尿酸自然就能够降下来。
所以我们怎么控制好尿酸呢？
1、遵医嘱，在医生的指导下服用降尿酸药物，不要擅自停药或者滥用降酸药。
2、在生活中要减少高嘌呤食物的摄入，从而减少尿酸的产生，像海鲜、动物内脏、浓汤等高嘌呤食物一定要少吃，最好不吃。
3、平时多饮水，从而促进尿酸的排泄。

天蝎座

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#养生养颜##科普时刻#

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喝酸奶能改善便秘吗？敲黑板划重点 总结5点小经验

日常生活中，不少人把喝酸奶当做治便秘的方法之一，普遍认为喝酸有用。那喝酸奶是否真能改善便秘？这种改善是否在每个人身上都有所体现？

便秘的原因之一是肠道菌群失调、肠道功能紊乱，补充益生菌有助于改善肠道菌群、调节肠道功能。所谓酸奶是在牛奶中添加保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌发酵而成，因此说喝酸奶能改善便秘是有一定依据的。

为什么有时喝酸奶不一定有效？

一、未必喝对了酸奶
现在酸奶种类非常多，像发酵乳、 风味发酵乳、优酪乳等，它们与真正有活益生菌的酸奶可不是一回事儿。真正可以改善便秘的酸奶是在牛奶中添加了活益生菌，这些益生菌不仅能够帮助酸奶产生独特的风味，还会在体内与肠道互生共利，维护肠道菌群稳定。常见的益生菌有双歧杆菌、保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌等，添加了活益生菌才可能有效改善便秘。

二、还要看能否有效吸收
活益生菌能不能“活着”到达肠道并成功定植是一个需要考虑的问题。益生菌存活条件高，不得受热，还可能会被某些抗生素杀死。为了不白喝酸奶，在喝酸奶时我们要注意避开这些容易导致益生菌“死亡”的因素。

虽然酸奶可以调节肠道菌群、改善肠道功能，但也别忘了便秘的发生是多因素导致的，不能只盯着其中一点，只有从多方面共同改善，才能收到良好的效果。

总结小贴士：

①酸奶需冷藏才能保证乳酸菌的活性，所以要购买冷藏的酸奶并且买回后也要冷藏储存。
②喝之前可以把酸奶放在室温下片刻，如果加热，要避免酸奶的温度超过体温。
③酸奶要避免与抗生素同时服用；避免与会添加防腐剂的食物（如香肠、火腿等肉制品）一起食用。
④饭后喝酸奶可能有助于益生菌存活并定植于肠道。
⑤长期喝一种品牌的酸奶更有可能起效，经常更换品牌很难让足够多的同一种类益生菌在众多肠道细菌中占有一席之地。